早上空腹运动好吗，早上起床空腹运动真的好吗？

早上空腹练习不好。 晚上运动是件好事，而选择每天晚上运动的重要原因是，那个时候做任何事情效率都很低，而且只有在疲惫困倦的时候才能吃零食，所以以后去运动会感到神清气爽。 早上起床锻炼对身体不利，因为空气中缺氧（运动需要大量氧气）。

特别是对于比较瘦，体质很好的人。 我觉得晚上运动比较好，不要太剧烈，有条件的话洗个澡，对身体和睡眠都有好处。 晚上运动效果最好，慢跑最简单更好，可以增强心肺功能，增强身体素质。

晚上锻炼效果最好，晚上适当的锻炼也可以增加睡眠，但不要忘记在运动前喝一杯温水。 我认为如此。

虽然几乎每个人都知道饱腹运动是不好的，但对空腹运动有两种截然不同的看法。 有相当多的健美运动员支持空腹跑步。 事实上，由于空腹时体内的血糖水平较低，因此此时跑步用于能量的脂肪比例会增加，从而可以燃烧更多的脂肪。

不好，不仅对身体不好，而且运动力度不强，不能长时间做，应该在饭后半小时或一个小时再运动。

虽然空腹运动的效果会更好，但运动容易降低血糖，这因人而异。 不建议服用太长时间或太强。

不好，容易得胆囊炎，最好在9点之前吃点东西。

建议大家不要选择空腹运动，空腹运动对我们的身体是很有害的，尤其是有些人血糖低或者血压低。 如果你有低血糖或低血压，而你仍然空腹运动，也会对你的身体造成更严重的伤害。 如果空腹运动，会引起我们头晕目眩，有些人可能会直接危害自己的生命。

如果我们早上锻炼，比如7点钟，那么我们必须在6点左右吃完饭，然后休息半小时后，在6点20分左右吃完饭是可以的，等到半小时后再锻炼。 这样，在运动的过程中，我们不仅不会伤害到自己的身体，反而会让自己的身体更健康。

如果你适当地吃一些饭菜，然后锻炼，这也将使我们的身体免受一些不舒服的现象的影响。 <>

在运动的过程中，我们不能选择吃东西，运动的时候最好不要喝水，运动后半小时可以选择喝点水。 这样一来，它也能够让自己感觉更舒服，而且在运动的时候，如果你觉得累了，我们也可以选择适当休息，降低运动强度，这样你也可以更健康地运动，不要超负荷运动。

运动对我们的身体有很大的好处，但是如果大家的运动方法不正确，那么也会伤害到你的身体，所以我们一定要注意这种情况，更正确的运动，这样才能让我们的身体更加健康舒适。

不好，因为会对身体造成严重的冲击，而且伤害确实很高，同时也会有很多问题，伤害也极高。

不对，早上身体的免疫力还是比较低的，如果选择空腹运动，很可能会造成肠胃损伤。

不好，容易让自己饿，让自己没有动力，让自己在运动时容易受伤。

一件事情，对不同的人有不同的经历，影响也不同，这个问题也是一样的，有好有坏，这取决于个人的体质，不是每个人都适合同样的方式，就像一个人成功的方式有很多种，每个人的方法都不一样。

我记得我上高中的时候，同学们以前都是这样做的，但好像没什么效果，我记得我们上高中的时候，我们都是在早上自习，所以平时6点起床，在操场上跑几圈，然后学校就会播放体操进行晨练， 我不知道其他地方的学校是不是这样，但我们的学校是这样的。那时候我的身体也很好，体重也很标准，每次体检都达标，我们学校的体育生在自学的时候也带着那些大轮胎在外面跑，所以看来对于正常人来说，应该是空腹运动，对身体本身也有好处。 当然，也有体质不好的人，所以要特殊对待。

我的一个高中同学心脏不好，父母没有向他解释他的身体状况，有一天他早上跑步，和往常的同学一样，然后他跑到五楼的宿舍拿东西，然后他突然摔倒在地上，再也没有站起来。 他心脏不好，死于剧烈运动。

因此，我们首先要了解自己的身体状况，这样我们才能安排好自己的运动量和大小，这样对自己有好处，我们常说，生活在于运动，但我们也要足够了解自己。 我希望这样的悲剧以后不要再发生，最亲近的人最终都会受到伤害。 人生不是一次重复，要好好把握，好好珍惜，运动还是个好点，早起小跑后一定要吃早饭。

在运动之前，我们最好先喝一杯豆浆或吃一块面包来缓冲我们的胃，这样可以保护我们的胃。 如果真的需要运动，我建议晚上吃完饭后出去慢跑，因为这段时间是运动效果最好的，不仅能淬炼身体，还能在晚上睡个好觉。