如果我一个月不吃东西，每天只吃一点水果怎么办？

显然，你坚持不住了

如果你想**，请自己尝试一下。

每个人的方法不一定都一样 我试了这么久，终于知道用什么方法了，就是每天慢跑25分钟，（附言我必须穿舞者穿的裤子，否则行不通）。

另外我吃得不多，饿的时候吃一点

这样，你就可以减肥了

希望大家尽快找到适合自己的方法！

然后你会营养不良，有一天在跑步的路上崩溃。

**要科学，这样减量不好。

不知道瘦了多少，但是我遇到过一个不吃饭只吃水果的同事，这个人瘦了，身体也塌陷了。

这样不好，你会营养不均衡，对身体不好，或者不这样做**，你可以每天晚上少吃一点，虽然放慢速度，但对身体更好，而且需要多运动，这对**也有好处。

会糟蹋胃，水果中含有大量的果酸，如果没有东西可以中和，会伤胃。

而你这样失去的只是水，不是脂肪，**是很厉害的。

到时候，你就会完全认出来，不吃一点是不行的，好好吃点，对你有好处。

不健康，容易**。

这样只能适得其反，不仅不能**，还可能长胖，因为水果含有较高的热量，每天少吃一点，多吃蔬菜、水果，你会突然有一天发现自己不仅瘦了，还长得漂亮。

这样一来，破身就不好了，可以一步一步来，原来每顿饭吃一碗，吃半天玩，过一会儿就把晚餐换成水果，一会儿就可以不吃晚饭了，这样减肥半年，身体就不疼了。

不好，营养不良。

能减去很多，但一是你不能坚持下去，二是它不健康，不科学。

我不知道减多少，但你可以和安琪姐姐一起打麻将。

长期吃水果会导致营养不良、贫血、免疫力低下，容易患上消化道疾病，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

此外，对于肠胃功能较差的人来说，吃太多水果只会增加消化器官的负担，使消化吸收功能受损，容易引起便秘等现象。 所以，要适当地吃水果，不要只为了**而吃水果。

你好，关于这个问题。

你要明白，你不能每天不吃饭就吃水果，但你可以减肥，你要明白，你要减掉体内积累的太多脂肪，而不仅仅是减肥。 如果你每天只吃水果，不吃饭，你可以因为营养物质的减少而减轻你的整体体重，但你可能无法真正动员脂肪。 不吃饭只吃水果是一种好方法，但不是健康的方法。

长时间不吃饭和只吃水果会导致营养不良。 建议合理混合三餐，加强体育锻炼。 建议吃一些优质蛋白质，如鱼、瘦肉和牛奶。

碳水化合物可以选择粗粮，如果只吃水果而不吃饭，这样在这个过程中应该摄入的营养物质就没有摄入，而水果中不该摄入的糖分会摄入过多，可能会加剧一些局部脂肪的积累。 在这个过程中，一定要做到均衡饮食，不应该只追求不吃饭只吃水果，这确实能让体重在短时间内下降得更快，但这不是真正的意义，只会让身体越来越虚弱，营养越少，营养越不均衡， 所以在这个过程中，你不能每天不吃饭就吃水果。事实上，水果在整个饮食结构中起着催化剂的辅助作用，为碳水化合物、蛋白质和脂肪的正常运作提供强有力的支持和加速。

但是，如果用水果代替正餐，就无法承受碳水化合物、蛋白质和脂肪的负担，其次，水果中的营养成分要想发挥作用，就必须在均衡饮食的前提下实现。 没有这个基础，水果的营养价值就不可能实现。 因此，只吃水果而不是吃饭是相当不靠谱的，这不仅会造成营养失衡，还会造成热量摄入不足，这实际上是一种变相的饮食。

它不仅无济于事，而且对您的健康有害。

你好，希望和喜欢！

诚然，吃水果可以**，但如果只吃两种水果，很容易营养不良。 **不是什么都不能吃，除了水果，还应该适当补充蛋白质、脂肪和碳水化合物。

在控制饮食的同时，需要结合运动来燃烧多余的热量，运动运动主要是有氧运动、游泳、骑自行车、广场舞、慢跑、快走等。 我们需要科学合理**，饥饿**会导致身体出现低血糖、贫血等危险。

瘦可以瘦，但很容易导致营养不良。

这会让你长时间变瘦，但不合理的饮食会导致身体紊乱，导致不良反应，如四肢无力、头晕目眩，甚至昏厥。

这对身体健康影响很大，需要找到一个合理的方案。

如果不吃主食，只吃水果和喝水，肯定会不舒服，但问题是这是一种不健康、不科学的方式。 **最好采取适当的饮食、营养和运动。

我希望这对您有所帮助：

祝您健康美丽。

蛋。 黄瓜。

吃一个星期。

有可能减掉5-7公斤。

鸡蛋吃煮熟的鸡蛋。

黄瓜是生吃的。 苹果三天法。

最好使用夏季苹果或选择酸甜的苹果。

它不应该太甜。 三天只吃苹果。

可以是瘦的 - 公斤。

苹果和牛奶法。

吃两天。 第一天只吃苹果。

第二天喝牛奶[脱脂]

你可以在两天内减掉一公斤。

蜂蜜三天法。

三天只喝蜂蜜。

不要喝水。 可以是瘦的 - 公斤。

红豆法。 红豆煮成粥喝。

吃一个星期可以减掉 - 公斤。

黑米**。 它的制作方式与红豆方法相同。

一个周期的十天可以是瘦的 - 公斤。

煮熟的芹菜。 将芹菜在水中煮沸后。

与醋混合即可食用。

你可以在一周内减掉 - 磅。

只吃芹菜。 海带**方法。

与醋混合即可食用。 便秘是可以承认的。

在一周内减掉--磅。

中午不要吃东西。

当时已经过了中午12点。

他就不吃东西了。

每天一磅。 葡萄**法。

一周只吃葡萄。

可以很薄 - 磅。

11 第十二天**律法。

每天只吃水果和蔬菜[卡路里少于1000卡路里]

仅限天和酸奶或脱脂牛奶]。

最后一天，将两者混合在一起，每天无限量食用12%的体重减轻.12黑咖啡**方法.

一周只喝黑咖啡可以减少--一周13斤。

不要吃东西。 你可以在一个月内减掉一磅。

13.另外，经典的**胶囊，我感觉很好，至少没有***。 效果也很好。 你可以在互联网上看到它，你可以试一试。

成功指日可待，继续前进！

不，要注意合理搭配，均衡营养！

不要整天吃主食，只吃水果，喝水就会减肥，但这样的**方法不健康，不科学，容易引起胃病和营养不良。 理想的方法是最好有适当的饮食、营养、适当的运动和毅力。

是的，但是你还是要吃可以控制你的饮食，最健康的方式是早、中、晚吃食物量的比例是4比4比2，也就是说早餐吃8%，午餐吃8%，晚餐吃4%， 而且为了增加运动，我还在3个月内减掉了10斤，而且水果必须在早上11点之前吃完，这样效果会更好。

每天吃水果不是变成了猴子吗？ 俗话说，马不吃夜草，不胖，**很简单，不用挨饿吃苦，白天照常吃饭，就是晚餐要稍微改变一下，就是要减少吃量，吃完饭就不再吃空腹了， 这样一段时间后你就会自然而然地减肥。另一种方法是每天吃玉米，玉米会去除脂肪，这是最好的产品，即使你吃三餐不运动，你也会慢慢减肥。

白天要吃东西，不要吃太多，晚上要吃水果。

事实上，其他必需营养素，如蛋白质、脂肪、钙、铁、锌和其他微量元素，在水果中的含量非常少。 因此，长期食用水果作为膳食，无论是否过量，都会造成蛋白质和铁的摄入不足，从而导致贫血和免疫功能下降。 **正确的做法应该是清淡饮食，定期运动，没有必要偶尔吃水果餐，但不是每天都吃。

从营养学的角度来看，水果不是能量很低的食物，它们含有不同程度的卡路里和糖分。 由于其甜味，容易吃得过饱，其中的糖分会转化为脂肪堆积。 特别是，晚餐时吃很多水果更容易导致脂肪堆积。

例如，每100克草莓含有约30千卡的热量，而100克荔枝可提供约90千卡的热量。 再比如，夏天有的女生只吃西瓜不吃饭，而其实半个中等大小的西瓜让你在不知不觉中消耗了680千卡，相当于三碗米饭。 因此，只吃水果和不吃饭可能会适得其反。

一个月已经很久了，你都

你可以坚持这个一个星期，我也做过这个，我只吃水果，我觉得我的身体很放松，很舒服，头脑也清晰了，然后我变得更好了，体重也减轻了一些。

不过很快我就胖回来了，我会吃一些，如果能控制好吃的量，我就没事了，但是有很多好处，排毒美容，就一个星期，不会太久。

它会塌陷到后面，即使你吃了，你的胃也接受不了吃什么和呕吐，你最终会死去。

你会很苗条，但同时你会营养不良。

我想一切都要结束了，呵呵。

不吃水果，什么都不吃，每天只喝水，三天吃一次，减肥。 一个月后，决斗瘦了，60岁了，当时胖的也挺的。

水果中的脂肪、蛋白质和淀粉含量很少，水果的热量主要来自糖。 大多数水果的含糖量不是很高，一般在10%以内，只有葡萄、枣、香蕉等含量较高。 如果用水果代替饼干甜点，甚至代替一些米饭馒头，是相当有益的。

然而，水果也有许多营养劣势。 水果中维生素B和铁、锌等元素的含量很低，水果中的蛋白质相对不足。 只吃水果作为主食的女生，会发现头发脱落很多，**松弛易肿，面容暗淡，没有想象中那么清爽美丽。

因此，只吃水果的**养生法在很长一段时间内是不可持续的。

折衷方案是按照正常食谱吃早餐和午餐，除了晚餐有水果外，远离油腻的饭菜。 为了弥补蛋白质的缺乏，晚上再加一杯酸奶或牛奶。 但是，牛奶中的微量元素含量太低，为了弥补铁和锌的不足，**女性中午必须吃1-2两肉或鱼。

有些人吃水果**却因为长期吃水果而长胖，造成体内代谢紊乱和蛋白质严重缺乏。 只要你最终吃到水果**并恢复正常饮食，身体自然会渴望弥补失去的蛋白质。 由于蛋白质的增加，重量以快速的速度返回**。

水果育肥的另一个后果来自水果的不当食用。 很多人认为水果是最好的食物，怎么吃都不会发胖，所以每天晚上都让自己吃两三斤水果。 吃完三顿饱饭，饭后吃水果，最大的麻烦就是体重增加。

一天吃水果是不够的，水果不能代替一顿饭，吃水果前半小时吃水果，吃水果后不要立即喝水，吃完水果后可以吃花生和核桃。

每个月只吃水果和喝一天水可以清除体内的毒素。

这绝对不好！！ 还有一些花生会让你失去对食物的胃口。

当然，水果不能提供所需的营养。

水果**方法。

这意味着你除了水果什么都不吃，一整天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合**，比较有效的**水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。

减肥原理：吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。 特别是高纤维水果可以使我们的新陈代谢更快，因此我们可以减肥。

法律的水果提示。

1.每日卡路里摄入量不应低于800-1000

大卡一天。

2.如果你只吃水果，你的蛋白质摄入量就会不足，所以你可以每天喝一些牛奶来补充它。

3.不要只吃一种水果，否则营养将不够。

水果的优缺点**。

1.减肥很快，但体重恢复也很容易恢复。

2.长期只吃水果会降低血压，女性的月经可能会不规律或不来，或导致分叉，所以不应该长时间这样做。

3.会营养不良。

水果**q&a

问：水果罐头和新鲜水果一样吗？

答：加工食品的过程会造成维生素C的大量流失，减少纤维，降低功效。 此外，大多数水果罐头都浸泡在糖水中，热量会相对增加。

问：哪些水果不能用于**？

答：榴莲、荔枝、龙眼等热量高，吃的时候要注意不要吃得过量。

问：什么时候吃水果最好？

答：早上吃水果可以促进消化，水果中的果糖可以提高血糖水平，让你感到神清气爽。 两餐之间吃水果可以减少胃胀气的现象。