为什么工作和休息时间如此不一致，我应该什么时候睡觉？

尽量早睡早起，早起，一整天精神焕发。 早上 5 点到 7 点是起床的最佳时间。 其余的则根据您一天想做的事情进行安排。

种树的最佳时间是 10 年前，其次是现在。

我的日程安排是晚上 10 点之前上床睡觉，早上 6 点起床，中午 12：30 吃午饭，下午 6 点吃晚饭，然后在晚上 9 点之前休息。

人体的正常时间表是晚上9点-11点，用于免疫系统（淋巴残留物）的排毒，这个时间应该是安静或倾听**。

从晚上11点到凌晨1点，肝脏的排毒需要在深度睡眠中进行。

凌晨 1-3 点，胆囊排毒也是如此。

凌晨 3-5 点，肺部排毒。 这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳嗽最剧烈的原因，因为排毒作用已经到达肺部; 不应使用止咳药来抑制废物沉积物的消除。

早上5-7点，为了大肠排毒，应该去厕所排便。

早餐应该在早上7-9点吃，这时小肠吸收了大量的营养。

治疗师最好早点吃饭，6：30之前，7：30之前，对于健康从业者来说，不吃早餐的人应该改变他们的习惯，即使他们推迟到吃饭的地步，也比不吃饭好。

午夜到凌晨4点是脊髓造血的时间段，一定要睡个好觉，不要熬夜。

总结。 工作和休息时间。

x09 有规律的作息会削弱你的随心所欲感，但自由不是无限的，懒惰和懒惰是生活的敌人，似乎你在控制自己，其实你早就被懒惰控制了。 如果你知道事情对你不好甚至有害，你为什么不试着去改善它们呢？ 这就像抽烟喝酒，每个人都知道它们对你的健康有害，但这真的......烟草和酒精公司仍然从我们这里提取了很多钱。

细节。 定义 x09 定时工作和休息。

意思是 x09 是关于好好生活的。

时间的概念是工作和休息时间的区别吗 工作和休息时间的区别是一样的吗？

不。 时间收集概念的基本定义 [ shí jiān guān niàn ] 来自人类观察和感知的自然时间或物理时间。 人类的时间概念主要基于观察到的自然运动（包括天体运动）和人类运动（包括历史过程）的有序性，以及这种有序运动的节奏性或节奏性。

现象的可观察和可感知世界的有序运动及其周期性、渐进的节奏或节奏，是清之人类形成时间概念的真正源泉。