拖延症严重且可治愈吗？ 如何治疗拖延症？

让我们从这个问题开始——拖延症很严重——这本身就值得一问——你真的有拖延症吗？ 这些年，拖延已经司空见惯了，十有八九的人会说自己有拖延症。 如果你敢说你没有拖延症，那么我猜你离没有朋友不远了！

关于拖延症，我们先考虑一个问题：很多人会说自己有拖延症，但真的有拖延症吗？ 没有。

很多时候，我们之所以说自己有拖延症，只是为了找到一个可以接受的懒惰或不完成任务的理由。

这就是为什么大多数人说他们有拖延症，但从不认真对待他们的“拖延症”！ 但其实严格来说，大多数人其实并没有“拖延症”，他们只是拖延症而已！

一般来说，延误的原因可以归纳为以下三个原因：

首先，恐惧。 我害怕自己将要做的事情，我认为这将是困难的，而且会很难做到，所以我不想马上开始，我不想面对它！

第二，遗忘。 有很多事情要忘记！ 当你收到这件事情的时候，你觉得很简单，以后再做，过段时间就忘了，等你想想，已经太晚了！

第三，混乱。 事情太多了，你对这些事情没有一个合理的计划，导致没有优先次序，通常先做简单的事情，结果耽误了重要重要的事情！

综上所述，拖延症的病因多种多样，但并非无药可医，找到根本原因才是关键！ 如果找到根本原因，自然可以开出正确的药！

随着我们生活节奏的加快和生活质量的提高，我们的生活中可以有很多科技产品来简化原本复杂的事情，而现代人正是在这样的背景下产生了拖延的问题。 本来可以马上办完的事情，一定要拖延才能做完，这给自己带来了麻烦，影响了生活质量，最重要的是，有很多人知道自己的问题，却还是一直徘徊在拖延的阴影下。 <>

在过去，完成某件事可能需要很长时间，例如，当一个人去北京赶考试时，他可能不得不提前几个月离开才能到达考试现场。 但现在不一样了，我们有火车，我们有高铁，我们有汽车，如果我们想赶去参加一些考试，或者开会，可能只需要提前几个小时。 正是因为我们变得更有效率了，所以人们才有一种依赖，我不用等那么久才能及时赶到，我相信这是很多拖延症的惯常想法，所以一件简单的事情被一而再再而三地拖延，反正我还有解决的余地。

我认为拖延是一种长期的习惯，要想改掉它，就必须养成强迫自己动起来的习惯。 拖延症患者一般觉得自己还有回旋余地，这就是拖延的原因。 因此，我们可以给自己设定一个目标，如果我不立即这样做，我们必须承担什么样的后果。

如果你相信这一点，你就会有毅力去行动。

改善拖延症的过程是一个自我纠正和自我控制的过程。 如果你养成这样的习惯，你的毅力也会变得更强，你不仅会治愈强迫症，还会治愈你生活中的点点滴滴，这些点点滴滴也会相应改变，你的生活会变得有规律，更容易过。

**来自互联网的入侵和删除）。

我自己有严重的拖延症，我可以给自己制定一个工作时间表，然后贴在墙上，每天按照计划做所有事情，这样工作效率就会提高，拖延症就会得到解决。

对拖延的认知误解是对完美的追求。 因此，当你认为“再等一会儿可能会让事情变得更好”时，问问自己，“你现在能做到吗？ “如果是这样，现在就去做。

即使你确实觉得等待会更好，也要提醒自己。

拖延症主要是通过专业的心理咨询和心理学，通过让患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的局面。 明确你的目标，建立自信，掌握自己，并最终改善你的拖延症。

这里有一个小技巧，可以让你保持最佳状态！

教你一个简单的方法，每天只做一件重要而困难的事情，做容易的事情没有困难，只有一件困难的事情，心会更放松，更容易按时完成。

拖延症是几乎每个人都有的非常常见的症状。 它的第一个原则是接纳，认识到拖延现象非常普遍，拖延严重的人会有一些普通人没有的优势，比如效率高。 第二个原则是运用技巧和方法，比如制定一些计划，给自己心理暗示，提醒自己及时完成任务。

拖延症的最佳方法如下： 1、自我调节：如接纳自己，接纳自己不完美的部分，减少自己过分的追求和要求，适当减轻压力，增加自信，充分认识自我价值感，自我鼓励，提高做事的动力; 2、环境因素的调整

学会不断给自己减压，努力做自己能做的事; 学会放弃你做不到的事情，接受你不能做到最好，但你处于一个足够好的状态，打破消极和消极的循环。

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对拖延的认知误解是对完美的追求。 因此，当你认为“再等一会儿可能会让事情变得更好”时，问问自己，“你现在能做到吗？ “如果是这样，现在就去做。

即使你确实觉得等待会更好，也要提醒自己。

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即使你确实觉得等待会更好，也要提醒自己。

拖延是习惯的问题，这种疾病没有专业名称，所以你需要改掉这个习惯！ 推荐读一本时间管理专家、北京师范大学博士张萌萌姐写的《从拖延到效率》一书！

拖延症是指一种常见的心理和心理现象，在明知有害后果的情况下，原计划被推迟，导致不良后果。

如果你知道自己的过错，你就会努力改正它，今天的事情一定要完成，你会养成良好的习惯，你的拖延就会被克服。

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