如果你坚持锻炼一段时间，停止运动会不会变胖？！

一般来说，胖的人，一旦停止运动一段时间，就会继续胖，这叫做**。 你已经很瘦了，不需要锻炼。 最有效的方法是晚上吃夜宵，但这对身体有点不好！ 但它注定是胖的。

事实上，你胖不胖并不重要。 重要的是你是健康的。 在健康的前提下，我们来谈谈脂肪。

如果你真的想变胖，只有一个技巧。 哦，这是少运动，没办法。 胖人是由于不喜欢运动造成的。 呵呵。

每天比别人多吃几顿饭，每顿饭都吃到饱。 在你伸展它之前，你不必吃东西。 多吃含糖食物：蛋糕、冰淇淋、巧克力。 这些都不会让你在吃完后以任何其他方式做出反应。 如果你想胖一点，试试吧。

即使我想减肥，我也无法减肥

我也想知道怎么增肥，我喜欢吃胖子不吃的东西，怕长胖，就是不要发胖！

事实上，你胖不胖并不重要。 重要的是你是健康的。 在健康的前提下，我们来谈谈脂肪。

如果你真的想变胖，只有一个技巧。 哦，这是少运动，没办法。 胖人是由于不喜欢运动造成的。 呵呵。

每天比别人多吃几顿饭，每顿饭都吃到饱。 在你伸展它之前，你不必吃东西。 多吃含糖食物：蛋糕、冰淇淋、巧克力。 这些都不会让你在吃完后以任何其他方式做出反应。 如果你想胖一点，试试吧。

即使我想减肥，我也无法减肥

如果运动突然停止，真的有可能变胖吗 但大家都知道，这是不正常的，不健康的，不胖也没关系，只要你身体健康 坚持看起来更强壮，多吃，吃饭，适度运动，差不多一样，更健康......

当然不是。 因为长时间运动的人身材非常好，停了一段时间后，身材不会变胖。

是的，停止运动后，你会变胖，你的体力消耗会变少，脂肪会自然堆积，你会变胖。

是的，对于长期锻炼的人来说，如果停止锻炼一段时间，也会出现**情况。

1、锻炼者消耗多，吃得多，身体需要同时“打开”和“打开流量”卡路里。 那么，一旦你停止健身训练，身体就会发生以下变化：首先，卡路里消耗会大大减少。

当肌肉保持规律训练时，所需的基本卡路里会增加，如果不训练，原来训练消耗的卡路里会直接为零。

2、健身运动分为无氧运动和有氧运动，前者主要用于增肌，后者主要用于减脂。 因此，有必要根据自己的情况和目标调整两个练习的强度比。 否则，体重可能不会减轻，相反，由于运动量的增加而增加的食物量会使人更强壮。

它会变胖，缺乏运动，食物摄入量没有减少，在这种情况下会肥胖，你必须保持适当的饮食，你需要注意运动。

当然，你应该保持自己的工作方式，你也应该注意你的饮食，每天只吃八分钟的饱腹感，多吃蔬菜和水果，不要吃肥肉。

我认为它会变胖; 一定要运动，坚持下去，特别注意饮食，不要吃太多热量的食物。

长时间运动的人在停止运动后容易发胖的原因是：

1、运动或运动时，大量出汗会增加肌肉，对能量的需求也随着运动的增加而上升，人们的食欲也随之增加。

2.卡路里消耗大大减少，肌肉保持定期训练时所需的基础卡路里会增加。

3.健身人变胖的视觉冲击力比普通人要高很多，健身过程中肌肉会增大，脂肪会减少，一旦停止运动，体内脂肪和肌肉的比例就发生了变化，原本流失的脂肪又回来了，即使没有变胖， 它看起来会比有肌肉时胖。

这是因为肌肉的高蛋白卡路里远高于肥肉的卡路里。 试想一下，如果长时间不使用肌肉，会导致肌肉萎缩，这样产生的能量无法通过运动代谢，转化为脂肪储存在体内，自然会变成脂肪。

首先，长时间运动的人食物摄入量比正常人高，身体习惯性消耗大量热量，无法及时通过运动消耗。 第三，长期运动的人对自己的身材有一种优越感，一想到就减肥，不注意保持。

不，当然，你要谦虚，如果长时间不运动，发胖是正常的。

你可以把**想象成能量的加减法，多吃，少运动，当然你会变得更重。

长时间运动时，身体的肌肉紧绷，如果不运动，肌肉会松弛，会明显发现自己胖了，或者会明显看到胳膊腿变粗。 因此，要想保持良好的身材，就必须每天坚持锻炼。

因为体脂是有记忆的，只有让身体适应现在的身体才能维持下去，如果一失去就放松下来，身体一定会恢复到原来的身材。

每个人的身体都不一样，也会不一样。