谁懂一点健康常识 赶紧回来帮忙 谢谢 20

尝试选择液晶显示器，因为它不会闪烁。

与显示器保持距离 与显示器保持一定距离的时间与显示器的对角线长度保持距离，可用于用一些眼药水保持眼睛湿润。

可以佩戴防辐射眼镜。

另外，眼睛疲劳的程度与与眼睛相处的时间长短有关，所以避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息（如闭上眼睛休息一会儿，或眺望远方一会儿），不要连续操作，以免眼睛过度疲劳，影响视力。 荧光屏的亮度和清晰度是否合适，环境光是否柔和，桌椅是否舒适，都是有效保护眼睛必须考虑的因素。

平时可以多吃一些含有维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、糕点等，或者多吃蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橙子、柑橘、红枣等，对保护视力有一定的作用。

洗脸时，在水中加入一些白醋，可以去除油腻和美白，关键是软化水质。

早上不要立即醒来，停下来几分钟。

早上醒来，空腹喝一杯水排毒。

上床睡觉时把所有能拿的东西都拿掉，不要放在床头。

上海《报纸文摘》刊登的《健康与保健》选集。

有一两个人有这种知识。 可通过邮寄方式到达地址; 上海市汉口路300号，解放**数据中心。 邮政编码200001。

**021 63521111 1100 20元/卷，邮费6元卷。 详见2006年10月30日刊摘要中间部分。 我看了很多年了，它太好了。

秋萝卜胜于药。

10月16日。

如今，正是萝卜上市的季节，萝卜作为一种常见的蔬菜受到喜爱。 萝卜不仅营养丰富，而且治疗价值高，秋萝卜比良药好，民间经常使用各种疾病。

扁桃体炎的治疗。

取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁200毫升，充分混合，用温开水送服，一日2-3次，可消炎解毒。

治疗哮喘，取萝卜汁300毫升，加入蜂蜜30毫升，与温开水混合，每次100毫升，一日3次，具有润肺治哮喘的作用。

偏头痛的治疗 取鲜萝卜捣碎榨汁，加入少许冰片混合鼻滴，头痛左侧滴右鼻孔，右侧滴鼻孔。

为了治疗冻疮，将萝卜切成薄片，放在炉子上加热，然后趁热揉搓患处，每天几次。

治疗咳嗽、哮喘和痰。

糖霜后取萝卜适量，捣碎捻汁，加入少许冰糖，炖热后趁热食用，每日两次，每次60毫升。

治疗喉咙痛，取萝卜300克，青果10颗，汤作为茶，每天数次。

口腔溃疡的治疗。

取 100 毫升萝卜汁，加入等量的开水，每天漱口数次。

哈哈，太棒了，路过。

女生来月经的时候不宜吃糖水，所以量会越来越多，月经后最好补上。

吃什么对眼睛保护有好处？

饮食原则。 合适：

富含维生素A、B、C、E、胡萝卜素、氧化锌、氧化铜和钙的食物，少食多餐，豆制品代替一些动物蛋白，每天吃水果，白天补充更多的水分。

禁忌症：忌辣、戒烟戒酒、限制油脂摄入、少加盐、味精、酱油，并善用其他调味方法。

如何保持均衡饮食？

均衡饮食，食物种类繁多，谷物和马铃薯占膳食总能量的一半以上，每天摄入250 400克粗加工谷物和马铃薯，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少4 5种，午餐至少5 6种， 晚餐4 5种，小吃1 2种。

哪些食物适合食用？

红豆、绿豆、海带、芹菜、苦瓜、丝瓜络、冬瓜等，具有清热解毒、稀释水分、消肿、活血活血的作用。

木耳、黑芝麻、大豆、小米、玉米、高粱、黄米等，都有补气补血、提亮眼睛的作用。

牛肉、羊肉、肝脏、鸡肉、鸭肉、猪肉、鸡蛋、鸭蛋等肉类食品。

可以多吃水果，如梨、苹果、西瓜、杏、桃、菠萝、橙子、栗子、核桃、红枣等。

黑蔬菜、胡萝卜、小米、豆类、海带、海藻、海鱼等。

请点击输入描述。

哪些食物不适合食用？

少吃或不吃高热量的食物，如含糖零食、甜饮料和油炸食品。

少吃腌制食物，如泡菜。

少吃动物脂肪，尽量使用植物油，多吃蔬菜。

适量增加海鲜的摄入量，如海带、海藻、海鱼等。

对于低镁的糖尿病患者，应适当食用富含镁的食物，如小米、豆制品等。

少花点钱上网，早点睡觉！ 多喝水！ 少吃辛辣的油炸食品！

你可以用香蕉和蜂蜜来压缩你的脸、手或其他任何东西，效果很好！ 黄瓜酱也很好吃！ 最新鲜的！

这就是健康知识！

1、自来水一烧开就关火，煮沸3-5分钟后再关火，开水中亚硝酸盐、氯化物等有毒物质的含量最低，最适合饮用。

2.西红柿可以治病，每天吃1-2个新鲜成熟的西红柿可以预防癌症，每天早上吃1-2个新鲜成熟的西红柿蘸糖可以降低血压，番茄汁和西瓜汁可以混合半杯退烧。

3.将一头大蒜切成薄片，放入装有300毫升冷开水的密封容器中6-7小时，然后加入碎冰糖30克，每天早晚漱口一次，以防感冒。

4、专家建议冬季多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红色食物，预防感冒; 每天喝一杯酸奶和一碗鸡汤，也有预防感冒的功效。

5.新鲜鸡蛋不能与生姜和洋葱混合，生姜和洋葱有强烈的气味，容易渗透到蛋壳上的小孔中，使新鲜鸡蛋变质。 如果谷物与果实混合，果实容易干涸，谷物容易发霉。

让你的笑容绽放的食物：芹菜、奶酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水; 经常食用这些食物可以消除口臭并预防蛀牙。

7.过多的头皮屑可以通过饮食来改善。 多吃碱性食物，如李子、水果、蔬菜、蜂蜜等; 多吃含有维生素B2和B6的食物，如动物肝脏、肾脏、心脏、牛奶、蛋黄、小麦胚芽等。

8、枕头要有一定的弹性，但太结实就不好了，头部不断受到外力的弹性作用，容易产生肌肉疲劳和损伤。 如弹簧枕、气枕等，都不能算是有益于健康的枕头。

9、不宜提前购买的蔬菜：青椒、豆类、花椰菜、韭菜、菠菜、茴香、竹笋、蘑菇、生菜、油性生菜等，即使温度合适，最好不要存放超过三天。

10.新装修的房子有异味，放几盆绿萝可以有效去除甲醛。 您还可以放置活性炭、葡萄柚皮和绿色植物。

在网上搜索廖跃鹏的深卷源睡眠，你就能睡着了，我每天在凳子上听10多分钟就睡着了，如果快的话，2分钟左右就能睡着。

暴露在阳光下是维生素D，不是直接摄入钙，而是促进钙的吸收。

你很纠结这个问题，事情五花八门，能缩小范围吗？

1.饭后吃水果。

很多人喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。 食物进入胃部后，需要消化1到2个小时，如果吃完水果后立即食用，就会被之前吃过的食物堵塞，使水果无法正常消化。 随着时间的推移，它会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

2.饭后喝浓茶。

饭后喝茶会稀释胃液，影响食物的消化。 此外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶会使胃里还没来得及消化的蛋白质与单宁酸结合，形成难以消化的沉淀物，从而影响蛋白质的吸收。 茶叶还会阻碍铁的吸收，从长远来看，甚至会引起缺铁性贫血。

3.饭后吸烟。

饭后吸烟的危害是平时的 10 倍！ 这是由于进食后消化道血液循环增加，导致烟雾中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑和心脏血管，引起这些疾病。

4.饭后洗个澡。

民间有句谚语“洗澡的时候剃光头”，这也是一种不正确的生活习惯。 进食后洗澡时，流向体表的血流量会增加，流向胃肠道的血流量会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，造成消化不良。

5.饭后放松裤带。

很多人吃多了会感到恐慌，经常松开皮带扣，这样虽然肚子舒服，但会引起腹内压下降，迫使胃下垂。 从长远来看，你会遭受真正的胃部下垂。

6.饭后散步。

饭后“走百步”不仅活不了“九十九”，还会因为运动量的增加而影响消化道营养的吸收。 尤其是老年人，饭后走路时心脏功能下降、动脉硬化、血压下降。

1、健康小贴士：建议每天早睡早起，保证一定的睡眠。 2.加强运动。 每天醒来后，坚持去空气新鲜的地方晨练，持之以恒才能精力充沛，精神焕发。

3.早餐多摄入卡路里的健康常识 养成每天早餐消耗大部分卡路里的习惯，以便为人体提供足够的热量。 4. 均衡饮食，健康小贴士。 多吃富含优质蛋白质的食物，以满足春季身体新陈代谢旺盛而增加的蛋白质需求。

5、吃一些略带辛辣的东西，如葱、姜、韭菜、蒜芽等; 饮食要清淡，油腻的菜肴会让人吃完饭后感到疲倦。 6、多吃胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜，这些蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和上皮细胞功能的能力。

7、慢性支气管炎、支气管炎在春季也容易发作，所以宜多吃祛、脾、肾、肺的食物。 例如，枇杷、梨、核桃、蜂蜜等可以帮助减轻症状。 8.健康小贴士：吃新鲜的蔬菜和水果，不仅可以中和体内的酸性产品，还可以补充维生素。

例如，葡萄干、橙子、香蕉和苹果都富含这种矿物质。

多吃蔬菜才能健康。

每天，苹果医生都远离我。

勤洗手，多吃绿色食品，不要挑食，多运动。

一天一个苹果，疾病离我很远。

睡前喝牛奶可以帮助你入睡。

小学生卫生知识。

10 个人卫生行为。

1、饭前、如厕后要洗手;

2、每天早晚刷牙;

3.洗澡，理发，定期剪指甲;

4、衣着整洁;

5、经常晾晒被褥;

6、注意卫生、公德，不乱扔垃圾，不随地吐痰;

7、每天运动一次;

8、禁止吸烟、禁止饮酒;

9、让儿童按时参加免疫接种;

10、主动学习健康知识。

10 种群体健康行为。

1、房间干净整洁，无蚊蝇、老鼠、蟑螂;

2、室内无异味，空气清新;

3、公共场所禁止吸烟标志;

4、厨房灶台干净，碗筷干净，生熟食品分开;

5、厨房通风良好;

6、马桶无臭无苍蝇，小便池无尿碱;

7、卫生间地板、门窗、墙壁、灯具、洗脸盆干净整洁;

8、阳台封闭规范;

9、遵守交通规则，避免发生事故;

10.开展有益身心的娱乐和体育活动。

出行时，注意身体健康，不要吃生食、生海鲜、去皮水果、看路边无牌摊、暴饮暴食、多喝白开水、多吃蔬菜水果、少抽烟、少喝酒。 夜间或空闲时间。