瘦人要想长胖，为什么还要多吃补气健脾的食物呢？

我觉得不光是瘦的人，胖子也一样，既然我们说瘦的人，那就说瘦人吧，瘦的人也分为几种情况，有的是因为胃不好消化的东西，有的人是因为肾太弱，容易缺火， 从而影响身体的器官和消化能力，导致无论怎么吃，都发不胖，吃了着火的东西后马上就受不了。

瘦人要想长胖，为什么要多吃补气健脾的食物，因为根据中医的说法，如果脾不间接影响胃，胃就会产生消化不良的症状，使营养物质难以吸收，如果能滋养脾脏， 相当于给胃补了一遍，让胃能更好的消化食物，从而吸收营养。如果一个人的肾脏不好，无论吃了多少营养物质排出体外，那么他又如何吸收营养物质呢？ 而且因为肾脏太弱，容易缺火，缺火导致脾坏，影响胃的消化能力，这都是一回事。

所以瘦的人，有一部分是因为这个原因，所以应该多吃补气健脾的食物，才能让身体更强壮。

小时候，我是个脾胃不好的孩子，所以吃东西不是特别活跃，每次都吃得少！ 我每次吃饭都很挑剔！ 就像我的祖母曾经责骂我一样，“你能像其他孩子一样吃饭吗？ ”

因为每次吃饭，我总是在那里挑挑拣拣！ 于是，奶奶带我去诊所，请医生给我开了一些药来调节脾胃！ 就是现在的减肥药、山楂丸之类的！

其实我们知道，吃这些东西是为了促进胃蠕动的加速！ 让我们的消化快一点，然后我们就会感到饥饿，吃饭时会更加活跃！

现在，我每天都运动很多，所以我早点饿了！ 每天中午下班后，妈妈都会给我端来一大碗面条，每次吃起来都比较舒服！

但是我现在工作很忙，没有时间锻炼！ 这样一来，当你少运动多吃的时候，人就容易长胖了！ 这就是增肥的效果！

先滋养脾胃，否则吃什么都吃不吸收。

1.滋脾胃。

如果一个脾胃不好的瘦人想要发胖，一定要先去医院检查一下，因为有消化系统疾病的人一般脾胃不好。 若诊断为某种消化系统疾病导致脾胃不适，应提示**。 同时，也要配合饮食来滋养脾胃，能滋脾胃的常见食谱有脾胃粥、花生小米粥、排骨山药汤、辣椒炖五花肉等，脾胃不好的瘦人可以经常吃， 可以帮助滋养脾胃。

2.多运动。

如果你想增加体重，你还需要多运动，因为运动可以使身体更强壮，所以它有助于增加体重。 事实上，体重增加的大部分是肌肉，所以你不必担心。 除了让你健康，运动还可以帮助你改善消化道，增加食欲，这反过来又可以帮助你通过增加食物摄入量来增加体重。

如果你不照顾好你的脾胃，就更难增加体重。 给你一种增加体重的方法：

可以适当多吃一些水果和蔬菜，这样可以为身体提供微量元素，多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、动物肝脏等。

吃甜食，如巧克力、蛋糕、饼干等（甜食有用，但不要太多）。

多吃能量密集的食物，如核桃、杏仁、腰果等。

多吃补阴食物，如绿豆、白木耳等。

适量运动，增强胃肠的消化吸收能力。

希望我能帮到你，祝你早日成功增重。

瘦人想胖试这种药膳：配料：鸡腿2只，生牡蛎30克，枸杞，山柴肉30克，当归15克，寿乌，茄属植物15克，太子参10克，黄芪10克，菊花3克。

每日一剂。 汤中加水，煮熟后去残渣吃肉喝汤，以一个月为疗程。 方中枸杞、寿乌、山柴肉、当归补阴养血、生牡蛎、夜藤镇舒缓神经、黄芪、太子参益气生金、菊花清热降火、用鸡肉强身健体、瘦人想胖不妨试试。

我建议吃一些乳制品，如黄油奶油，少油腻，如猪油。 希望房东尽快长胖