一天喝3杯豆浆有害吗，每天喝几杯豆浆最合适

4杯就好了，呵呵，放心吧。

每天喝一杯豆浆对身体有好处，但喝多了就不好了。

饮酒过多的缺点如下：

1.喝太多豆浆会增加肾脏的负担。

榨豆浆时，也要加更多的水稀释（豆水比为1：10），以免太浓，增加肾脏负担。 如果空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质可能会在人体内转化为卡路里并被消耗掉，营养会减少。

因此，在喝豆浆时，最好吃面包和馒头等淀粉类食物。 另外，夏季温度高的时候，在室外浸泡12小时可能会带来细菌过度生长的问题，这会让豆浆的味道变差，建议将豆子浸泡在冰箱里，4把豆子在冰箱里浸泡12小时。

2.豆浆喝多了会引起腹泻。

一次喝太多豆浆容易引起蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

喝豆浆只需要注意以下几点： 1并不适合所有人。

祖国医学认为，豆浆平冷顺滑，平腹燥，有闷热、恶心、打嗝、喝后吞酸的人，脾虚腹泻、腹胀、夜间尿频、精子流失肾虚者，不宜饮用豆浆。 2.

不要与药物一起饮用。 有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。 3.

不要冲入鸡蛋中。 鸡蛋中的蛋清与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。 4.

避免过量食用豆浆。 不宜一次喝太多，否则容易引起暴饮暴食、蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等。

每天喝豆浆对身体有好处吗？

当然，它很有营养，女孩子喝久了，有滋美的效果，但大多数人都坚持不下去。另外，孩子，尤其是女孩，尽量不要喝，因为豆浆中的雌激素过多，容易让小女孩性早熟。

喝多了不好，但一天一杯就好了。

喝多了也没关系，一天一杯就好了。

每天喝一杯豆浆对我的健康有影响吗？

适剂量; 成人每天 500-700 毫升，儿童每天 200-250 毫升 备注 豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，如果不彻底煮熟，喝后会呕吐和腹泻;

b 豆浆不宜放入保温瓶中，因为豆浆中的豆筋可以去除保温瓶内的污垢，时间长了，溶于水垢的豆浆会滋生细菌，使豆浆变质;

c 豆浆喝多了，容易引起蛋白质消化不良、腹胀和腹泻;

d 不要空腹喝醉。

至于喝豆浆能不能长高，我只能遗憾地告诉你，那不一定！

长高一定有遗传！ 这取决于你的骨线是否闭合！

适当的运动！ 适当的营养！ 睡个好觉！ 如果你是男生，就不能多喝豆浆，豆浆里的物质对女生是有好处的！

豆浆一天一到两杯就够了 豆浆是豆制品，喝多了容易出现消化不良，引起腹胀和腹泻 而且豆浆的蛋白质含量很高，蛋白质是被肾脏代谢的，这样你的肾脏就会有很大的负担 太多了， 适量进食是最好的，足以满足身体的需要，多一点则是一种负担。

其实每天早上最好喝半斤到一斤豆浆，如果是女人，也可以多喝一点。

豆浆是冷的，所以胃冷的人，比如吃完饭消化不良、爱打嗝、碍气的人，以及脾虚的人，比如腹泻、腹胀等，不宜饮用。 人很冷。 如果血液不循环，很容易发胖。

同时，由于豆浆在体内代谢过程中会在细胞中产生核酸和尿酸，因此尿流过多的患者不能喝豆浆。 此外，肾功能差、肾功能衰竭、氮质血症的患者不宜饮用豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。 科学研究发现，大豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、维生素、氨基酸和矿物质等多种营养成分，能有效防止人体钙质的流失，经常食用有助于健康，也平衡体内的营养结构，减少或避免肥胖、营养不良等现代儿童常见疾病， 并能调节血脂、保护肝脏、预防动脉硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体也有抗癌、预防骨质疏松等健康作用。

而且，豆浆的营养吸收率最高，可以吸收豆类的营养98。 建议每人每天喝2杯豆浆，这样可以降低体内胆固醇，延长寿命。 对于女性来说，喝豆浆尤为重要，除了预防乳腺癌外，还可以预防肥胖和保持身材，豆浆在美国的销量增长了35%。

喝不含糖的豆浆可以预防和减少肚子。

每周三杯豆浆 美国农业部饮食指南建议每周喝三杯豆浆。 但许多人远未达到这个数字。 许多人认为豆子没有味道，肚子胀，不知道怎么煮，但一旦你知道了好处，你可能要重新考虑。

半杯豆汁只含有100卡路里的热量，就能获得足够的蛋白质、纤维、铁、叶酸、钾和钙，这些都是维持女性健康所必需的。 如果煮得好，豆子的味道会比预期的要好，而且营养也会更有营养。

大豆应该被认为是一种蔬菜。 大豆可以用作蛋白质来源或肉类替代品，但它们也可以用作“每天五种水果和蔬菜”饮食的一部分，其中一杯任何种类的豆子与大量切碎的芹菜、青葱、甜椒和少量意大利调味品混合，制成一顿美味的饭菜，每天分四份供应。 或者将白豆作为牛肉或鸡肉的配菜。

做更多的调制实验。 尝试将芸豆与洋葱、芹菜和大蒜混合。 或者将白豆加入意大利面中，与橄榄油、大蒜和碎奶酪混合。

或者切碎一些红洋葱和红甜椒，拌上黑豆、芒果和沙拉酱。 豆子的味道与它们制作的任何食物都相同，所以用你的想象力创造无限的味道。 你只能吃大豆罐头。

女人喝豆浆。

男人喝牛奶。

每天一杯。 喝得太多是没有好处的。

你每天早上可以喝一大杯。

1.豆浆并不适合所有人。

豆浆是冷的，富含嘌呤，在酶的作用下会产生气体。 因此，体虚感冒、腹胀、腹泻、脾胃虚、消化不良、肾功能差、打嗝者最好不要喝豆浆。 服用红霉素等抗生素的人不容易喝豆浆，两者会产生拮抗的化学反应。

喝豆浆，至少间隔 1 小时服药。

2.豆浆必须完全煮沸。

煮豆浆的时候，当加热到80的时候，我们会看到会有很多泡沫，而且越来越多，有人认为这是煮熟的，其实这只是一种“假煮”现象，并没有真正的煮沸，这时候我们应该改用小火继续煮，直到泡沫逐渐消失， 这时豆浆中的皂苷和抗胰蛋白酶已经被破坏了，但其他营养成分不会流失，那么喝是最安全、最健康的。

3.豆浆加鸡蛋是不科学的。

豆浆中含有一种抑制胰蛋白酶的物质，会降低人体中的胰蛋白酶活性，影响蛋白质的吸收。

4、豆浆加糖应使用白砂糖，不宜使用红糖。

红糖中的有机酸会与豆浆中的蛋白酶结合形成沉淀，不利于人体吸收。

5.不要用保温瓶保温豆浆。

豆浆中的皂苷可以溶解保温瓶中的水垢，如果喝了可能对健康有害。 此外，保温瓶中温暖潮湿的环境容易滋生细菌。

1.强身健体。 每100克豆浆含有克数蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙、维生素、核黄素等，有利于增强体质。 2.预防糖尿病。

豆浆中含有大量的纤维，能有效防止糖分的过度吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者不可缺少的食物。 3.高血压的预防和治疗。 豆浆中所含的大豆甾醇、钾和镁是强大的抗盐和钠物质。

钠是引起高血压的主要原因之一，如果身体能够适当控制钠的量，它不仅可以预防和治疗高血压，还可以预防和治疗高血压。 4.冠心病的防治。 豆浆中所含的大豆甾醇、钾、镁、钙，能增强心脏和血管的兴奋，改善心脏和机器的营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血液痉挛。

如果能坚持每天喝一碗豆浆，**冠心病的发病率可以降低50%。 5.预防中风。 豆浆中所含的镁和钙能显著降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血。

豆浆中所含的卵磷脂还可以减少脑细胞死亡，改善大脑功能。 6.癌症的预防和治疗。 豆浆中的蛋白质、硒、钼具有很强的抗癌和抗癌能力，尤其对胃癌、肠癌、乳腺癌尤其重要。

根据调查，不喝豆浆的人患癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。 7.预防支气管炎。 豆浆中所含的马林反过来又可以防止支气管炎平滑肌痉挛的影响，从而减少和缓解支气管炎的发作。

8.防止衰老。 豆浆中所含的硒、维生素E和C具有很大的抗氧化功能，可以使人体细胞“焕活”，尤其是对脑细胞而言。 9.预防老年迟钝、艾滋病、便秘、肥胖等。

不宜空腹喝豆浆 豆浆又便宜又好，已经成为城市人非常喜欢的饮料。 吃豆浆是很有见识的，但是很多人习惯了早上空腹喝豆浆，认为空腹喝豆浆容易吸收，滋养身体。 事实上，这是一个误会。

从营养学的角度来看，豆浆是一种蛋白质含量非常丰富的饮料，但只有在摄入足够的淀粉类食物后才能作为卡路里摄入，真正起到构建新组织、修复旧组织的作用。 如果空腹喝豆浆，只能代替淀粉作为卡路里消耗，不仅浪费蛋白质，还会使体内的营养平衡失衡，从而增加消化泌尿系统的负担。 因此，这是非常不经济的。

因此，豆浆的正确饮用方式是与含有碳水化合物和淀粉的食物一起食用，如饼干、馒头、面包等，或在早餐后1 2小时饮用。 这样，豆浆在胃里能与胃液有比较充分的酶解作用，能使饮食均衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养作用，使营养物质能被人体完全吸收，从而有益于人体健康。

当然，你会的，你应该适量喝豆浆。

豆浆？ 可能不是。 但如果可以的话，不要喝那么多。