我最近便秘了，我该怎么办？

节食**。 1。吃一些韭菜和芹菜。

2。多喝水，尤其是在早上醒来后。

非常实用。

尽量不要吃辛辣食物; 每天8杯白开水（尤其是早上，慢慢喝，淡盐水的效果也不错！ ）；

多吃香蕉（香蕉皮在水中煮沸也很有效！ ）

早上喝一杯淡盐，然后上床睡觉。 多吃苹果、梨和竹笋。 多喝水。

多吃一点杂粮就好了。

1.定期进行对身体有益的运动。 大便不光滑是有一定原因的，有些人因为工作原因长时间坐着，很少运动，大便久了也不会顺畅。

下班后可以去健身房做运动，踩自行车，打球，跑步，这些都是很好的运动，如果坚持下去，会有明显的进步。

2.养成定期排便的习惯。 有些人为了不影响工作，会憋着，长此以往，大便会留在体内，有时间去就方便了，不会有同样的情况。

因此，每天早上起床后，一定要在固定的时间上厕所排便，如果经常这样做，就会养成规律的排便。

3.通过饮食**。 大便少的人有很多原因，如果你发现**，你就可以给这种疾病一个好的**。

你需要注意平时吃的食物，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜和水果，这样可以帮助大家的肠道消化。 它还将帮助每个人改善少便的情况。

稀便可能是由食物摄入不足、便秘或消化不良引起的。

如果没有其他异常症状，可能是由于食物摄入不足，大部分食物已经被胃肠道吸收，留下的食物残渣较少，导致粪便较少。 增加进食量会促进大便增加。

它也可能是由便秘引起的。 因为大便被困在肠子里，干燥、坚硬，不易排出，所以一次排出的便量很少，还可能伴有腹胀。

它也可能是由消化不良引起的。 由于缺乏肠胃蠕动，还会导致粪便堆积，无法在肠道内排泄，导致排便量不足。

也不排除不完全性肠梗阻，这是由排便不良引起的。

如果我的大便少了怎么办？ 在这种情况下，多吃富含纤维的食物，如韭菜、竹笋和一些水果，这对排便有很大帮助。

健康饮食，尤其是营养合理的主食，不要一味把主食当成坏事、发胖的东西，不能吃或减少糕点和精致的面食，米饭和杂粮米饭传统主食还是要吃饱的。

大病出院少怎么办大病出院少大便少大便少怎么办大便少怎么办？这可能是你的大便有问题，或者你的胃肠有时不聚集，你赶时间在那里，你应该吃一点药差不多，你已经有肠炎了。

建议注意休息，少盐低脂清淡饮食，避免吃高糖高油高盐的食物，多喝热水，多吃蔬菜水果，适当增加运动量，控制体重，戒烟戒酒，放松心情，减轻压力，必要时到正规三级医院进一步诊断治疗。

根据你的情况，考虑到是内分泌失调引起的，建议口服马 任脾丸**便秘，可以考虑平时多运动，不要久坐，另外要注意多吃蔬菜和水果，也要养成良好的排便习惯，长期每天按时排便会形成动态规律， 这对便秘非常有益。你这样多久了？

油三酯血症、高胆固醇血症和高脂蛋白血症增加血液粘度，增加血液凝固率，易发生动脉粥样硬化、微循环障碍和冠状动脉栓塞;

体力活动减少，冠状动脉侧支循环减弱或不足。 同时，肥胖期间体重负担的增加也是冠心病心力衰竭的原因之一。

糖尿病。

重要原因，内向、安静、不活跃的人，以及心理健康或更严重的人都有可能患上肥胖症。 研究发现，74%的肥胖者在情绪波动时吃得更多，而非肥胖者在有精神障碍时吃得更多。

一般来说，它不是，但如果几天不拉，它可能会便秘。 因为大肠虽然不消化，但会吸水，久了就拉不下来。

少吃少拉是正常的，不是便秘。

便秘一般是指干燥、坚硬甚至呈鸡蛋状的粪便; 或有排便感意味着排便特别困难; 或。

只需三五天一次即可完成。 多为蔬菜水果吃得太少、肠热等原因造成的。

便秘是一种症状，而不是一种疾病，便秘的原因有很多，不一定是饮食因素。 建议去专业的肛门直肠医院做正式检查，针对**。

每天大便，但少量不是便秘。 正常人每天排便1 2次或每次排便1 2天，便秘患者每周排便次数少于3次，且排便费力，大便硬结，量小。

便秘的主要表现是排便频率降低和排便困难，许多患者每周排便少于3次，严重时，一次排便前长达2-4周。 有些患者可能突出表现为便秘，可能需要30分钟以上，或一天多次，但很难排出，而且大便像羊粪一样硬结，数量很少。

这是便秘，是由于工作和休息不规律，或者是饮食不规律导致的新陈代谢异常;

我给你的建议是：

多喝水，晚上20：00后尽量少吃。

多吃水果，少吃辣椒。

其中最重要的部分之一就是早上7：00之前起床，喝一杯温水，然后你就会有上厕所的冲动，因为人体的生物钟在早上6：00左右排毒。

所以6点起床喝水，然后在7点之前完成排便，最后你会发现你不会再有频繁的排便;

另一个诀窍是每周一次早上6：00起床，喝2倍淡盐水，记得空腹，喝完淡盐水后做10分钟的深蹲运动，这时候你会有强烈的排便感。 因为盐水有软化肠道的作用，所以每周喝一次清淡的盐水会有排便的作用。

但要频繁出现并不容易。 而且它必须在早上喝醉。