如果你在打篮球时腿部受伤，或者打篮球时大腿肌肉拉伤怎么办

有两种可能性：

1.肌肉拉伤。

这种运动损伤是正常的。 运动后可以用比较高温的水冲洗受伤部位，洗到全身都热了，这个招数对肌肉中乳酸的积累也很有效，接下来的几天再对受伤部位做一些小动作，这样可以加快受伤部位的血液流动，恢复得更好。 如果受伤后的反应比较剧烈，那么受伤当天不要搓，直接敷冰，可以适当涂抹药物，但不要搓，24小时后，可以用药搓，也可以用它来热敷！

另外，一定要适度运动，不要太剧烈。 运动后，伸展受伤部位，但不要太着急......

2.外伤。 在这种情况下，要及时消毒，不要剧烈运动，等伤势痊愈后再继续打篮球。

扭起来也没什么大疼的，从第二天到第七天，扭伤的地方就开始疼了，而且会更肿更痛，去年扭了就回家了，第二天就不能走路了，连续十多天都不敢站起来， 而且我的脚流血严重！

肌肉骨骼动了，据说要100天才能伤到肌肉骨骼，这种事情并不紧急。 慢慢恢复，暂时不要运动，你之前受过伤，虽然是轻伤，但这次会很严重，所以可以涂点定骨药，或者去涂点药。 不要运动太多

先冷敷，等不再疼痛时再热敷。

冷敷用于止血内部出血区域的出血，同时缓解疼痛。

热敷是为了加快血液流动，使伤口迅速愈合！

喷一些药，或糊膏！

下次玩的时候戴上护膝，有点用！

我没有扭伤膝盖，但你应该去大医院。 会不会是骨头裂缝。

我伤了膝关节的骨膜，所以建议这个月不要做运动，不要经常爬楼梯，擦点药酒就好了。

没关系，我建议你用冰块压缩伤口可能会更好！！

1.不要轻易进行热敷。

急性运动损伤应采用冷敷治疗，并应停止剧烈运动。 最方便的方法是拿一个塑料袋，将冷水或冰块放入其中 5 分钟和 10 分钟。 如果冷敷时间过长，如果有局部刺痛感，应及时停止冷敷。

可以把冷敷袋拿出来一会儿，半小时后再敷上，当局部出现肿胀和疼痛时。 这可以每天重复几次，具体取决于受伤的严重程度。

2.你不能继续锻炼。

大多数人在觉得伤势不严重时会选择继续锻炼，这只会加重伤势，甚至使病情恶化。 如果受伤后肿胀严重，最好停下来休息，不要做一个“绝望的三郎”。 医生更像是修理工，人体的部位如果受了轻伤，自然是容易修复的。

肌肉拉伤是由肌肉在运动过程中急剧收缩或过度拉伸引起的损伤。 这往往发生在长踢、引体向上和仰卧起坐练习中。 肌肉拉伤后，劳损部位剧烈疼痛，用手可感觉到肌肉紧张形成的索状肿块，疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。

肌肉拉伤后，应立即进行冷处理 - 用冷水冲洗该区域或用毛巾包裹该区域以冷却该区域，然后用绷带用适当的力包裹受伤区域以防止肿胀。 在放松受伤部位肌肉和抬高受伤肢体的同时，可以同时服用一些止痛药和止血药。 24 至 48 小时后取下绷带。

根据受伤情况，可用于促进血液循环和减少肿胀，并可采用适当的热敷或较轻的手法按摩受伤部位。

如果肌肉拉伤严重，如腹部或肌腱断裂，应尽快到医院进行手术和缝合。

肌肉拉伤。

在这种情况下，建议大家注意近期尽量减少活动，抬高患肢，口服双氯芬酸钠缓释胶囊几天，最好去云南疼痛医院**，他们是专门针对这种疼痛的，而且还是很靠谱的。

无论是肌肉拉伤还是韧带拉伤，如果肌肉被拉扯，请将其浸泡在藏红花浓白葡萄酒中，点燃后用手擦拭。 不要做剧烈运动，如果严重，建议去医院按摩和针灸。 用温水洗澡，经常按摩但要注意，祝你快**，呵呵，我之前也拉过力，比较厉害，去医院针灸按摩吧。

没有快速的方法可以从肌肉拉伤中恢复过来，你只能等待它自然恢复。 可以涂一些伏他林软膏或云南白药气雾剂，效果还可以。

大腿肌肉拉伤，不要运动，因为只要跑步，就会加重伤势。

大腿肌肉拉伤可以痊愈几天。

导致篮球受伤的主要因素：

1）缺乏合理的准备活动是造成运动损伤的重要原因。准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的活动功能，使人体从相对静止的状态过渡到紧张的活动状态。 准备活动不足或疏忽是造成运动损伤的最重要原因，这主要是由于缺乏运动知识，忽视了准备活动的重要性或懒惰懒惰等主观原因，当身体的各种机能还没有达到良好状态时，他们就急于进行剧烈运动， 导致肌肉、肌腱、韧带和关节受损。

2）缺乏必要的运动损伤知识：运动损伤的发生也与缺乏必要的运动损伤预防知识密切相关。

3）篮球中的激烈对抗：篮球的技术特点也是造成运动损伤的重要原因。这主要与技术动作、体能、体能、运动不规律、动作粗糙等缺乏熟练度有关。

篮球运动损伤的注意事项：

1）准备活动：准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，加强身体内脏器官的活动，加速血液循环，使肌肉获得足够的血液来增加其力量和弹性，并恢复因休息而减少的条件反射连接， 以便为正式活动做好充分准备。在进行准备活动时，有几件事需要牢记：

首先，准备活动的数量应根据个人的实际情况而定。 如果身体兴奋度较低或外界温度较低，则应加强准备活动。 一般认为，最好感觉热，稍微出汗。

二是筹备活动内容全面、有针对性，既要有一般的筹备活动，又要有专门的筹备活动。 活动的准备工作应从肌肉动力或静态力量练习开始，然后加入肌肉伸展练习，最后与正式练习的内容紧密联系。 对于在正式运动中负担沉重、容易受伤的部位，应加强专项活动，对受伤部位的准备工作应慎重谨慎。

根据相关研究数据，准备活动结束与正式运动之间的间隔应为1-4分钟。

2）加强对易受伤部位的训练：加强对个人容易受伤部位和相对薄弱部位的训练，可以有效改善身体机能，是预防运动损伤的积极手段。如：

为了防止髌骨拉伤，可采用“立桩”法改善股四头肌和髌骨的功能; 为了防止腰部受伤，需要加强腰腹肌的训练，提高腰腹肌的力量。

3）加强自我保护意识。加强运动员的自我保护意识也是预防运动损伤的重要手段之一。 在日常篮球教学中，应注意加强锻炼者注意力、反应能力、敏捷性、平衡能力等的训练，注意碰撞时的自我保护等运动技能。