绅士们看球时吃什么

1.儿子，你可以滋养你的皮肤。 葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，其中亚油酸含量特别丰富。 亚油酸有助于保持**娇嫩**，防止干燥和黑斑。

2.花生可以预防**疾病。 花生中富含维生素B2，是中国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。

因此，多吃花生不仅可以补充日常饮食中维生素B2的缺乏，还有助于预防和治疗唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等各种疾病。

3.核桃，可以露出指甲。 核桃富含生长素，可以使指甲结实不易开裂，而核桃则富含植物蛋白，可以促进指甲的生长。 吃核桃通常有助于提高指甲的韧性。

4.红枣，预防坏血病。 红枣富含维生素C，被营养学家称为"活维生素C丸"。如果饮食中缺乏维生素C，人们会感到疲倦和疲倦，甚至患上坏血病。

5.奶酪修复。 奶酪是钙"金矿"让你的牙齿强壮。 营养学家已经表明，一个成年人每天吃150克奶酪可以帮助实现不老的目标。

6.无花果，促进血液循环。 无花果含有一种类似于阿司匹林的化学物质。 它稀释血液，增加血液流动，使大脑有足够的血液供应。

7.南瓜子和开心果中含有丰富的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶，食用时能保证血液流向大脑，使人感到神清气爽，容光焕发。

8.含有糖和钙的奶糖，在适当进食时可以补充脑力，提神保湿。

9.巧克力具有令人愉悦的美容效果，可以在体内产生与坠入爱河时相同的反应性物质。

10.芝麻膏，具有黑发、滋润头发、滋血、对症饮食可预防白发、脱发，使头发光泽美丽。

11.葡萄干对气、血和脸都有好处。 但要注意卫生。

12.薄荷糖可以润喉咙，祛口臭，驱散火气，让人神清气爽。

13.柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减缓或阻断黑色素的合成，美白**，是一种碱性食物，能保持血液中性或弱碱性，从而具有健身美容效果。

14.牛肉干和烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，可以食用，让你的皮肤红润。

喝啤酒、吃花生、吃零食......

这个比较多，我觉得花生比较好，吃一半就好了。