什么是健康事实 什么是健康事实？

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保持良好的心态，多运动，不要挑食。

正常一日三餐，早睡早起。 不要熬夜。

我以前身体很好，经常运动（打篮球），但最近连续几个晚上熬夜，过了几天，第二天醒来突然觉得很累！ 一闭上眼睛，就想睡觉！ （和前一天熬夜的感觉不一样），我会有背痛，但晚上会精神抖擞！

不要以为这是一件小事！ 按照中医的观点，是过度劳累导致体内各脏腑阴阳失衡，就是体内各脏腑内讧，互相争斗，最后导致器官衰竭死亡，所以希望你不是下一个！

晚上 9 点到 11 点是免疫系统（淋巴）排毒的时间，这段时间应该是安静或倾听**。

从晚上11点到凌晨1点，肝脏的排毒需要在深度睡眠中进行。

凌晨 1-3 点，胆囊排毒也是如此。

凌晨 3-5 点，肺部排毒。 这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳嗽最剧烈的原因，因为排毒作用已经到达肺部; 不应使用止咳药来抑制废物沉积物的消除。

早上5-7点，为了大肠排毒，应该去厕所排便。

早餐应该在早上7-9点吃，这时小肠吸收了大量的营养。

治疗师最好早点吃饭，6：30之前，7：30之前，对于健康从业者来说，不吃早餐的人应该改变他们的习惯，即使他们推迟到吃饭的地步，也比不吃饭好。

午夜到凌晨4点是脊柱造血期，一定要睡个好觉，不能熬夜。

每天一个苹果，又好又健康，每天3-4点之间喝酸奶。

晚餐不要吃太多

冰糖加梨，咳嗽马上就好了，第二颗枸杞加龙眼，祝你睡个好觉，第三颗青团加山楂可以促进胃肠的消化。

有规律的生活，定期锻炼，注意饮食！

1、早睡早起，身体健康。

2.肉类和蔬菜的搭配要均匀。 3，

这是为了让你过上健康的生活。 生活在绿色中！

蜂蜜和洋葱不能一起吃。

每晚睡觉前将脚浸泡在热水中。 还有很多。

如果早餐是面包或牛奶，你应该在吃面包之前喝牛奶！

小小健康顾问：

Q：有的学生喜欢在校门口吃油炸食品，夏天多吃冷饮，吃得过饱，这样好吗，为什么？

答：1不好，因为油炸食品不容易消化，一般需要7到8个小时才能消化油炸食品;

2.不好，夏天多喝冷饮会导致肠胃不适、腹泻、发烧等**;

3.这不好，因为营养必须均衡，必须吃肉和蔬菜才能保持身体健康。

1.眼睛离书本一尺远，最好每学习30分钟休息5或10分钟，休息时看看绿植和窗外，走一会儿。

2.不要喝反复的开水、煮熟的馒头等废水和未煮沸的水等，最好少喝饮料，解渴最好的水是开水和凉开水。

3、玩电脑时，眼睛最好与电脑保持30厘米的距离; 看电视时，眼睛与电视保持至少 2 米的距离。 此外，不要长时间盯着屏幕，以防眼睛疲劳、近视等。

4.不要在野外吃一些野果和蘑菇，万一不小心吃了有毒的东西，可能会危及生命。

5.不要在强光下看书或写作业。

6.早上多喝水，晚上少喝水。

7.吃饭时不要偏袒肉类或素食，厚薄结合，荤素才是正确的科学饮食习惯。

8.不要吃校门口小店里卖的食物，是垃圾食品。

9、不要暴饮暴食，早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃。

10、经常锻炼，强身健体，不易生病。

推荐答案1：经常吃晚饭。 你可能会得胃癌。 因为胃得不到休息。

2.你每周只能吃四个鸡蛋。 吃得太多。 对身体不好。

每天将脚浸泡在热水中，以免血管堵塞。

买一本家庭医学百科全书是件好事。

孩子喜欢吃膨化的食物，吃多了没有营养，对胃也不好。

将生姜浸泡在醋中可以延长寿命。

多吃新鲜水果和运动

不要暴饮暴食，多走路和跑步。

它们太多了，你可以在手机上订购一个健康提示，每天都会有不同的内容发送给你。