当你想完成某件事时，你总是把它推迟到截止日期前几天。

我认为这是一个可爱的问题，这不是心理问题，而是你长期以来养成的习惯。 这个习惯也很容易改变，只要你决定每次决定完成某件事，你就被迫马上去做，从吃饭买东西这样的小事，到完成工作目标之类的事情。 要改掉这个坏习惯，就看你有多坚定了，就连心理医生也只能给你建议，真正的改变要看你自己的决心。

我不学心理学，但我的朋友遇到各种问题时不会来找我; p 我觉得有拖延的坏习惯是正常的，关键是拖延有没有严重的后果。 生活不必每时每刻都深思熟虑，那就一点乐趣都没有了：d 我自己拖延，我喜欢把工作和学习拖到最后，但我不会拖到无法完成或严重影响质量的地步。

当你觉得自己不够好的时候，提醒自己自己不够好，能进步一点总比不进步好; 没有必要每次都这样做，只要它不干扰做重要的事情。 你可以在小事上拖延，但你不能在大事上拖延！！

这不是一种疾病，你已经养成了懒惰的习惯，最后你没有这样做，因为潜意识里你仍然知道它必须这样做。 提醒自己确实如此。 习惯已经养成，不要再继续这个习惯了。

别担心，很多人都是这样，因为"后天之后的明天"总是惹恼我的心。 首先，当你再次浪费时间时，我希望你能握紧拳头，让你的头脑集中注意力，你可以试着在手上写下你想完成的事情！ 当你按照你最初的想法做事并且不浪费你的时间时，推动自己并快乐。

也应该是自信的表现，我做不到，拖到最后怕时间不够，做不好，相信房东一定是个有能力的人，所以前几天玩够了，只剩下几天了。

在上学的时候，这是一种逃避，毕竟还是要做的，而且这几天会更加认真有效率，不是问题，只是因人而异！

我的生活没有模式，我没有做事的计划。 是的，也不是，他们不遵守。 这不是心理问题。 这不是毅力。

设定一个目标，一步一个脚印。

每个人都是这样。 没关系！

你只是想结交学习心理学的朋友，你只是不成熟。

做好当天的事情，当天做，不要养成拖延的习惯，你要一直坚持，你需要坚持当天必须做的事情，给自己一个坚持，把它当成一项不平凡的任务来完成。

改善拖延症，需要改变认知，增强自我效能感，积极调解情绪，加大奖励力度，以达到及时完成任务的目的。

然后给自己定下时间，其实你还是要学会自律的，只有坚持自律，才能治愈拖延症。

首先要有危机感，提前做好工作，这样才能更好地应对突发事件，给自己定下可以亲朋好友监督的日常任务清单，制定奖惩制度，强制自己去执行。

哈哈，我也是，但是你要知道什么是重要的，什么时候不拖延，不重要的事情可以随心所欲地拖延，重要的事情要克制自己。

对同一种疾病的同情可以让父母进行监督。

其实，当面对自己要做的事情时，没有人会拖延。

举个简单的例子，家里的水管坏了，总是在滴水。 虽然会给生活带来一些不便，但对它的影响并不太大，所以你一直拖着它，不去修理它。 而突然有一天，水管爆裂，厨房被淹，污水到处都是，这个时候，你会赶紧叫专业人员来修理水管吗？

举这个例子是为了说明人们拖延只是因为它还没有烧伤他们的眉毛。 而这些急需完成的事情，很多本来就不是那么紧急。 人们之所以会发疯，是因为他们没有提前完成这些事情。

所以如果你想让自己不拖延，首先，你必须做一些目前看起来并不紧急但非常重要的事情。

再举个例子，当我还是学生的时候，当我在英国读研究生时，我的同学中有一句话：截止日期是第一生产力。 其实每个学期的**都会在学期初给我们答题，一般都是在放假后的学期开始前提交。

然而，很多人只是要推迟学期，然后安心度过假期，所以他们会在图书馆窝里，睡几天，在截止日期前交上交。

这些拖延者是典型的将重要且不紧急的事情推迟到重要且紧急的状态。 相反，在我出国留学期间，我通常在学期初就定题，通常保证每天阅读两篇相关的**文章并做笔记。 到了写**的时候，基本上一周就能一口气写完。

所以我从不熬夜，假期玩得很开心。 最后的毕业**比别人早了1个月上交，最后考上了优等生。

而我的秘诀是因为我知道，如果我现在不这样做，我将来会疯狂地烧眉毛，所以现在让我们慢慢来吧！

所以首先你要明白，这个过程是非常困难的，因为要改变你拖延的习惯并不是那么容易的，当你养成习惯的时候，需要很大的毅力才能改变，所以首先，你要改变这个习惯的决心，你今天一定做不到你想改变的事情， 明天继续习惯自己。以这种方式很难成功。

那么在你做出这个决定之后，你就要准备一些计划，你可以告诉自己，你需要快速地做每件事，你不能拖延，你可以给自己设定一个时间去做一些事情，比如早上起床梳洗需要多少时间，然后慢慢养成你快速的习惯。 改变习惯不是一朝一夕的事情，所以一定要坚持下去，不能半途而废，否则以后这个习惯就改不掉了。

还有一件事是，你要学会把事情的优先次序，然后按照这个层次来安排你的时间，比如说，如果领导给你一个任务，那么我认为你必须尽快完成，你不能把事情放在最后。

另外，就是坚持在我做某事之前，我有一个坚持。 你可以让你身边的朋友及时监督你。 也许有一个人在默默地看着你，会有很多动力，这样一来，我觉得你可以慢慢改变这个习惯，这个习惯不代表一下子就能改变，你可能会发现，要花很长时间才能发现，你可以改变这个臭问题。

拖延是长期养成的坏习惯，拖延会给自己和他人带来一些麻烦和无聊，想要改变这个问题是可以的。

你可以为自己设定一个规则，并制作一张桌子。 你可以随身携带一个小笔记本，每次拖延时画一个叉，如果这次没有迟到或拖延，就画一个勾号。 在一周的时间里，看看你在过去 7 天内拖延了多少次，然后为下周设定一个目标，这样你就可以看看你是否在进步，它是否真的有效。

相信每次看到这本笔记本，都会有很大的动力去改变它。

你也可以找一个朋友来监督你，一个朋友带给你的力量是不可估量的。 他们会一直提醒你并帮助你。 因为有时候，你可能无法控制自己，你会变得懒惰，你不想再坚持下去，这时，朋友会向你伸出援助之手。

你将能够更好地坚持下去，并且你将能够不伤害自己。

有时候，坚持一件事真的不容易。 但当你能够完成它时，你心中的满足感和自豪感是无法形容的，加油，一定要坚持下去！

到了该做某事的时候，咬紧牙关，马上去做，这样如果坚持久了，就会改变拖延症。

不，人的热情总会被一次又一次的失败磨灭，如果这件事情没有成功的机会，而且尝试过很多次，我会选择放弃，从其他事情做起。

是的，我已经坚持过很多次了，为什么在快到尾的时候，你还要放弃呢？ 如果你放弃了，那么你之前的所有努力都是徒劳的。

是的，失败是成功之母，你不能因为几次挫折而放弃，放弃，那么你之前做的事情就不会白费。

首先列出问题，（尝试将它们写出来），然后列出一些解决方案来解决它们。 如果您决定使用哪个选项，请在这方面进行准备和材料。 鉴于你已经失败了很多次，请多做一个总结。

如果它真的超出了范围，我建议放弃。

只要你坚持下去，你一定会赢得......

有些人就是这样，他们觉得做之前很容易，做之后，发现这是一件非常困难的事情。

这是人的惯性，懒惰的人总是。

你是不是喜欢把事情拖到明天，等你再也推不动了再去做，然后你发现时间不够了，所以如果你想做点什么，先想想该怎么做？ 并积极寻找这件事情，这样才能做得完美，也是懒惰者心中最不想要的事情。

因为他不想面对，其实他很懒，然后他就一直拖延。

他觉得没什么大不了的，然后一直想拖下去，也不想解决。

当它快结束时，他想忽略它。

一般来说，这是一个拖延的人，不勇敢地面对事情。

说明这种人眼光低下，能力不足，态度不端正。 远离这样的人！

祝你好运。

这意味着此人不负责任。 做事不靠谱。

这是一个典型的慢性病孩子，一个不会给自己留出退路的人，这种人总是会给周围的人带来很多麻烦，只有身边的人才能阻挡他，他永远不知道采取预防措施意味着什么，什么是独立，什么是困难。

有的人就是这样，对做什么没有计划，往往在别人着急的时候，或者跟他提问的时候，不理你，等以后真正见到他们的时候，他们才会告诉你。

懒惰和拖延是个人的懒惰，自律性强的人可以控制自己的懒惰，而自律性差的人会一次又一次地拖延。

这种人自以为是，以为一切都很容易，但当他真正做到时，他却做不到。

我只是喜欢拖延，不想负责。

这应该是喜欢拖延的个体的拖延行为。

觉得自己对自己过于自信，这也说明他对自己的工作不认真是一种消极的态度，他根本不把工作放在心上，这种人的心理惯性比较强。

也许这就是在到达黄河之前不放弃的意义。

这种人就是有拖延症。

这样的人是什么都不做，不能重用的人。

你好，我认为这样的人是拖延症患者，没有计划。 诚恳为您答疑，希望能采用。

有一次，我想在工作之外写点东西。 任何写作的人都知道，写作可以很容易（好的或坏的），但很难坚持下去，而且总是有各种借口拖延。 我太着急了，于是买了两本关于如何摆脱拖延的书，一本是《习惯的力量》，一本是《自我控制》。

我不知道它是否对你有用。 至于我，因为拖延，两本书我只看了一小部分，所以效果我就不多说了。 这是三个多月前的事了。

我之所以回答这个问题，是因为我目前的方法似乎有效。 事情是这样的。 想要提高自己的写作技巧，自然要多写点，于是就参加了某平台的“每日挑战”。

它的规则是，如果你每天完成一定数量的单词，你就被认为是成功的，如果你达到一定的天数，你将不得不重新开始。 这就像玩游戏，总是试图通关，让人上瘾，从今天到现在已经 106 天了。 有明确的目标; 比如，学写作的目的是通过它赚钱，目的是什么并不重要，重要的是你有强烈的实现欲望。

我们可以制定一个可行的计划来量化一项工作。 每天做一点点，这样你就不会在心理上有太多的恐惧。 专门拆解每项工作，并专注于每一步需要完成的工作。

当然，克服拖延症最重要的是要有愿意克服拖延症的心态，否则一切都是徒劳的。 世上最遗憾的不是“我不能”，而是“我可以”。