如何提高投篮命中率，如何提高投篮命中率

熟练程度、心态和身体平衡。

熟练是对力量的掌握，以及高弧和低弧的目标。

就像那些在篮板球后面投篮的人一样，这一切都与力量和对球的控制有关。

心态是不要怀疑自己的命中率。

身体平衡是不要被对方飞身打乱的，那些只是站着干扰而不跳跃的人。

练习：在罚球线上，看看你自己的弧线，是否有任何动作导致你投篮。

重心错位。 熟练后，您可以跑到篮筐的非正面角度进行练习。 切记不要在某一点上连续。

投掷超过 3 个球。 一旦你熟练了，你就可以练习打板子，这对于上篮和篮下投篮以及篮筐很有用。

背面投球。

我怎样才能提高我的投篮命中率？

唯一的方法是先调整你的射击动作，然后再射击更多。 先投出你擅长的点，等你准时再练习其他点。 之后，我们在运动中添加了紧急停止射击，最后是有人防守时的射击。 一步一个脚印，慢慢进步。 勤奋是一种快速的实践方法。

一定要多与拍摄姿势联系，当你的拍摄姿势每次拍摄都固定在同一位置时，拍摄率自然会很高。

击中篮筐上方的盒子。

最主要的是练习手腕的力量和柔韧性。 每天多练习，保持正确的姿势。

首先是身体素质，这意味着你必须有足够的力量。

其次，射击动作要规范，可以采用“牛肉射击法”打网

然后从罚球线前到篮筐练习，然后在罚球区左右两侧的端线上练习，然后练习0度投篮，擦球，最后练习三分。

您可以每组 10 或 20 人一组练习，看看您的命中率是否有所提高。

当你擅长动作，并且你完成了练习时，你需要在旅途中练习射击，包括前后移动和左右移动。

记住要始终保持正确的姿势和良好的心态。

努力练习，没有比这更好的方法了。

以及更详细的射击练习和射击技巧，请点击这里。

让我告诉你最实用的一个

打板球，慢慢看。

你大多是右撇子。 自然，左边的投篮角度比右边的要大，邓肯是专业的，左右手是一样的，所以他，两边的角度是一样的，只是邓肯经常选择打左边的板子，右边选择的少。 建议多练习左手，虽然用右手射击，但左手比较灵活，角度也比较大。

你比我强壮多了，我向左15-60度，而我只有向右15到45度。

在棋盘上得分是最基本、最简单的进球方式，虽然不是空洞浮华，但也是最现实的。

在我看来，打棋盘有两个关键点：一是找到棋盘的正确点，二是掌握实力。

击球点一般在篮板球上的黑匣子内，投篮在右侧，击球点在箱子的右侧或右上角。 左派也是如此; 90度角投篮时，相对容易击中篮板，一般在禁区内得分，最好是高弧度投篮，这样球落下后击中篮板的力度和角度更容易让球入框。 0度也可以打板得分，右边是禁区右上角，左边是左上角，力量难掌握，只是适中。

力量的掌握不一定与你与框架的距离成正比，只要你正确地击中棋盘即可。

使用哪个手指主要是你打球时的射击习惯，通常是中指。

可以练习打篮筐，熟悉一下投篮要点，也可以看看邓肯的投篮，这是实况投篮目标的教科书。

首先你要对，然后你要看篮筐的正面，这样你就知道你有多大的力量，最后你要相信你可以100%投出球。 另外，你必须在脑海中想象你的投篮是扎实的，比科比更准确！！

首先姿势要正确，然后练习手，（每天左右手运球400次），投篮时再把重点放在篮筐和箱子上，投篮时把球扔到箱子里。 最后，多练习一点。

调整姿势，继续练习。

我怎样才能提高我的投篮命中率？

投篮手要稳，心态要稳，不要紧张，顺其自然。

使用更常用的射击姿势进行更多练习。 你可以先练习罚球。 然后慢慢扩大射击范围。 每天至少 100 或更多。 如果你时间不够。

这个问题很复杂。 就我而言。 我师傅已经半年没玩了。 还是热b，我不一样，要每3天打一次才能保持手感，否则会逐渐失去命中率。 我问师傅为什么。 他实际上说有性格问题。

首先，你需要有正确的姿势，并在投掷时用手腕发力。

姿势必须首先准确，否则就要卖一张星光盘。

每天练习。

投球时，将眼睛对准篮筐前方，感受自己与篮筐之间的距离，这样你就知道瞄准哪里，知道用多大的力，从90度开始练习，在三秒范围内，然后尝试从不同角度和不同距离练习，每周留出一些时间练习。 我跟你说的是一些篮球心态，人家的心理和对手打球的感觉很重要，投球最忌讳的就是匆匆忙忙，速度达不到......

首先，你的姿势必须正确，其次，投篮时不能犹豫，一定要投篮，那么你的眼睛里就只有篮筐了。

技巧 1 是你握住篮球，自然地张开手指，将球举过头顶，同时保持标准姿势（侧面）。

对于投篮不对的人来说，这很尴尬，但你必须坚持 5 或 10 分钟，然后在休息时再做一次（如果你保持它很长时间，它会成形，记住不要用手掌触摸球）。 一开始肯定不舒服，而且很累，但重要的是要坚持下去（有肌肉记忆），等到你舒服地举起它，你处于一个标准姿势，你准备好继续前进。

配方 2（必须基于第一部分） 完成上述内容后，您应该练习手的姿势。 这里还有 2 种方法1. 每天晚上没事的时候，俯卧在墙上，手腕向前弯曲，用食指和中指拨球。

记得用手腕和手臂的力量，想象一下你真的在射击）这就是你如何射击和手腕的力量。这个俯卧撑可以让你慢慢跑过去，然后推墙，然后练习投篮的感觉，然后是手指对球的感觉，（也就是说，把墙当篮球，然后做出投篮姿势，但是当你投篮的时候，练习是向前的，但原理是一样的， 目的是练习击球的感觉和手腕的力量） 2.你拿起篮球向上投篮，接住篮球并向上投篮（记住要有正确的后旋球，并当场将篮球笔直向上投篮）你也可以躺下做这个动作。

投篮其实是很有趣的，所以投篮的练习和进步是分不开的，还有融入的兴趣，不如练习弹跳，可以摸到篮筐然后扣篮的感觉一样，但每个人都要给自己设定一个目标。

但是在大家都具备了标准姿势后，就要单独去篮球场练习投篮，不建议初学者天天单独打球，技术不成熟的时候。

然后设定一个目标，你今天想投资多少，你想投入多少，等等，每次都改进。

每个人在练习技术的同时，都必须注意提高自己的身体素质。

1.拿球。

对于右撇子，右手掌放在球的顶部，左掌放在球的侧面，以掌握球的方向。 注意不要把右手贴在球上太紧，因为如果你的右手太紧，当你扔篮球时摩擦篮球时，你的手指会快速旋转。

2.投球。 投球时，将球举过头顶，将右臂弯曲成 L 形。 有些人会把球举到前面，有些人会把球举到后脑勺，他们不必坚持自己射门的地方，他们已经习惯了在任何位置。 但要小心，射门越低，越容易被挡住。

3.投球后的身体状况。

保持脚掌与肩同宽，右脚在前。 右肘在身体前方，可以用右甩球投掷。 注意你的脚步，当你跳到最高点时扔球。 利用右手腕的力量抛球，左手只需控制球的投掷方向。

方法如下：

运动练习。 有单手和双手射击动作，无论采用哪种方式，都必须严格按照标准化的动作进行。 培养和掌握射击的肌肉感是优先于一切的前提，因此要增加标准化射击动作的练习，才能最终实现动态定型。

培训程度。 体能训练的程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有重大影响。 例如，体能训练不佳的球员，当运动量增加时，命中率会显着下降。 因此，射击应与体能训练相结合，射击训练应在一定的强度时限内进行，这样才能有足够的体力，保证在激烈的比赛中投篮命中率的稳定性和提高。

拍摄时机。 好的时机是提高投篮命中率的关键，个人和整个团队的配合创造了好的得分机会，要善于捕捉投篮的时机。 一旦防守者失去正常的防守位置，无法干扰投篮，或者射手使用假动作诱使防守者失去重心、位置和防守距离，射手就会创造投篮机会，果断投篮。 利用球队战术创造的机会，或者利用攻防双方暂时的时差和空间差，立即投篮。

心理暗示。 强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，在投篮中起着重要作用。 在教学中，要使射击者全面锻炼，掌握各种射击技巧，充分发挥主观能动性。 在平时，学生应该得到关心、帮助、鼓励和表扬，培养射手的自信心。

射击技巧。 在游戏中，经常看到一些射手在外力作用下突然失去身体平衡时还能抛出球，这说明射手的身体协调性好，在出球的瞬间身体和手部相对稳定，射手的时间空间感很强， 手感好，自信心强，使整个拍摄动作的力量均匀柔和，动作自然、连贯、流畅。

根据科学和实践证明，球的角度影响球的飞行路径，球的飞行路径一般有低弧、中弧和高弧三种，中弧一般最好。 但是，由于击球的距离、球员的身高和弹跳质量的不同，投篮时球的飞行路径也不同，这应该根据训练中的实际情况来确定。 同时，稳定心理因素也至关重要，学会自我调节和自我心理暗示，不受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理果断的行动进行拍摄。

你首先要选择自己所谓的投篮最舒服的位置，先练习定点，多投篮之间行进，上篮，强迫自己先看再投篮，告诉你一个小方法，在准备头球的时候，先把球转在手里，看看篮筐的两边，这是如果有人把你放进去， 向左或向右闪，立即抛出，（眼镜必须看篮筐的两边）这个方法对每只手都非常有效！