吃了粗粮高的食物后，肚子就像煮锅一样

消化不良的人如何吃全谷物 如今，吃全谷物已经成为一种时尚，但消化不良的人不得不对这种时尚有点讲究。 消化系统疾病分为器质性和功能性。 患有器质性消化系统疾病，如胃溃疡等患者，在发病期间应注意医生的饮食，在治愈之前不应食用全谷物。

慢性胃炎患者，如浅表性胃炎，由于胃分泌减少，吃了粗粮后无法消化全谷物，食物在胃中停留时间过长，容易影响胃的运动。 这些患者在胃部不适时可能能够吃少量的全谷物。 功能性消化不良通常以胃胀为特征，其中所吃的食物积聚在胃中，导致胃动力不足。

粗粒一般体积大，食用后难以消化，易引起胃酸倒流。 不过粗纤维有很多好处，它可以增加肠道蠕动，促进消化，消化不良的人每天可以吃10克粗纤维，保证消化功能顺畅。 因此，消化不良的人要注意吃全谷物：

不宜空腹吃粗粮，吃粗粮前应先吃一些软腻的食物。 你也应该在一顿饭中少吃白土豆，你应该多吃其他食物。 也可以选择一些加工过的面食，如玉米面、小米粉、荞麦面等，而不是吃未加工的全谷物，如玉米等。

同时，最好将玉米面、荞麦面等各种谷物混合在一起，蒸成肥饼后再食用，既有营养又容易消化。

不用等太久，电压力锅设计有安全空气阀，如果压力高，气阀就会浮起来，如果气压小，就会往下走。 下降后还有第二个手动程序，以确保盖子安全打开。 也就是说，如果你不着急，你可以直接进行第二步操作，一两分钟就可以打开盖子。

这真的需要一些时间。 我经常使用电压力锅的预订功能，提前一个小时左右准备食物，这样我就不会错过饭菜。

电压力锅煮好食物后，可以打开吃，也可以调节火候，中午炖，晚上吃，保温效果很好。

然后等待气压几乎完全排出后再煮沸。 为了安全起见，最好询问经销商或有经验的人。

吃煮熟的玉米和喝水后胃部不适的原因：刚吃玉米的时候，胃会分泌大量的胃液来消化食物，喝水会稀释胃液，容易引起消化不良。 玉米很难消化，这个时候喝水会加重消化不良，导致腹泻，虽然不是每个人都会每次都有腹泻，但还是建议等到半小时或一个小时以后再喝水。

解决方法：建议喝点温水暖胃，如果没有效果，可以直接去看医生。

胀 气。。。 作为一个睡在桌子上容易胀气的学生，有点尴尬。

拿点宝河颗粒，啊，这种充气中成药

首先，如果你的肚子冷了，注意暖胃，拿个热水袋什么的。

此外，多吃全谷物，多吃含有更多纤维的食物

胃胀气 多吃清淡的东西 不要喝酒 不要吃辛辣的东西 排出气体是健康的标志 保持良好的生活习惯和饮食规则 很好。