每天睡觉有什么好处？ 经常睡觉有什么好处

如果你睡得太多，你会头晕，但八个小时就好了。

如果你不睡觉，你就会发现。

充足的睡眠有以下好处：

1、能增强机体免疫力，抵抗细菌病毒侵入机体，预防疾病发生，保持身体健康。

2.能使人有良好的**，在睡眠期间，**毛细血管循环增加，新陈代谢加速，细胞得到修复和再生。

3、能使人精神状态良好，睡眠能使大脑得到充分休息，消除疲劳，使身体恢复活力。

4、可以保护大脑，提高记忆力，因为大脑在睡眠状态下的耗氧量会减少，有利于脑细胞的能量储存，所以睡得好，头脑更敏捷。

5、能促进生长发育，特别是对儿童而言，不仅能促进睡眠时的大脑发育，还能加速儿童的生长发育。

多睡对你的身体有好处，甚至可以延长你的寿命。 但睡得太多会导致“早逝”。 即使是曾经广为人知的“每天8小时睡眠”也会有缩短预期寿命的效果，每天睡眠超过8小时但每天睡眠时间少于4小时的人的寿命也会有不同程度的缩短。

从健康的角度来看，睡眠过多是完全没有必要的，很长一段时间以来，那些认为多睡对身体有好处的人，其实是被误导了，所以睡得太多，但不好，周末睡个好觉是可以的，但是如果睡得太久，会对身体产生不好的影响， 适当的睡眠可以恢复体力，消除疲劳，但如果睡得太多，不仅不能消除疲劳，反而会影响健康。

睡眠对每个人来说都非常重要，一个成年人每天睡 7 到 8 个小时，一个孩子每天睡 8 到 10 个小时。 睡眠充足的人一般精神状态较好，长期睡眠不足的人身体抵抗力会下降，反应迟钝，视力下降，整个人看起来迟钝。

1.可以保护视力。 睡眠可以很好的保护视力，很多人在视力不好的时候，会选择看绿树成荫或眺望远方。 但其实真正保护视力的方法就是睡觉，当你的眼睛感到疲惫时，你也想睡觉。

睡眠在保护视力方面起着非常重要的作用，因为眼睛在睡眠时可以滋润干燥，而此时也可以快速恢复，体内的新陈代谢也会加速。

2.增强免疫力。 生活中很多人在生病期间非常想睡觉，因为身体需要睡眠来维持身体的正常机能。 如果一个人的睡眠时间少于4小时，体内免疫细胞的活力将降低28%。

但是，充足的睡眠是可以恢复的，所以睡眠对身体的免疫力非常重要。

3.对**有好处。 对于一些热爱美的女性来说，人们常说，她们应该为自己睡觉。 睡眠确实可以使**更滋润更美丽，因为**新陈代谢也是在睡眠过程中进行的，当人们睡着时，整个身体和内脏器官的消耗都会减少，此时**会处于完全开放的状态，血液也可以充分到达**，为**提供营养。

经常睡眠不足的人会非常干燥和粗糙，并且会出现皱纹和黑眼圈。

由此可见，睡眠对人体非常重要，可以保护视力、增强免疫力、修复皮肤、保护大脑。 现在很多年轻人已经养成了熬夜的习惯，必须及时改掉。

它可以促进血液循环，使人的身体更健康，提高机体的免疫力，促进人体的生长发育，提高智力。

睡眠对人体有很大的影响，睡眠可以使人体放松，恢复体力，有益于大脑健康，使脑细胞更加活跃，预防多种疾病。

睡眠可以使人放松，恢复活力，增强精力，缓解疲劳，使人感到快乐。