夏天来了，想穿漂亮的迷你裙，但是小腿太胖了，怎么减腿？

喜欢就不用管别人，我的小腿也胖了，我不在乎，然后我在公交车上看到一个叫粗腿的女孩子，她也穿了，我觉得我的腿还不错，呵呵，相信自己就行了。

跳绳，节食，全身瘦身，双腿自然纤细。

不管是粗象腿还是萝卜腿，都是美少女眼中的刺，不除不掉，就拔不掉。除了一定要多做提腿运动来收紧脂肪外，用具有塑身效果的塑身产品按摩也很好。 不管是大腿还是小腿，最好从下到上按摩，从**方向按摩到两侧：

1.从小腿推到膝盖，用双手的手掌按压皮肤。

2.用手抓住小牛内侧的肉，将其拉起并揉捏，然后更换外侧。

3.用拳头的关节部分按压小腿，重复几次。

4.以上方法也适用于大腿缩小。

腿部的肌肉是最难减少的。

尽力而为。

自信是最重要的。

我认为。

想穿就穿。 美是没有界限的。

戴脚链会好得多！

穿一双 9 厘米高跟凉鞋，看起来很有雕塑感

在短裙上穿蛋糕裙对腿部形状也有很好的塑形效果

上下楼梯时踮起脚尖走路可以使小腿变瘦。

没用。 我是最好的例子，我已经尝试了这些瘦腿方法n次，但仍然不起作用。

想穿就穿，随便吧！ 一看就习惯了，胖也是一种美！ 不懂得欣赏的人，就是那些没有远见的人。

我们感谢自己！

我的腿很粗，有什么适合我穿短裙的吗？A字裙，不管你是什么体型，A字裙都能很好地耐受，大腿粗的姊妹纸也不例外。 中长百褶裙和连体裙不比MIDI裙和A字裙差，也是很包罗万象的裙摆。

对于腿粗的纸女生来说，夏天是不可能露出腿的。 看到别人都能把各种短裙和短裤穿得很漂亮，心里有些心疼。 没关系。

其实，腿粗的纸女郎也可以穿各种好看的裙子。 那么问题来了，夏天粗腿穿什么样的裙子呢？ 这里有一些给你。

不管你是什么体型，A字裙都能很好地耐受，大腿粗的姊妹纸也不例外。 如果一个大腿粗壮的纸女想在夏天穿短裙，那么我建议你可以选择这款A型裙。 这款牛仔半身裙真的很经典百搭，单排扣设计，简约而不时尚，高腰挺括的裙摆，上半身不仅拉长了身材比例，还打造了大长腿。

2.一条简单的裙子。

胖乎乎的女人穿裙子的第一件事就是穿得简洁明了。但这不仅仅是简单的颜色和款式。 它的意思是简单、优雅和干净。

不要有太多的线条，更不要夸张的缩水设计，因为胖乎乎的女人很难把握自己原有的风格。 因此，要注意穿衣的简约和大气，这样才能显得自然随意。 最好不要在中产阶级中失去腰部，然后搭配一个好发型，这样会让你看起来年轻可爱。

3.中长荷叶边半身裙。

臀部较宽的女性必须注意不要试图挑战迷你裙。 短裙真的只适合腰细腿亮的女生。 对于胖乎乎的女人来说，轻率地尝试可能会很尴尬，所以最好不要冒险。

但不要放弃自己，只要能正确、恰当地搭配，它也能起到美丽而吸引人的作用。

4.连体连衣裙。

连体裙的瘦身效果并不比MIDI裙和A字裙差，而且也是一款非常包容的裙摆，不管选择什么样的身材，就算是腿腿粗大腿的纸女郎，也不要害怕。 一切都不是问题 非常适合度假的多合一碎花裙，采用雪纺面料制成，夏天穿着舒适凉爽，透气性极强。 这款半身裙融入了今年流行的花卉元素，瞬间变得清新时尚。

裙子的长度也在小腿水平，搭配宽松版型，穿起来看起来很苗条，搭配高腰设计，腿部比例容易拉长，让你在几分钟内长高。

第一，你可以穿百褶裙，第二，你也可以穿皮裙，第三，你可以穿雪纺裙，第四，你可以穿两件套裙，第五，你可以穿裹臀裙，这样可以转移注意力，看起来更有气质。

可以穿A字裙，这个版型的设计可以很好的拉伸整体线条，视觉上让人觉得腿很长，很适合腿粗的女生。

黑色牛仔半身裙、粉色百褶半身裙、鳄梨针织半身裙、复古高腰修身A字牛仔半身裙、蓬松半身裙。

当场做一些弹跳。

最好的方法是打篮球。

我会告诉你我一直坚持的方法：

1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中添加鱼和家禽。

2.吃得清淡。 少吃盐，吃的咸的东西越多，你就越想吃它们。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，这会增加你的卡路里。

3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4. 平衡是饮食的回归。 每天均衡安排饮食，同时注意规律不过度饮食。 为了减慢进食时间，一顿饭至少要吃 20 分钟。

如果Sun Hunger想要更简单，我向您推荐**产品。 蜀本草**！！ 这是纯中草药，对身体没有伤害，防晒码**效果非常理想，我身边的同事，包括我，都在用，我强烈推荐你，很好。

每个人都爱美，如何瘦小腿？ 我也研究和调查了很多方法。 这包括后勤方法和手术方法。 然后结果远非理想。 许多小腿瘦身方法都是不切实际的。

我可以清楚地告诉你，物理方法无法达到瘦身小腿的目的。 据专家调查：那些在网上做运动的方法都不可行，比如踮起脚尖的方法，当你踮起脚尖的时候，全身的重量都会落在小腿上，似乎小腿会感觉到，但是经过长时间的运动，不仅没有效果，反而最好是小腿变粗了， 又粗又硬，你看运动员的小腿很细吗？

如果你能以这种方式瘦腿，运动员就会有细小的腿。

那么有没有办法让你的小腿变瘦呢？ 你如何瘦小腿？

如果你想彻底达到瘦小腿的目的，根据你说的腿型，你可以选择小腿吸脂+高选择性神经阻滞来瘦腿。

1.犊牛吸脂是指吸走多余的皮下脂肪，使犊牛纤细美丽的方法，但吸脂只适用于肥牛犊。

2.神经瘦腿的高选择性阻滞：瘦小腿的高选择性神经阻滞（李勤怡，2006年5月1日，国内首例实施） 原理：神经对肌肉有神经支配作用，如果对支配增生性腓肠肌的部分运动神经进行选择性阻断，使肥厚部分的肌肉失去神经支配， 导致营养失调和医源性废用萎缩，肌肉变薄变薄，收缩功能丧失，消除肌肉收缩引起的小腿周长增厚和肌肉轮廓的出现，从而达到瘦身小腿的目的。

如果两者结合起来，瘦腿的最终效果非常完美，造型也非常完美。

游泳：不完全是。 我现在已经用了1个多月了，小腿瘦了3厘米，买了那种好的精油，大概90元左右。特制的瘦腿精油，配上瘦腿膏也可以真的没问题，但应该因人而异 祝你成功，希望采用：

增加训练频率。

如果您每周以 6 或 7 次较低的音量训练，这可以大大加快您的新陈代谢。 在单次训练中尽可能减少训练部分的数量将帮助您防止因过度训练而感到疲劳。 例如，您可以在周一锻炼胸部和腹部肌肉，周二锻炼背部肌肉，周三锻炼腿部、小腿和腹肌，周四锻炼肩膀和斜方肌，周五锻炼肱三头肌和腹肌，周六锻炼肱二头肌和前臂肌肉。

周日休息日。

遵循 1 到 2 原则。

每天吃一半标准量的碳水化合物，并将它们与半杯低热量蔬菜混合，如绿豆、卷心菜、花椰菜、洋葱、甜椒或生菜。

用米饭、土豆或意大利面等低热量蔬菜代替碳水化合物会让你快速提神，而不必再做第二次。

将自己与自己进行比较。

每隔 7 到 10 天，找一个不发表评论的值得信赖的朋友，或者类似的人，拍一张你随心所欲地站着或艰难地弯腰的照片。 把它放在一个只有你每天都能看到的地方。 如果你取得了进步，这个会激励你继续前进，但如果你吃得不好，这是一个警钟：

如果你还想**，你必须改变你现在的饮食和运动习惯。

喝纤维饮料。

纤维就像一块海绵，在胃里吸水，胃里含有大量的水分，增加了饱腹感。 纤维抑制促进食欲的荷尔蒙，因此您可以少吃而不会感到饥饿和营养不良。 最好在睡前吃蛋白质餐前喝简单的每日无糖纤维饮料。

怎么会这么复杂，我以前很瘦小腿很瘦，因为喜欢长跑，所以吃跑，小腿又粗如萝卜，放心，其实很简单，坚持每天踮起脚尖两分钟以上，时间看你的能力， 尽量踮起脚尖，用力拉伸肌肉，让小腿有刺痛感，坚持不懈，有效果，我成功了你也可以。