做梦对你的健康有害吗？

据朱宁磊的调查统计。 一般人一年有386个梦，所以每天做梦是很正常的。 如果这是一场噩梦。

一次没问题。 如果你连续几天这样做。 我建议你去看医生。

有些梦是间歇性的。 这也是正常的。 不用担心。

不好，睡眠质量不达标，我记得从懂事开始每天晚上都会做梦，以前没觉得有什么影响，但是长大了越来越多，发现真的影响很大。 我的愿望是，以后不要有那么多的梦想，每一天都像打游击战一样，疲惫不堪

你好！ 首先，让我们了解做梦和睡眠周期：在每晚的睡眠中，每 2 小时左右完成一个睡眠周期，如果你睡 8 小时，你必须循环四个睡眠周期。

每个睡眠周期都从朦胧的入睡开始，然后加深直到入睡，然后过渡到非快速眼动做梦的睡眠。 根据睡眠期间的脑电图模式，我们将睡眠周期分为五个阶段：第一阶段——入睡，也就是清醒和睡眠之间的过渡期，这个阶段对人来说很容易醒来，我们通常称之为休息状态或半睡状态，持续10分钟左右; 第二阶段——浅睡眠，这个时期容易醒来，难以入睡的人，经常自己醒来，我们通常称之为已经睡着了，持续20分钟左右; 第三阶段——中睡眠，这段意识消失，不容易醒来，我们通常称之为困倦状态或深度睡眠状态，持续40分钟左右; 第四阶段——深度睡眠，这段深度睡眠，醒来是相当困难的，我们通常称之为睡眠“死亡”，持续时间约为20分钟; 第 5 阶段 - 快速眼动，眼睛快速移动约 50-60 分钟，我们通常称之为做梦，持续约 5-10 分钟。

在整个睡眠周期中，大多数情况下，在快速眼动阶段，我们记得的梦也是下一个睡眠周期的梦，而上一个周期的梦大多被“遗忘”了。 由此可见，做梦是人们在睡觉过程中产生的一种正常的生理心理现象，大家每晚都在做梦，做梦对人无害有益。 这是因为，首先，大脑利用做梦来清除一天的大脑工作产生的垃圾; 其次，大脑利用做梦来组织白天学到的东西，并帮助相应的功能区域记忆，有利于提高记忆力; 第三，大脑利用做梦来帮助我们调节情绪，可以改善身心健康; 第四，在正常情况下，我们使用的大脑功能区域中只有5-10%处于休眠状态，而在晚上，我们通过做梦来保持休眠区域的功能。 第五，大脑的每个功能区白天都受到自我控制，晚上自我控制力减弱，此时，每个功能区都整合、扩散、放电，于是出现离奇的梦境; 第六，我们身体的某些部位不是很敏感，比如对内脏器官的疼痛感知，晚上做梦可以让我们从变异的梦中感知到疼痛，进而改善这些部位的维护。

有人说自己做梦很多，但实际上，是自己过分关注做梦的结果，就是在给自己制造麻烦，把自己引向了焦虑、紧张和恐惧之中。

一般来说，做梦对身体无害，但如果做梦影响睡眠，那就不好了。

会有一点。 影响精神。 如果长时间做梦，建议睡前半小时做运动。 当你累了，你自然不会做梦。

这不好，因为做梦是在用脑子，让脑子处于疲劳状态，所以对身体不好！

做梦是人的一种生理现象，一般是无害的，但做多了不好，会影响睡眠。

做梦不好，所以老年人经常在做梦，他们的睡眠时间只有不到5-6个小时，想着白天，晚上做梦。

做梦和抚慰你的情绪是件好事。

记得。

是的，长期做梦表明睡眠质量不够好。

应该不是好事，我经常做梦，但都是好梦。。。

是不是你太累了，不能继续做梦了？

做梦是人体正常且必不可少的生理心理现象。 一个人入睡后，一小部分脑细胞仍然活跃，这是梦的基础。 人们为什么会做梦，如果不做梦，他们会如何反应？

正常的梦境活动是保证身体正常活力的重要因素之一。

科学家们已经做了一些实验来阻止人类的梦想。 也就是说，当睡眠者出现在梦境的脑电波中时，会立即被唤醒，不让梦境继续下去，这样反复发现，剥夺梦境会导致人体出现一系列生理异常，如血压、脉搏、体温和人体的电反应能力有增加的趋势， 自主神经系统功能已经减弱，还会引起人们的一系列不良心理反应，如焦虑、紧张、易怒、幻知、记忆障碍、定向障碍等。 显然，正常的梦境活动是保证身体正常活力的重要因素之一。

凯哥。 梦是协调人类心灵世界平衡的一种方式。

由于右脑半球活动在梦中占主导地位，而左脑半球在觉醒后占主导地位，因此在身体24小时昼夜活动中，觉醒和做梦交替进行，从而可以达到神经调控和心理活动的动态平衡。 因此，梦是协调人类心理世界平衡的一种方式，尤其是对于人们的注意力、情绪和认知活动。

无梦睡眠不仅质量差，而且是脑损伤或疾病的征兆。

最近的研究也证实了这样一种观点，即梦是大脑调节中枢平衡身体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维所必需的。 如果大脑的调控中枢受损，无法形成梦境，或者只有一些不完整的梦境碎片，如果长时间没有无梦睡眠，就值得人们警惕。 当然，如果你长时间做噩梦，这也是身体虚弱或某些疾病的征兆。

做梦不会影响身体健康，如果醒来时感觉不舒服，可能是因为身体处于亚健康状态，而不是因为做梦。

有些人在做梦后，会感到身体疲倦，心情不好，有时甚至在第二天感到疼痛。 这可能是因为他们在梦中经历了剧烈的身体活动或梦见了不幸的事件，而身体和心理反应会在醒来后持续一段时间。

然而，这些影响不会对身体造成长期损害。 事实上，梦是大脑在休息时自我修复和重建的一种方式，有助于恢复身心平衡。

因此，做梦本身并不影响身体健康，身体不适的原因可能与其他因素有关，如不良的生活习惯、压力、营养不良等。 如果您感到不适，建议咨询医生或健康专业人员，以便了解您的健康状况并采取适当的措施。