我女儿7个月大了！ 听听医生关于缺锌的问题！ 如何化妆？ 吃饭和生活好吗？

你怎么能给一个7个月大的孩子吃药！ 这是不合理的！ 正好我学过营养学，所以大家可以提出几点参考。

看看你女儿的头发是不是又黄又稀疏，如果严重，说明她缺锌严重！ 她可以喂**！ 我想知道你的女儿是否还在母乳喂养！

如果还在，可以煮点鱼汤自己喝，通过母乳把营养分给她！ 苹果还富含锌，可以自己吃，也可以炒成果汁给女儿直接服用！ 海鲜含有大量的锌，其中牡蛎含量最高。

但重要的是要注意营养的适当补充！ 不要盲目补，所以东西有限，赢多了也会引起其他症状！ 还有一个事实是，钙和锌不能同时补充。

建议咨询营养师以指导膳食准备。

锌是一种微量元素，对于儿童来说，锌间接调节新陈代谢，特别是用于蛋白质合成、生长因子的产生和分泌。 婴幼儿缺锌可降低含锌酶的活性，导致生长迟缓、食欲不振，甚至拒食。 当孩子出现上述症状，怀疑缺锌时，应请医生检查锌和血锌，确认缺锌后，在医生指导下服用补锌。

但是，有些家长误以为锌制品是宝宝长期大量服用的营养品，却不知道过量补锌也会带来危害，如免疫功能减弱、影响铁的利用、引起贫血等。 在日常生活中补充锌的最好方法是通过食物。 已确定动物性食物中含有丰富的锌（每100克3 5毫克），吸收率高达50左右。

植物性食物不含太多锌（每 100 克含 1 毫克），吸收率仅为 10%。 可以看出，为了预防缺锌，应该鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，养成不挑食、挑食的好习惯。 一旦出现缺锌，就不必紧张，只要在医生的指导下吃点硫酸锌或葡萄糖酸锌，就可以纠正缺锌，食欲明显增加，生长发育逐渐加快，整个疗程应坚持服药2至3个月。

同时，专家介绍，盲目补锌对儿童有害，锌过多会对肝脏造成损害，严重者会出现黄疸性肝炎。 减弱免疫功能：锌在镁离子的作用下能抑制吞噬细胞的活性，降低其趋化性和杀菌作用，正常情况下，这种作用会受到血清蛋白和钙离子的抑制，因此低钙和佝偻病患儿服用过多的锌，会导致免疫功能受损，抗病能力减弱; 影响铁的使用：

减少体内血液、肾脏和肝脏中的铁含量，导致缺铁性贫血; 它会引起胆固醇代谢紊乱，导致锌与铜的比例增加，导致高胆固醇，容易引起动脉粥样硬化。

胡萝卜炖瘦肉，瘦肉不要太多，一次放一根半胡萝卜，烧开水，放入肉和胡萝卜，然后用小火炖，大约15分钟或20分钟，等味道出来了，就可以吃了。 每周给宝宝吃两三次，坚持两周，试试看，根本没有食补，也可以用胡萝卜炖鱼。

太甜了，太好吃了！

如果你真的缺乏补充剂，你可以要求你的医生开一些锌补充剂。

宝宝太小了，不要自己买药补锌，一定要问儿科医生，他们会比较专业。

祝宝宝健康成长！

合生元的主要功能是补充宝宝肠道中益生菌的活性物质，补锌似乎与它没有太大关系。

医生告诉他要弥补他的不足。

并非所有问题都得到检查。

快速补锌。

1.多吃牡蛎。

牡蛎又称牡蛎、牡蛎，富含锌，适合经常食用。 购买时尽量选择新鲜的。 海边一般都很便宜。

吃牡蛎前，先用牙刷将牡蛎壳擦干净，然后用清水煮沸。 不要煮太多，否则会影响味道。 吃牡蛎加醋。

此外，鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼和牛奶也富含锌。

2.多吃水果。

在水果中，苹果的锌含量最高，其次是新鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃子、柿子、柠檬和橙子。 因此，每天吃一两个水果，可以满足人体对补锌的需求。 注意不要空腹吃水果，最好在饭后1-2小时吃。

3.多吃蔬菜和富含锌的植物性食物。

蔬菜和植物性食物的锌含量很高，包括豆类、花生、小米、萝卜、卷心菜等。 多吃这个。 卞晓建议大家可以多喝豆浆，这样容易消化吸收。 喝小米粥也不错，还可以补锌，补胃镇静神经。

4.营养完整，避免挑食。

其实，锌只要能保证综合营养，不挑剔就足够了。 尽量不要吃禁忌食物，所谓的全谷物必须吃。 特别是对于孩子来说，他们不喜欢吃东西。 家长应引导孩子均衡饮食。

富含锌的食物。

豆类：大豆、豌豆、扁豆和绿豆。

谷物：全谷物。

坚果：腰果、花生等

乳制品：牛奶、奶酪等

肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、兔肉等

海鲜：牡蛎、龙虾、螃蟹等

由于植物中所含的植酸和锌不溶于水，阻碍人体吸收，因此肉类比植物更易于吸收，而海鲜的锌含量更高。

那么哪些食物对补锌有好处呢？

海鲜。 海鲜富含锌，不仅如此，钙含量也很高。 经常食用可以补充锌和钙等矿物质。

牡蛎的锌含量是所有海鲜中最高的，100克牡蛎中锌含量高达70毫克。 但是，海鲜一次不宜吃太多，以免增加胃肠道消化的负担。

发疯的。 核桃、花生、杏仁、松子等坚果富含锌，山核桃的锌含量最为突出，仅次于海牡蛎。

此外，坚果还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。 经常食用具有许多功能，例如强脑、健身和抗衰老。 儿童食用还可以促进儿童生长发育，增强抵抗力，增强记忆力，滋润**。

但你需要注意消费。

动物的瘦肉。 根据测试，动物性食物一般含有较多的锌，每100克动物性食物中锌含量约为3-5毫克，动物蛋白分解后产生的氨基酸也能促进锌的吸收。 与蔬菜相比，锌含量较低。

动物肝脏。 猪肝、羊肝、牛肝等 富含锌，容易被人体吸收，也是补锌的好选择。 不过，肝脏虽然好，但不宜多吃。 吃得太多很容易增加身体心血管系统的负担。

牛肉、鸡胸肉、鸡腿肉、海带、南瓜、白萝卜、米饭等都可以补充锌。 补锌可用于食用膳食纤维含量低、钙含量低、蛋白质含量高、锌含量高的食物。

瘦肉、花生、芝麻、大豆、动物肝脏等。 补锌是补充人体必需的微量元素锌，锌对人体生长发育、免疫力、维生素等起着极其重要的作用。 锌主要存在于动物性食物中，大多数中国家庭以植物性食物为主，植物性食物中的草酸、植酸和纤维素严重干扰锌的吸收。

“圣品”牡蛎的锌补充。

在天然食物中，牡蛎的锌含量最高，每100克牡蛎含有100毫克锌，因此吃牡蛎可以起到补锌的作用。 而且，牡蛎肉味道鲜美，营养丰富，具有滋润皮肤、美化皮肤、降血压、养阴补血、强身健体等多种功能，因此牡蛎被视为健美强身的食材。 但是，需要注意的是，牡蛎含有高胆固醇，不应每天食用。

1、海鲜：如牡蛎、扇贝、蛤蜊、螺螺、鱿鱼干、墨鱼干、牡蛎肉、蛤蜊干、虾皮、海苔、海带等，可在粥、汤、炒等中食用，补充人体所需的锌。 2.红肉：

例如牛肉、山羊肉、羊肉干等，虽然这些肉类的锌含量不如海鲜高，但锌的吸收率还是比较高的。 3.动物内脏：一般来说，海鲜和红肉会稍微贵一些，你可以选择更实惠的食物来补充锌，比如动物内脏的锌含量也很高，可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝、鹅肝等。

问题分析：您好，缺锌的主要症状是：厌食症。

缺锌会导致味蕾功能下降、味觉功能下降、食欲不振、进食减少、消化力减弱; 2.生长发育不良。 3.

头发稀疏，呈淡黄色。 4.容易感冒。

缺锌患者免疫功能下降，易患各种传染病，包括腹泻和感冒。

建议：补锌应为膳食补充剂。 多吃富含锌的食物，如鱼、瘦肉、动物肝脏、肾脏、蛋黄、乳制品等，多吃水生贝类。

如牡蛎、肉类、干扇贝等，多吃栗子、核桃、花生等硬壳食物。 补锌配中药也能有很好的环比计量效果。 中药铜黄的锌含量非常高。

问题分析：你好，锌是微量元素，缺锌的孩子会挑食、厌食、挑食，记忆力不好，注意力不集中。 药房为肢体冰雹令牌提供了特殊的锌补充剂，可以在药房购买。

建议：建议给孩子多吃一些富含锌的食物，比如海鲜、肉类、坚果都富含锌，还有去药店买补锌品或保健品，一般比较常见的葡萄糖酸锌、赖氨酸氨基葡萄糖、甘草锌等，价格不贵，效果也相当不错。

问题分析：您好，如果孩子缺锌很多，建议补充药物，稍微缺锌的可以补充，增强营养，加强运动，提高体质。 如果孩子缺锌，手多，可以给孩子口服葡萄糖酸锌

膳食补充剂最符合代谢需求：多吃富含锌的食物，如鱼、瘦肉、动物湘高肝、肾、蛋黄、乳制品等; 还要多吃水生贝壳，如牡蛎、肉、干扇贝等。

王友病情分析：

您好，高慧，锌含量最高的食物，首先推荐牡蛎肉，牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷物、豆类、土豆、蔬菜、红糖等其他食物都含有一定量的锌。

指导：你可以每天给宝宝2-3个蛋黄煮鸡蛋。 它可以改善缺锌的症状。