如何让你的腿伸直！！

出生，很难，去医院检查一下，看看路是什么。

伸直双腿的方法一般有三种：1.平时在公园的健身器材里多做压腿运动，一开始注意力量不要太过分，以免对腿部造成伤害，运动缓慢循序渐进。二、每天慢跑20分钟，做半个小时的有氧运动，在做运动之前，要做伸展运动，以免运动后肌肉拉伤，另外，运动后，建议患者按摩小腿肌肉，以放松肌肉，长期紧张，久而久之就会变成腿部肌肉，这是需要注意的， 第三，建议多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，促进体内排毒，帮助腿部塑形挺直。

louzhu:

如果你是“盘腿”，也就是说，你的膝盖几乎并拢，但你的脚分开很远。 看起来好像你双腿交叉站着。 在这种情况下，您可以通过在膝盖之间握住一个球，用绳子将脚踝绑在一起并粘在上面来睡觉。

如果你是“环形腿”，则说明与上述情况相反，两个膝盖相距很远，脚踝几乎紧挨着，站立时看起来两只脚呈“O”形，所以用相反的方法解决问题。

如果你的腿是正常的，你只需要跪在膝盖上，坐在膝盖上，弯曲你的腰，慢慢地向外和向前移动你的脚，逐渐伸直你的腰。 做 15 到 20 次。

首先要注意的是姿势。 走路时臀部和膝盖伸直，不要摇晃，不要摩擦地面。

除了支撑和锻炼外，腿部还起到弹簧的作用

1.脚趾站在小平台上，用脚的前球抬起身体，然后放下。

2.靠墙半坐[就像坐在无影的凳子上]，伸直小腿并闭合肛门，稍微抬起脚踝，然后放下脚踝。

3、身体倒立靠墙，以肩膀为支点，从脖子往下挺直身体，脚趾伸直。

你可以去练习跆拳道。

里面可以帮助你按压你的腿。

你可以稍后炫耀你的腿。

试图让你的腿更直不会在一夜之间发生。 如果你想做到这一点，你必须坚持很长时间，并为之流汗。 在日常生活中，您还需要注意自己的坐姿。

我知道的一种方法应该是那些需要气质和外表的学校专业，如舞蹈学校、航空、编舞家等常用方法。 你周围的人也应该知道这一点。 就是找一个笔直光滑的墙，90度，没有坡度，花纹不平整的墙。

在那堵墙前站半天。 车站也可应要求提供。 保持脚后跟靠近角落。

尽可能向后倾斜，并尽量将整个背部靠在墙上。 寻找一张 A4 纸夹在小腿之间。 双脚并拢站立，小腿夹在中间，以免A4纸脱落。

然后保持这个姿势。 每天坚持练习，坚持一段时间，就会有效果。 我不知道具体需要多长时间。

我自己没试过。

在日常生活中，你也应该注意不要交叉双腿。 腿部在一定程度上也会对腿部的形状产生影响。

很多人的腿都长，但腿不直，而我就是这样的女孩，所以我尝试了很多方法都无济于事。

后来看到一个微博，想试试，它的方法是每天靠墙站立30分钟，一定要站直，双腿一定要贴在墙上，两腿之间要夹一张纸，不管睡觉时是侧躺还是平躺，腿都要伸直， 不要蜷缩着睡觉，两条腿要同时伸直，别忘了夹紧，如果累了，腿已经弯曲到90度，另一条腿要伸直，这样才能来回换衣服缓解疲劳。另外，每天站立后，要压腿，有助于拉长，肉不堆积，肉均匀分，腿会挺直！

每天，你要把臀部靠在墙上，双腿倒立半小时，一定要挺直，这才是最重要的！

注意平时走路、站着、坐姿，走路时膝盖不要太前倾，走路时要稍微弯曲，站立时要站直，不要总是弯曲膝盖，坐着时不要交叉双腿，尽量坐平！

每个女生肯定都想要两条又直又长的腿，这样的女生很有魅力，像女神一样存在，对男生很有吸引力！ 但是怎么会有这么长又直的腿呢！ 所以你们可以试试这个方法，它真的很有用！

我自己试过了！

如果你想让你的腿伸直，那么你必须摆脱你的一些坏问题，如果你是一个活套，我想你一定在年轻的时候养成了坏习惯，因为我身边的这个例子。

小时候，我家住在乡下，我们家旁边有个邻居，邻居有个帅气的小弟弟，但是小时候很调皮，村里正好有个腿不好的人，就调皮了，跟别人学绕腿， 慢慢地，他无法改变它。

如果你的腿不直，你应该看看你是否有任何不好的走路习惯，慢慢改变这个习惯，我相信你的腿一定会变得笔直的。 一个习惯特别难改，希望大家能坚持下去，做好心理准备。

另外，如果你的腿特别弯曲，也可能是你的骨头从小就变得比较变形，你可以找一家认证公司帮你挺直骨头。 当然，这个过程是非常痛苦的。 估计是普通人无法接受的，如果不是很严重，希望你能解决。

你可以每天抽出几个小时来压腿，你们每个人的腿和腿都不一样，当然腿上的骨头也不一样，有些人一开始就有点弯曲，所以这个问题你不需要太在意。 <>

另外，你可以做手术让你的腿很直，我觉得还是太冒险了，毕竟手术也是有风险的，虽然是在腿上，但也可能很危险。 因为毕竟是手术，会有**的机会，所以还是不建议你去做。

希望你能通过正式的方式把你的腿变成你所理解的样子。

首先，把腿伸直是一个比较漫长的过程，就像牙套的过程一样，可能需要几个月甚至几年的时间才能产生效果，你需要有耐心和毅力。 我见过很多人也想伸直腿，但很多人在遇到几天麻烦后就放弃了。 然后，如果你有这种耐心和毅力，那就继续阅读。

让你的腿伸直并非不可能。 我知道有两种方法可以伸直双腿。 第一种是用外力矫直的方法。

网上有一种打底绷带有卖，几十美元到几百美元不等。 患者需要将双脚并拢，并在腿上缠上绷带......休息时可以坐下来包起来，也可以睡觉时包起来，醒来后再解开。 这种方法有点有效，类似于牙套，它会慢慢拉直略微弯曲的腿骨。

我看到一些人在评论中坚持它，并认为它有点有用。 我正打算买一个试一试，我的腿有点弯曲。 （其实我觉得自己绑几条布条应该差不多）。

第二种是没有外力的帮助。 例如，试着在坐着或站着时保持双腿伸直一会儿。 或者每天背靠平墙站立，双脚伸直，腰部挺直30分钟，不仅可以伸直双腿，还可以矫正脊柱、矫正背部，预防颈椎病。

这个方法比较适合有自制力的人，我经常站一会儿不想站，就打算换紧身裤。

另外，我觉得可能有一些方法，好像有一种装置也可以矫正腿部的形状，但是我不太了解，所以这里就不多说了。

1 腿部推举是矫正腿部形状的最简单方法之一，一般来说，有几种有效的腿部推举方法可以矫正腿部形状。 首先是侧压腿。 侧腿推举和侧步推腿主要用于通过挑逗腿部的侧压来改变腿部的横向柔韧性。

因此，它对部分O形腿型具有更大的矫正作用。 2 另一种按腿的方法是按腿，即坐在地上，腿伸直，贴近地面。 如果腿形不对，可以把手放在腿上施加适当的压力。

这种腿部推举更适合塑造腿部，所以你可以多坚持一会儿，然后起身活动。 3、不能强迫自己压腿，特别是想更勉强地做，就要循序渐进。 而且，身体训练是一个漫长的过程，要有正确的心态。

一般来说，腿部推举只会使腿部感到伸展和放松。 然后，在完成腿部推举后，您可以锻炼和放松。 4、适当增加跑步等运动的宏码，压腿后可以做一些跑步运动。

同时，跑步或走路时要注意正常的姿势。 这样做的主要目的是锻炼走路姿势，减少对不良走路姿势对腿型的影响。 5 有些运动方式，对于腿部锻炼，经常使用一些方式。

例如，当一个人站直时，试着把他们的膝盖并拢。 然后进行深蹲上下运动。 在每次深蹲过程中，膝盖位置都会被强制，重要的是要用力使膝盖并拢。

6 如果腿型是病理引起的，那么最好咨询医生矫正腿型的方法，因为病理引起的变形是一个长期的积累过程，所以用一般方法很难达到有效的效果。 7 病理性腿型有时与缺乏某些营养素或吸收失败有关，可听从医生的建议，寻求适当的饮食帮助。