早上起床空腹吃苹果好吗，为什么早上空腹吃苹果会胃部不适？

对于健康人来说，任何时候吃苹果都是可以的，早上空腹吃苹果也无妨，主要是因为苹果中的成分并不复杂，容易消化，一般来说，100克苹果含有86克水、克蛋白质、克脂肪、 克碳水化合物（糖）、克膳食纤维、4毫克维生素C、4毫克钙、119毫克钾等。

对于身体不好的人，最好不要空腹吃苹果，尤其是对于一些胃肠道疾病，一般要禁食生冷食，尤其是早上空腹吃，可能会引起胃部不适。 此外，对于那些有血糖波动的人。 苹果的含糖量差不多，而且主要是单糖，吸收率高，空腹吃的时候容易引起血糖波动。

苹果的好处：

1.降低血压：

几项研究发现，苹果醋可以降低血压。 最新研究发现，女性每天吃75克苹果干可以降低25%的坏胆固醇水平，同时增加好胆固醇。 建议：除了每天吃一个苹果外，还要适量喝一些苹果醋。

2.牙科预防：

苹果中的单宁酸有助于预防牙周病。 吃苹果也有固定和清洁牙齿的作用。 建议：每天吃一个苹果。

3.停止腹泻：

苹果比其他水果含有更多的果胶，有助于平衡肠道菌群并预防腹泻。 建议：如果您腹泻，每隔几个小时吃一个苹果。 最好煮苹果以软化纤维素并缓解肠道蠕动。

4.打嗝的治疗：

吃得太多或吃太多油腻或甜的食物会导致打嗝。 苹果醋有助于恢复正常的胃酸水平并缓解打嗝。 建议：在水中加入1茶匙苹果醋，一点一点地喝。

5.预防骨质疏松症：

法国的一项研究发现，仅在苹果中发现的复杂叶状苷可减少与炎症相关的骨质流失。 此外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平并降低患骨质疏松症的风险。 建议：

从小就多吃苹果。

自己吃吧，你的身体没有异常，实际水果空腹吃不好，但是很多人空腹吃，什么东西消化力强，也不一定有什么不对，记住不要吃很多，或者生病的时候吃，这样就不容易出事了！

因为没有什么可以消化的（胃总是会消化），所以一个苹果不足以消化。

看来你的胃不是很好，另外，经过一夜的休息，胃和身体其他部位一样，处于温暖的状态，早上空腹吃苹果，从属性上看，水果是冷的，再加上你平时有胃病，问题叠加， 而且肚子不舒服。

你爱上了火，对吧？

祝您身体健康。

不。 空腹吃苹果可以排出体内毒素，空腹吃不了多久就会排便，最好饭前半小时吃苹果，这样可以减少30%的热量摄入，对身体非常有益。

最佳进食时间：中医说，人体是早上脾胃最活跃的时间，那个时候吃苹果有利于身体吸收，所以尽量在中午饭前饭后半小时吃苹果。

1 一般来说，早上空腹吃苹果对身体有一定的好处。 当你早上醒来时，当你的身体饿了，吃苹果可以帮助补充你身体所需的营养。 但需要注意的是，胃肠功能较差的人早上不宜空腹吃生的冷苹果，以免加重胃肠不适。

2 早上身体处于饥饿状态，此时吃苹果对身体的好处是：

苹果含有纤维，有助于促进肠道蠕动，有效预防因大便干燥引起的便秘。 另外，如果你是一个习惯性便秘的人，不妨早晚空腹吃一个苹果，这样可以帮助缓解便秘。

苹果富含钾，早上空腹吃苹果可以补充体内的钾。 对于从睡眠中醒来后出现严重水肿的人有很好的缓解作用。

早上空腹吃苹果可以帮助促进体内胆汁分泌的流动，由于胆汁长期积聚在胆囊中，可以有效地引起胆结石。

3.早上空腹吃苹果的坏处主要是因为苹果是酸性的。 早上，禁食时，胃液分泌旺盛。 容易引起胃酸过多，对胃造成损害，引起肠胃不适。

特别是患有胃病的人，要多加注意避免早上空腹吃苹果。

4.早上空腹吃完苹果后，最好能再吃一次早餐。 苹果含有较少的主要能量物质，包括蛋白质和脂肪含量低，如果早上空腹吃苹果，不吃早餐，很可能苹果不能提供整个上午的能量，容易出现低血糖。

早上吃苹果是金子，中午吃苹果是银子，晚上吃苹果是铜，所以早上吃苹果对营养吸收最好。

不好，苹果是酸的。 如果早上不吃，胃也会分泌胃酸。 这样吃东西会伤胃。

吃苹果的最佳时间是中午，这时你先喝汤，然后吃苹果，再吃，最后又可以喝汤

苹果含有大量的糖分，所以早上第一个苹果应该空腹吃，因为昨晚吃完饭后，当天早餐前，一般都是10个小时以上不吃东西，肝糖基本耗尽，早上感觉很累。 空腹吃一个苹果，果糖很快转化为葡萄糖，被人体吸收，大约半小时后，感觉精力充沛，人早上一般都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果营养价值很高。 空腹吃苹果有助于消化。