一个月吃水果不吃饭，有团体吗？

不。 **吃水果好，但也要吃米饭，水果最好在两餐之间吃，这样不伤胃也好**，晚餐可以用香蕉、苹果等中等热量的水果代替，早餐吃营养好，中午吃八分钟饱，晚上少吃对胃， 这样对身体有规律性是有好处的。

不是很快。

光靠水果绝对不足以不吃饭。

喝牛奶可以成为蛋白质补充剂。

但不要和水果一起吃。

尤其是酸性水果。

思考，而不是吃零食是关键。

再饿也吃不下。

我的**方法是吃饭的时候一定要吃饱，尤其是早餐，午餐也比较多，如果想快**，可以不吃晚饭。

另外，不要只吃水果，要吃一些蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，生吃最有营养，但为了清洁起见，也可以煮熟，不要长时间煮。

除了吃饭时间，饿了任何时候都不能吃一口，所以一定要控制好嘴巴和手。

就是这样，祝你成功。

长期吃水果会导致营养不良、贫血、免疫力低下，容易患上消化道疾病，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

此外，对于肠胃功能较差的人来说，吃太多水果只会增加消化器官的负担，使消化吸收功能受损，容易引起便秘等现象。 所以，要适当地吃水果，不要只为了**而吃水果。

一般来说，它会在 10-20 磅左右;

这不能一概而论，这取决于你的体质、身高、性别和日常活动。

一般不建议中午和晚餐只吃水果，不利于我们人体的日常营养需求; 建议吃清淡的午餐（早餐和午餐尽量避免油腻的食物）。 晚餐直接吃适量的水果。

另外，建议大家适当做一些有氧运动，单独控制嘴巴比较困难，长期控制饮食比较困难，容易失败，这让我们有一种挫败感，直接导致饮食控制完全失衡; 有氧运动可以帮助我们燃烧体内多余的脂肪，找到一些自己比较感兴趣的活动，先建立常规，增加运动量。

吃太多水果会导致高血糖，这对**不利，营养缺乏也不好。 建议你晚餐喝点酸奶，少吃主食，但你还是要吃。

多吃蔬菜，如西红柿、黄瓜，适量吃一些水果。 鸡蛋和瘦肉不含任何脂肪，确实可以为人体提供营养。