什么是最有效的篮球突破？ 而且很好看。

最根本的突破就是急停，加速变向，这三点都可以做好。

这很简单，但我可能需要知道你的体型和防守者的体型，如果你比他强壮，尽可能地把他压在他身后。 如果身体不如他强壮，请利用您的灵活性并多移动一点。 据介绍，接球最简单、最实用的方法之一，就是不要急于运球，看看对手离你有多远，当距离很近时，习惯用右手突破：

右脚不动，左脚向前迈出一小步向左前方，身体重心微微前倾，观察对手的动作，不要动，一口气冲过去，快速起步，后脚向前推（比较常见），但如果对手的重心向左移动， 立即再次将左脚向右伸展，同时突破球，同样，快速起步，然后去篮筐。对手离你很远，做出射击动作，对手跳起来，看到合适的时机，直接突破，这很容易。

最重要的是控球技术，技术好，可以伪装，可以紧急停球，很简单。 但最重要的是闯入，传球或投球，否则不再漂亮的突破是无效的。

速度+跳跃+弹跳+投篮姿势=漂亮其实只要掌握了这些，突破绝对不是问题。 ^_

这需要很多，你需要改变方向，转身，3步，突破，在固定点射击等。

大多数人使用底部重心来突破。

它没有效果，它不好看，它没有效果。

快行是要经过人，当然是追求变速和方向; 变化的速度是。

这两个动作最重要的关键是肌肉力量是否足够，在急停前和改变方向之前是否放松并准备用力，即是否弯曲双脚以准备用力。

首先要说的是如何停止应急技术，网友首先需要了解的是如果。

脚后跟和前脚掌、小腿、大腿等四个部位的肌肉不足，不能以一定的速度停下来; 其次，说到放松和弯曲双脚，其实在急停之前，或者应该说脚后跟和前脚掌、小腿、大腿等四个部位应该用力，这四个部位的器官应该先放松，这样才能先放慢你的前进速度，这样才能在后续动作中发力， 这是人体。

肌肉收缩。 自然拮抗。

也就是说，急停的步伐和动作要领是放慢速度，然后先将脚跟和前脚掌、小腿、大腿等四个部位的器官放松，然后小腿稍微用力，然后脚后跟压在地面上，前脚掌完全着地， 小腿终于用力不动了，大腿缓冲了不断前进的力，微微用力，这时大腿和小腿弯曲，身体重心降低，让你的动作完全停止，成为紧急停止。以下是连续运动的示意图。

要突然停止，脚后跟先停止，前脚掌再次停止，然后再次按压小腿。

因此，您将：

快速地从人群中走过。

基本上，你要学会先停车，不管是一脚急停还是两脚急停; 你必须有一个重要的概念，那就是，因为。

你想要什么。 到了停下来的时候，对手从来都不清清楚楚，所以当你能在快速动作之间快速停下来时，对手必然会让你摆脱它，这样你接下来就可以轻松超越人了。

同理，在你要改变传球方向之前，自然要先做减速的动作，这时你的双脚逐渐放松，让你的身体快速减速，然后你准备向东走的同一侧的脚跟A停了下来， 而脚底接触地面，然后同一只脚的小腿被用力，大腿和小腿弯曲停止，然后B的脚底在地上，前脚在地上，前脚立即向西发力， 脚B的小腿和大腿被强行向西推。这是一个方向的重大转变。

右脚放松并停止后。

开始用力将右脚向左蹬。

用力伸直右脚。

当右脚的力量耗尽时。

从左脚开始，然后向左按压。

哈哈，你问对人了！！ 锻炼你的腿部力量，当你没事的时候用手运球，每天半小时，左右半天，你很快就会进步。