白天感觉很累，晚上睡不着觉。 你不累吗？

很多因素都会导致失眠，所以失眠应该找出原因并治疗症状**。

第一个原因是情绪波动。 愤怒、环境变化、心理压力大等;

第二个原因是疾病。 神经、心脏、宫颈、脑、胃病等;

**要注重休养，辅以药物。 方法如下：

一是坚持每天早上慢跑锻炼15分钟，增强体质;

二是调整思维方式，大多数失眠都与情绪息息相关，所以一切都顺其自然，最重要的是保持内心的平静;

三是睡前洗个热水澡或泡个泡脚半小时，听听轻松愉快的**;

四是养成比较规律的生活习惯，具有补肝健脾、健胃的作用;

五、全身放松法：躺下后，用意念引导你，从头发、眉毛、眼睑、脸部、肩膀到脚趾，逐渐放松; 正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松; 保持冷静;

六、按摩法：经常用右手掌心揉搓左脚掌; 揉搓左手掌心和右脚掌心;

第七，找有症状的**相关疾病的医生。

用不了多久你就会睡着了。

祝你快乐和快乐！

也有一些人因生活压力、工作压力、经济压力特别大，白天工作往往处于紧张状态，白天忙得连饭都照顾不上，晚上拖着疲惫的身体回家照顾孩子，晚上长期身体因素，身体不适会导致失眠， 如：心血管疾病、颈椎病、消化系统疾病，如胃炎、慢性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎等也可引起失眠;正确的方法是改变睡眠的看法，少睡并不那么有害，只要改变观点，然后用肌肉紧张和放松、深呼吸等方法冷静下来，就可以慢慢入睡。

<>心态不稳定。 累！ 休息一下。

试着让自己的心平静下来，然后找一个温暖的时刻，体验一下激动和泪水的悲伤，让情绪云雾缭绕。在触摸中入睡。 首先，确定自己是否因为社会压力和心理因素而失眠，如果你不觉得这是原因，那么可能是一些生理原因造成的。

导致失眠的因素有很多。 心火、肝火、心阴虚、自主神经紊乱、脑神经衰弱、更年期等都会导致失眠。 **该程序是镇静神经，滋养神经。

磁铁，珍珠母，茄属植物，枣仁，朱砂是。

因为，经过一天的工作，你的神经一直处于紧张状态，尤其是后半夜，你越熬夜，你就越精力充沛，你的大脑过度兴奋，神经细胞失调。 小贴士：适当放松你的身心，使你的大脑不会处于紧张状态。

有时过度劳累也会引起失眠，因为过度劳累会引起精神兴奋和体力投入紧张的劳动，简单地说，疲劳时间已经过去了，但头脑却投入了劳动的过程。 疲惫、神经肌肉都非常兴奋，所以睡不着觉，这种情况一般是突然高强度劳动造成的，身体系统不适应，睡前洗个热水澡，看搞笑节目来舒缓兴奋，自我调节。

白天恰到好处的疲劳会让你在晚上睡个好觉，但过度疲劳可能会适得其反。 因为太累，人脑会一直处于清醒和兴奋的状态，导致人们盯着眼睛看不着觉。 此外，压力和脾气暴躁也会导致失眠。

这可能是由于长期压力和无法很好地适应这种突发情况而发生的压力状态。 一定要适当减压，也配合一些运动和锻炼。

当你的身体疲惫时，并不意味着你身体的所有功能都处于疲劳阶段。 例如，有时当你不兴奋时，你就无法入睡。 所以这表明你的身体仍然处于兴奋状态。

主要原因是精神压力，身体的睡眠主要由神经系统控制。 当神经紧张时，尤其是当情绪不安、焦虑、烦躁时，即使身体疲惫也难以入睡。

这是由于生活压力、工作压力、经济压力，白天的工作往往处于紧张状态，晚上拖着疲惫的身体回家照顾孩子

为什么我困了也睡不着？

裸睡的原因有很多，首先要做的就是找到睡不着的原因：

1、自我因素：我有失眠或抑郁等，导致晚上没有困倦的权利，有时困了，也睡不着;

2.环境因素：有时是因为睡眠环境的变化，包括室内环境和室外噪音的影响;

3、生活因素：成年人或中年人经常因为生活中的工作或家里的一些琐事而失眠;

4、心理因素：如因为上学压力而睡不着觉的青少年，或者为了人生目标而因为心理包袱而睡不着的中年人;

5.其他因素：包括神经过于兴奋和兴奋，或睡前吃喝过多，可能导致晚上无法入睡。

然后遵循这些原因并找到解决方案。

人体是有生物钟的，一般来说，晚上10点左右最容易入睡，尤其是12点以后; 睡前将脚浸泡在热水中也很容易入睡。

睡觉：有时候累了，不管晚上该不该睡觉了，你都会困;

如果到了睡觉的时候不累也睡不着，建议睡前用温水烫脚，睡前1小时不要做运动，不要想容易兴奋的事情，让自己冷静下来，打坐，大部分人都能入睡。 试一试，

那是因为你的身体已经习惯了疲惫的睡眠，乍一看你不能轻易做出反应。

精神和精神来解释，如果你缺少这三者之一，你就会疲倦，当你疲倦时，你就不会睡得好。