你如何减掉肚子上的小脂肪，你如何减掉肚子上的脂肪？

懒人的**方法：1保持充足的睡眠，晚上11点前一定要躺下睡觉,,,有利于肝功能造血，增强机体排毒功能2

早上一定要吃早餐，或者空腹不吃早餐，喝点盐水，吃早餐才能利用胆汁分解胃酸，帮助消化，喝盐水，为了减轻炎症，一般肥胖的人，胃肠比较发炎，， 3少吃油腻，。 一顿饭不要吃两种肉菜，一顿肉不能超过三两，， 4

如果不吃冰，冰是冷的，是热的，会破坏肠胃系统,,,热量不会比油炸食品少5吃完饭后可以坚持以上5条,,,可以坚持以上5条,,,一个月，，可以看到效果，，说起来容易，做，就看人的意志了，不努力是不可能有最好的效果的，加个,,。尽量少使用互联网，因为辐射会破坏新陈代谢并导致肥胖。

如何更快地减掉腹部脂肪。

我建议你多做运动，多出汗，多吃蔬菜、水果，最重要的是控制饮食，不要狼吞虎咽，只要吃饱7分钟就好了，绝对不能吃晚饭， “用苦顶茶、山楂一起冲泡当茶，效果很好，记得要野苦顶茶，瘦肚子的效果很好，“尝试后你会满意的，祝你成功。

你可以做仰卧起坐！ 要匆匆忙忙下来了！

如果受不了节食，可以去跳肚皮舞，减肚超有效！

你如何快速减掉腹部脂肪？

分享爬行动作，不仅可以锻炼腹部横肌，减少腹部脂肪，还可以灵活脊柱，缓解腰酸背痛和膝盖疼痛。 事不宜迟，让我们一起练习吧。

这个还不错，我推荐给你。

我会和你分享2个动作，每天做一个，摆脱腹部脂肪。

你身上有脂肪吗？ 1个动作，1杯茶，减脂，纤腿瘦腰！

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仰卧起坐 每晚睡前做50个，持续一个月超级有效！ 不要吃零食 少吃热量高的食物 每晚睡前吃一根香蕉 想吃的时候也可以吃香蕉或苹果 一定要每天坚持吃。

注意规律饮食，定期做一些运动，适当跳绳、短跑、仰卧起坐等运动。

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腹部脂肪已经成为很多女生的难题，不仅会影响颜值，还会影响身体的气血循环，甚至会引起高血压和脂肪肝。 因此，为了自己的健康，很多人开始加入减肚的行列。 然而，减掉腹部脂肪并不是一件容易的事，不仅要坚持下去，还要使用正确的方法。

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做仰卧起坐，不坐，摇晃呼啦圈，郑多妍的腹部**练习。 这一切都很有效

赶紧收起来，减小肚子。

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