作为一名篮球后卫，你如何在不打扰邻居的情况下在家练习？

如果是在家，投篮肯定是不对的，可以练习身体，俯卧撑可以提高运球能力，单腿深蹲可以练习小肢的力量和平衡，抬腿可以练习腰腹力量。 您还可以通过将球缠绕在腰部和腿部来练习球的感觉。 您还可以观看**，学习技术和战术。

如果是社区球场，9-21（20）分，就玩吧，如果是社区，但是没有球场，那就没办法了，出去找个地方。 练习运球，只需要几平米的水泥地板，就不难找到。

前几天我也在家练，如果你住在一楼，你可以看看你是不是在隔壁的家里，如果你不住，你想玩多少就玩多少，反正楼下也没人。 如果不是一楼，可以考虑去屋顶打球，其实一个人可以练习运球什么的，如果想练习投篮，只能去球场。 自己做一个隔音篮球场就行了，或者想在家就要说清楚，和上下两边协商方便别人，别人就方便你了。

你可以做球类练习，说白了，你可以把球绕着你的身体转一圈，越快越好，从左到右，从右到左。 一般来说，你可以做腿部缠绕、腰环和颈部缠绕。 这样你就不能射球了，所以它应该不会打扰。

一只手从裤裆拿球，另一只手拿球，两只手交替，练习速度，或者双手在腰部位置将球传给对方，速度快，不掉下来，这样运球就好，可以一只手举起球把球扔起来（接好球）， 这样运动对射击有好处，也可以练习射击姿势，多观察。

我只能做球类练习，把球绕到身体周围，做投篮动作，用指尖拨动篮球。 但这些只能得到帮助，真正的改进还是要去体育场，或者至少找到空地。

用你的意识去修炼，在脑海中反复练习的帮助下，你会熟悉万招，从而将你的领悟能力提升到最高境界，达到恐怖的转化层次。 不出手，就毫无保留，用大家一起学过的招式，出手不可预知，势不可挡。

如果你的邻居在家打篮球，这影响了你的生活，你可以尝试以下几点来解决这个问题：

1.与邻居谈判：首先，尝试与邻居友好谈判，并要求他们在家打篮球时注意噪音和时间，并避免在居民休息时间打篮球。 也许他们会听你的话并做出调整。

2.向物业投诉：如果协商失败，您可以向物业投诉并要求他们调解和解。 物业有义务劝说其负责区域内的滋扰行为，解决双方之间的冲突。

3.向物业委员会或居委会报告：如果物业协调仍然无效，可以向物业委员会或居委会报告，他们可能会出面协调，帮助您解决问题。

4.告警处理：如果以上方法都不起作用，可以向**报告，让他们介入处理。 报警前，最好将邻居发出的噪音记录下来作为证据，以免被邻居咬伤。

总之，在处理这类问题时，你需要保持冷静、理性，避免情绪化的方法。

首先，找到物业，物业会出面协调。 第二，报警，被打扰的人将由**负责外出处理。 当以上方法都不成功时，你也在家里打篮球、聚会、乐器，让邻居自己也受到打扰，达到自我反省的效果。

作为篮球运动员，后卫必须要有很好的运球能力，可以去外场或者小区内的球场练习，不打扰邻居，公园里也有篮球场去公园练习，练习的地方也很多，可以充分利用这个条件，在不打扰邻居的情况下，在不同时间练习。

如果你想在不打扰邻居的情况下在家练习，我觉得你可以一直把球拿在手里，做一些转身等动作，用手练习球的球感，但我还是认为最好的练习场所是球场，不适合在家练习。

在家练习仍然有一定的局限性。 它会给邻居带来噪音，除非你能在邻居不在家的时候练习一会儿。 但我建议最好去球场上练习，这样感觉会好一点。

有个同伴陪你一起锻炼是个好主意，这样效果会好一点。

我尽量选择邻居不在家的时候练功，但是在家练是有一定局限性的，篮球需要一个相对空旷的场地，现在外面到处都是篮球场，为什么不去篮球场和别人一起打球，提高自己的技术。

如果不想被别人影响，家里就不要截击，可以拿篮球接触一些转身或者传球的动作，也可以练习自己的反应能力，如果想练习，只能到外面去，毕竟家里没有太多的实施空间，可以偏向于身体反应的锻炼。

我觉得作为一名篮球后卫，要想在家练球而不打扰邻居，就要练好篮球的准确性，然后在地板上铺上地毯，这样蓝球坐在地上就不会发出很大的噪音。 这样，您就可以在不影响邻居的情况下进行练习。

在家练习是不合适的，即使你不考虑打扰邻居的房子，它可能会破坏房子里的东西。 我平时在家看一些球星，录下一些经典动作，然后找一个适合我在球场上练习。

如果你家住在商用房里，最好不要在家练习，这样一打球就能听到整个楼。 我以前也这样练习过，球还没打几次，楼下的邻居就敲了敲门，说他家吵了。