我快15岁了，我怎么能长高？ 你能长多高？

不要挨饿...... 不要不吃... 少吃垃圾食品{肯德基、油炸食品}，多吃蔬菜，多吃肉{推荐牛肉} 懒睡也没关系。

但吃完饭后不要睡觉。 而且你必须多运动，但不能太多...... 记得。

身体保持平衡状态。

当然可以生长，我二十岁的时候还在成长，在多运动的同时，一定要加强营养，不是要多吃，而是要吃有营养的东西，其中最重要的是牛奶，喝牛奶的时候，也要搭配维生素，因为牛奶一定要搭配维生素才能吸收， 更多的阳光，就能长高！

就这样。

多跑步，多游泳，打球。

大概就是这样。

你比妈还高。 你是女生，为什么要高？ 姐姐？ 此外，我快15岁了。 不是3岁到18岁吗？

18岁，估计他已经170岁了，别那么累，你只需要跑步就能变胖。 不要吃，就睡觉，不要吃，不要动。

跳远没什么，有跳绳的爱好，女生一般都比男生矮，特殊情况除外。

有些女孩长得太快了，以至于她们停在后面。 有些女孩在早期阶段长得很慢，然后她们开始长得更快，然后就停止了。

不要着急。 姐姐？ 你还年轻。 你还是青春期，学习很重要，不要在乎身高和矮小，女孩只在乎胖瘦，多跑步。

不要让自己疲惫不堪，它会让你更矮。 不要打你。 在提问之前先提问。

早睡早起，多跳绳，炖骨汤喝，很重要。

有的人长得晚，有的人长得早，就看父母高不高，有的人是遗传的。

是的，你才15岁，你爸妈个子都挺高的，只要多运动，多喝点骨汤，吃点钙片，肯定比164多，但一定要天天坚持！！

人的身高一般受先天因素和后天因素的影响，先天是遗传因素，这个是无法控制的，后天因素很多，包括生长环境、生活习惯等，可以查看下骨骺线，如果骨骺线没有闭合，说明长高的概率非常大， 我给你几点建议，1：不要熬夜，熬夜会影响生长激素的分泌，会影响你的身高，2：坚持运动，坚持每天做一些伸展腿部的运动，比如触高、跑步、可以打篮球等，并设定一定的时间（半小时到一个小时）每天锻炼

3：饮食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝纯牛奶，也可以上床睡觉前再睡，现在你的生活很好，每天都有肉吃，吃没有不好的说法，还是要看身体缺什么，对补充有用， 希望对你有帮助。

别担心，你会长高的，注意你的饮食，运动什么的。

后天“长高”的三要素：

运动。 多选择有利于成长的运动，孩子的活动要选择轻松、活泼、自由伸展、开放式的活动，如游泳、跳舞、羽毛球、乒乓球、单杠等。 负重、收缩或压缩运动，如举重、举哑铃、张力机、摔跤和长跑，不利于身高增加。

营养。 大多数矮小的孩子不是因为营养不良，而是因为饮食不均衡影响了营养物质的吸收，而蛋白质、维生素和矿物质对孩子的生长发育是必不可少的。 孩子不应该挑食和挑食。 要给孩子多吃富含各种营养素的食物，如豆制品和动物性食物，如蛋、鱼、虾、牛奶、瘦肉、蔬菜水果等富含维生素C和A的蔬菜水果以及钙，特别是钙，并为幼儿和学龄儿童添加适量的钙和鱼肝油， 这对长高非常有益。

睡。 俗话说，“人在睡眠中成长”，这是有原因的。 一方面，睡眠可以放松大脑的神经和肌肉，缓解身体的疲劳; 另一方面，孩子入睡后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子的成长。

不矮，男孩到20岁可能仍然会长高。

你可以经常锻炼，打篮球，踢足球。

多喝牛奶。 多吃富含钙和蛋白质的食物。