我应该多吃什么？ 吃你吃的东西

如牛奶、鸡蛋、肝脏、花椰菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等。 中国科学家发现，绿色蔬菜和萝卜可以抵抗辐射。

油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜不仅是人们餐桌上常见的美味佳肴，还具有防止辐射伤害的功能。 多吃海带。

1.绿色蔬菜。

新鲜蔬菜是人体的“清洁剂”，而秘诀就在于蔬菜有一个“秘密”碱性成分使血液呈碱性，溶解在细胞中沉淀的毒素，并将其排泄在尿液中。 趴着睡觉时，记得关掉电脑，而不仅仅是屏幕。

因为仅仅关闭屏幕并不能消除辐射......白领美容防辐射小贴士。

2.海带。 海带是放射性物质的“克星”，含有一种叫做海带胶的物质，它会促使从肠道侵入人体的放射性物质排泄。

3.猪血。 猪血中含有丰富的血浆蛋白，血浆蛋白经消化酶分解后，能与进入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，成为难以溶解的新物质，然后排出体外。

有一种理论认为，仙人掌吸收危险的电磁辐射，它的刺会发出负离子，中和正离子的有害影响......仙人掌不能吸收电磁辐射。

4.绿豆。 人们被称为“绿豆汤排毒”。 现代医学研究证实，绿豆含有有助于排出体内毒素、加速新陈代谢、有效抵抗各种形式的污染的物质。

5.黑木耳。

黑木耳最大的优点是它可以帮助冲洗掉纤维素物质，使这些有害纤维难以在体内站稳脚跟。

放射现场工作人员应增加蛋白质摄入量，以补充体内被破坏的蛋白质 此外，为了防止单一营养素单调，他们应该尽量丰富自己的饮食 吃多种食物对健康有益 特别推荐鱼作为蛋白质来源 因为鱼的肌肉纤维短，容易吸收。

胡萝卜，多吃鱼，有助于补贴被破坏的蛋白质，呵呵。

多吃食物，多喝水。

养生，很多孕妈妈会遇到“吃什么”的头痛，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，如何让孕妈妈们享受美味的食物，能避免孕期饮食中的“红灯”？

男人少吃的 5 种坏食物。

食物的五味是指酸、苦、甜、辛、咸。 中医认为，不同的味道有不同的效果。

少吃冷食。 不要吃快餐。 米粉，烧烤。 多吃水果、蔬菜和谷物。

少吃动物肉，多吃鱼和海鲜，多吃绿色植物，少吃添加剂的食物，多吃天然食物。 新鲜食品可以多吃，过期食品不能吃。 多吃碱性食物，少吃酸性食物。

今天可能是我最后的夜宵，明天我就要拔智齿了。