有没有办法让你二十多岁后长高？ 有什么办法呢？

男孩在 25 岁时停止长高。 女孩是23岁。 一般来说，男性和女性在18-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。 2.

在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。

当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。 3.

沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响 4运动。

需要跳跃的运动是首选。 例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。

这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。 这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。 另外：

你身高的一半是由一些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。 最后，希望大家不要太看重身高，不要因为身材矮而自卑。

如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。 添加：

跳绳有好处。 熬夜对你的健康不利。 尽可能活跃。

一般来说，如果骨骺线在这个年龄闭合，可以去医院检查，骨骺线闭合后，就不能再自然长高了，可以通过做“生长伸展运动”来矫正姿势，找到1-3cm的隐藏高度

需要足够的营养来促进更高的生长。

1：科学家发现，人体除了良好的睡眠和适当的运动外，还需要同时获取和补充多达31种营养素才能实现生长，而这些营养素都是必不可少的。

2：赖氨酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪。

3：目前，人们主要吃蔬菜和水果，从中获取营养来实现生长，科学家已经证实，这些食物在日常生活中需要较少的营养才能长高，因此人体需要20年的时间才能发育成熟。

这肯定不高，毕竟你已经被定型了，你不能再长出来了。

是的，是的，是的。

它仍然可以增长。 呵呵。

尝试多运动，应该再长一点。

坚持多打篮球，肯定会有效果的。 20岁也没关系！

运动，最好是篮球，或跳高等运动。

很简单，房东想长高试试Amgol，效果很好，吃了三个月就长高了几厘米，很不错！

郑重提醒朋友们，要想长高，而且年龄在30岁以下，一定要注意科学合理的方发，建议多吃蛋白质、脂质钙，多做纵向运动，保持心情愉快，多吃水果蔬菜，不要自欺欺人胡探索， 一旦你离同一件事走得很远，就会适得其反，而我能成长这么多，因为利用这篇文章的内容来做**想长也去程度看看。