如果你不吃零食，包括牛奶，它的营养是否完整？

膳食和菜肴含有人体必需的营养素，必须食用。

如果长期只吃零食，会造成营养不良，对身体的发育和内脏的功能造成很大的危害，导致内脏功能障碍。

如今，大多数零食都是垃圾食品，也会对身体造成伤害。

因此，一定不要吃零食，正常饮食，达到营养均衡。

零食一点营养都没有，牛奶不是零食！

零食还是尽量少吃，水果还是要吃的，牛奶经常喝也很好，我一直在喝纯牛奶，一开始我不喜欢纯牛奶的味道，喝了很久，我觉得纯牛奶很好吃，而且我今年23岁，喝了半年的纯牛奶长高了一厘米，

这个问题应该从两个方面来看待，有些零食根本没有任何营养，比如油炸和辣条; 有些可以补充体内的营养物质，例如坚果。 当然，如果吃得不节制，平时吃零食肯定不利于体力的成长，就像吃太多食物不好一样。

什么是零食，是一日三餐之外吃的一种食物，叫做零食。 有很多非常有营养的零食。 例如，酸奶。

坚果。 水果。 奶酪。

含有粗纤维等的饼干，特别推荐老年人吃一些零食。 因为老年人的消化功能减慢了。 一次吃得太多。

不利于消化吸收，也会增加心脏的负担。 因此，除了正餐外，还需要添加一些营养零食。

绝大多数是，坚果，酸奶还是可以的。

零食也很有营养。

当然，这个答案指的是鹤山那些紧挨着国家标准的产品。 那些不合格的产品当然没有营养，甚至可能有害！

但是为什么我们不能多吃点零食呢？

这是为了保护你的牙齿！ 经常吃零食，相当于给牙齿中间塞满了营养，为蛀牙提供了最好的条件！ 而零食本身会在牙齿中间发酵，产生对牙齿有害的物质...... 等一会。。 诸如此类。。。

零食等食物也很有营养，而且大部分也很有营养，比如太妃糖、干果、指片烤鱼等，很多零傻的垂直食物都比较有营养。

不是都没营养，牛肉干什么的也不错。