训练如何增加射击时身体和姿势的稳定性？

我一直很喜欢看科比·布莱恩特的投篮，看得越多，慢慢地，我就能找到一种感觉。 射击要点：抬肘、推腕。

肘部抬起使球弧度，手腕推举是使球旋转，减少空气阻力。 我希望你能踢得越来越好，国家队需要你。

先找到正确的姿势，至于去**找到正确的姿势，我想你比我更清楚，我对篮球了解不多，但我知道所谓的天才就是做简单事情次数最多的人，李小龙没有说过这样一句话，练过一万种腿法1次的人并不可怕， 而练了一万次腿法的人，都是可怕的，说到这里，你也想明白我想说的话。这是关于先找到正确的姿势，然后反复做，直到你成为一种习惯并且你成功了

你的头歪了，可能是因为你的胳膊肘向外？

根据教科书射击，肘部的角度同样垂直于身体。 用膝盖的力量将球向上推。 用手腕划出弧线。

如果你的肘部向外翻，你的身体可能会在射击时倾斜。

但是，跳投的肘部向外也是正常的。 定点拍摄的身体倾斜是不正常的。

以上说得很对，先练习正确的射击姿势，然后别忘了力量和体能训练，力量的保证和充沛的体力可以让你在每一次射击中保持正确的姿势。

通常拉动更多的韧带以增加协调性。

蹲下下可能有点用处，稳板也好用，不管是投篮还是抢篮板，抵挡别人都是有用的。

投掷篮球的正确姿势如下：

1、首先以左脚为轴线接球，接球的那一刻，重心降低，双脚微弯，无论球从哪个方向来，把球拿到腰上，右脚也做好靠左脚的准备; 将右脚靠在左脚上后，踢脚并跳起来。

2、在跳跃过程中，将球从腰部抬到头部; 右手五指张开，指尖贴在球上，使手掌中心不接触球。 右手半弯，球举过头顶（有些人误以为手掌应该碰球，但实际上手掌碰球，虽然用力方便，但无法控制球的方向）; 左手很容易放在球旁边。 将身体稍微向左转动，使手臂朝向篮筐，肘部放低。 当你离篮筐较远时，只需将球举到额头的高度即可。

3、靠近篮筐时，球要高于头顶，尽量伸直双手; 眼睛直视篮架; 跳跃时，必须保持空中平衡; 投篮时，将指尖推到球的下方; 击球后，眼睛都盯着球的运动方向，有信心球能够进入，手臂伸直，手掌自然下垂，球从腰部捡起来，射门是弧形的; 击球后短时间将球握在手中会增加击球的稳定性。

运球时，重量要低而平稳，运球要在腰部以下，眼睛要对着球，防止球砸到脚上。 精通交叉运球，手掌向下，而不是反手。 以下是篮球为家准备的正确投篮姿势，希望对家人有所帮助！

1.篮球的正确投篮姿势。

1.双重拍摄。

双持球与将球传到胸前基本相同。 肘部下垂，将球放在胸前，看着目标，然后集中注意力。 前后或左右张开双脚，稍微弯曲膝盖，双脚之间重重地摔倒。

射门时，先双脚蹬地，伸展腰腹，然后向前伸展双臂，然后双手腕同时外翻，拇指轻轻压在球上，手指和中指拨球，同时球从拇指中飞出， 手指和中指手指。球出界后，脚后跟抬起，身体随着击球伸展。

2.单发。

单肩投篮是现代篮球中比较常见的投篮方式，是得分和跳投的基础。 它的优点是出点，容易与其他动作结合，不易被防守，可以应用于不同的位置和距离。 例如，拍摄正确的镜头。

右 将球放在肩膀上，手腕向后翻转，前臂几乎垂直于地面，左侧持球。 双腿微弯曲，右脚略超左脚，身体的重量落在脚底。 将眼睛放在篮筐的前部或触点上。

手指分开，手掌自由，球的下背部，手腕向后弯曲，手臂向上，手指和手指根部控制球，球的重量落在手指和中指之间。 投篮时，右臂随着下肢蹬踏伸展的量充分伸展，左侧同时离开球，最后手腕屈曲和手指轻轻拉出，球通过指尖抛出，脚后跟微微抬起，出球后身体充分伸展， 前脚掌重新移动，手指对准篮筐点，向下，手腕和手臂放松。

二、篮球投篮的技术动作。

以下现象在低百分比拍摄中很常见：

1、瞄准点控制不好，使球的飞行方向左右偏向;

2、球在空中飞行时，不向后旋转，而是侧向旋转;

3、投掷弧度要么太低，要么太低;

4、球的飞行距离控制不好;

5.射击动作顺序的概念模糊，导致射击动作僵硬且不协调。

3.射击技巧。

1.抛出的球是否绕水平轴向后旋转。

2.球是否向左右方向投掷。

3、球保护也是直接影响投篮准确性的重要因素。

4.处理武器和镜头之间的关系。

篮球中投篮的标准动作通常定义为：1.篮球放在额头正上方，双手五指分开，右手放在篮球下方，食指与篮球的重心线对齐，左手放在篮球的左侧，以保持篮球稳定（这里以右撇子为例）。 2.上臂与下臂成90度角，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲。

一般来说，只有跳投练习的准确度才能算是投篮的准确度，因为跳投本身就是为了去除糠糠，因为力需要比较快，所以它会自动消除跳投期间的多余动作，让你的投篮更加合理， 而且镜头更科学，更流畅。

篮球的标准投篮姿势是右手持球，将球举过头顶，左手只是一个辅助，只要稳稳地握住球，投篮时用手腕发力，用食指和中指弹球，然后扔出去，这样的动作很漂亮，命中率也很高， 如果是左撇子，那就换边，基本要素是一样的。

标准篮球架动作通常定义为： 将篮球放在额头正上方，手指分开，右手放在篮球下方，食指对准篮球的重力，左手放在篮球的左侧，以保持篮球稳定。

打篮球时，是很多男生的最爱，是那种在球场上挥汗如雨，炫耀自己球技的，让人难以实现的。 但谁能想到一个两岁的孩子会擅长呢？ 这个宝宝今天会说。

这个孩子的父亲喜欢打篮球。 我也喜欢带儿子到处走走。 两次旅行后，宝宝就会开始打篮球了，爸爸非常非常支持儿子，他觉得儿子继承了。

你自己的运动天赋。

有时爸爸也会教你的儿子简单的技能，即使爸爸认为你的宝宝不会学习。 但是时间很长，宝宝还是有一些简单的搞笑技巧，那不是，宝宝会展示诗巫的技巧。 宝宝们知道爸爸看起来非常快，动作非常熟练，球对球的动作非常灵活。

然而，在宝宝投篮的那一刻，宝宝还是暴露在外的，就是宝宝太矮，太小，篮球被扔得很低，摔了下来。 网友们看到他们笑着说出自己的想法。

山朽：我已经掌握了篮球的精髓，就等着成长。

人生如茶：虽然网高，宝贝是高手，加油。

黄昏的钢琴：身体摇晃，很有修养，询问未来。

你有你的一生：鼓不大，因为射击，你只能是认真的，哈哈哈。

培养孩子的运动天赋对父母来说是件好事，但这里有一些你应该注意的事情。

我也觉得这个宝宝的趣味技能到位了，很流畅，大多数宝宝都做不到。 但是，提醒大多数家庭仍然很重要，培养孩子的运动天赋是一件好事，但有一些注意事项需要牢记，否则可能会对孩子产生一些不良影响。

首先，要注意宝宝的年龄。 如果宝宝太小，就不适合各种训练，只有一些简单的活动，时间也可以控制。 因为宝宝的各种功能发育并不完美，如果再激烈一点，就会对宝宝的身体造成伤害。

父母可以等到孩子五岁，再尝试增加出生量。

父母确保孩子的营养**也非常重要。 孩子自身的身体发育需要更多的营养。 做了大量的体力活动后，孩子没有足够的摄入量，影响了孩子的正常身体发育，当然也看不到父母想看到的东西。

首先，你应该选择一个自己喜欢的射击动作来模仿，然后根据自己的喜好完善这个动作，再加上长时间的练习，就可以练习一个优雅的射击动作。

跳起来，向后倾斜投球，这是我的投球姿势，不知道能不能进去，但很帅。

打篮球时，首先要练习基本功，放开心思，保持工作柔软，保持身体各部位的协调。

1.按压手腕，手前90度，手臂不要倾斜，从手臂之间看，五指投篮，投篮球时五指向下压。

2、定点投篮，即在指定地点投篮，就是就地投篮的意思，这种训练可以在罚球线上练习。

3.跳投，原地跳起，然后投篮，篮筐近手力量会小一些，三分线跳投的力量是罚球线力量的两倍。

4、背靠背，运球时或跳起来，左手助攻阻止对手阻挡，右手拿球将篮球扔到篮筐。

5、移动跳投，即边跑边投篮，根据自己运球到确定的位置，然后起身跳投，也容易让对手防守不了。

6.向后跳投是最难的，有人在前面防守，运球时用力跳起来，（向后用力跳）然后扔篮球，这种力量更大，而后退跳投的优势是对手很难盖帽。