如果你连续一周吃一天会怎样

如果你想保持体重，之前的锻炼不会白费，因为你不能从一天的暴饮暴食中燃烧更多的卡路里，而不是从几天的运动中燃烧的卡路里。

但如果是**，很可能达不到要求，最大的问题不是减肥是否不可能，而是会影响下一阶段的速度，导致内分泌和热量消耗和储存系统紊乱，从长远来看可能会导致中枢神经系统控制食欲紊乱， 如贪食症或厌食症。

我也已经**很久了，从初中二年级到现在的大学，我不胖，只是体重不稳定，我又胖又瘦，原因是我饮食不规律，喜欢吃零食，心情不好喜欢暴饮暴食， 有时我一天不吃东西。

根据我的**经验，我觉得要想永远保持苗条的身材，不宜依靠一定时期的努力，因为这种一段时间的攻击方式通常都是非常苛刻的，而且你要忍受精神和肉体的折磨，哪怕减肥一段时间， 但是我们不能一辈子都认真遵守这种残酷的法门，这样你就会变胖减肥，如果你想永远美丽，最重要的是养成良好的习惯，这样你就不会感到痛苦，也不会伤害你的身体，还没有**。

呵呵，虽然我这么说，其实我做不到，可以试试食疗法，下面就是我自己用过的方法，把苹果切成小块（越小越好，这样容易煮熟味道）和山楂（或者干山楂也可以）放在一起煮， 火小，煮的时间越长，味道越浓，水果的具体用量要根据个人口味来决定，但我觉得山楂的效果越好，最重要的是你不能做糖，其实你不需要放糖，如果你的水果足够放， 在家煮，甜得跟方糖一样，寒假喝了个假期，米饭还吃着，但是没有暴饮暴食，最后开学的时候不知不觉瘦了8斤，我觉得挺容易的，而且比起中药**什么的，更安全

不知道大家满意不满意，这是我的第一个问题，不过都是我这几年的经验，呵呵，希望能帮到你。

可能性非常大，请谨慎！

其实，不怕胖，怎么吃也无所谓，因为只有非常在意体重的人，才会害怕多吃！

关键是你吃什么，吃多少。 如果你吃大量的肉和油，你肯定会消耗大量的能量，它会积聚成脂肪; 如果你吃了所有的蔬菜和水果，你就不必担心了。

一般来说，只要吃起来不舒服，就不算吃多。 但如果真的有点暴饮暴食，对胃肠都不好。

分吃什么，但什么都不能吃大，尤其是**期间。

容易导致营养不良，要定时进食，保证身体的营养，其他问题不大。

导读：另外需要注意的是，由于目前没有食欲，建议大家做个胃镜检查，看看自己是否有胃肠道疾病**，同时补充营养品如山村21金维他命。

如果长期吃得太少，容易影响营养的吸收，影响身体健康，建议平时养成规律进食、少食多餐、清淡饮食的习惯。 适当增加营养。

每个人的体质都不一样，有的人体质强，有的体质弱。 就像你说的，一天只吃一顿饭，每天只睡6个小时的后果。 首先，我想知道你是大人还是小孩，如果你是小孩子，骨骼还没有完全成熟，还在发育中，所以一天只吃一顿饭，每天只睡6个小时是绝对不够的，孩子一天吃两顿饭比较好， 以上更好。

从营养的角度来看，早餐是一天中最重要的一餐，有好的早餐，一顿丰盛的午餐和一顿小晚餐。 因为在早上，你不仅需要补充前一天晚上到第二天早上所需的营养，还要保证第二天饭前从早上到中午约5个小时的营养和能量。 所以早上一定要吃得好！

根据你今天早上吃的东西，可以说已经达到了量，但营养不够均衡！

我们的身体需要七种营养素：蛋白质（20%）、水（70%）、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和纤维

你可以看看吧！

另外，我想告诉许多早上不吃早餐的朋友要注意。 不吃早餐会导致消化道疾病、低血糖、对脸部的伤害，而一个比较重要的误区是，很多人认为不吃早餐也是一种**方法，其实不吃早餐，当人体没有一定的能量供它消耗时，人体组织就会消耗蛋白质， 碳水化合物等，而体内的脂肪只有在48小时后能量消耗达到一定时间才能消耗掉，虽然我们没有吃早餐，但是中午会更饿，吃得更多，午餐是最容易被吸收并转化为脂肪的，所以这样不仅没有最好的效果， 但会发胖。日本相扑选手从不吃早餐！

不管多少，只要你觉得你能做到，就没关系，你也不会怕胖。

早上一般只吃一个鸡蛋就够了，顶多喝一杯牛奶，10点左右吃一点水果。 **，不要吃米粉，晚上不要吃。 一个月减掉 4 或 5 磅是没有问题的。