我经常觉得自己患有严重的抑郁症或精神疾病。

你实际上可以自己解决这个问题。

你说得很详细，症状差不多就发现了。 这也表明你有能力引导自己的心理问题。

你现在的状况，如果去看医生，也没什么用，到了这个程度，医生对你**的指导和你自己的梳理其实是一样的结果——缓慢的、持续的。 最多我会给你开一些药来缓解你的紧张，这没什么用。 你可以生活在不同的环境或心理环境中（对于有自律能力的人来说，改变自己的心理环境是很容易的）。

想想快乐的事情，多做一些事情，而不是那么关注它，要好得多。

还有症状——情绪波动、易哭易怒（抑郁症的典型表现）、食欲不振、变得憔悴、悲观（对未来没有希望）、回避、消极等，从中医的角度来看，你的气血不畅通，你的器官受损，导致情绪变化和消化问题。 你可以去看中医，吃一些调气强气的药物和食物。 （杨晟心情稳定，不会轻易哭泣和难过）。

轻度抑郁症！ 是你吓唬自己，呵呵......放松！ 重度抑郁症主要表现为......基本上没什么好说的，有话要说也自言自语，别人跟他说话的时候，他也听不进去！

进入完全无知的状态，整个人就像......在黑暗的房间里我很无助，我不知道如何寻求帮助......后面，极端，是自杀！ 不要想太多，如果你认为自己得了抑郁症，那更像是担心疾病，担心或认为自己生病了！ 哼。。。。实际上。。。。不是太严重，如果抑郁症是**，主要是......通信要积极参加团体活动，与人交流......将自己融入社会集体！

不用担心这个那个，有时候我会担心这个要花钱，那个会花钱，没有必要这个，呵呵......如果娱乐需要，就应该花掉，而且还是应该花掉。

我没有研究过精神科医生是否真的能**精神疾病，但按照你说的，你应该在心理上相当抑郁，建议适当改变你的生活环境，改变你对生活的态度。 最好四处走走，多看看，去一些环境不好的地方，也许你会觉得自己很幸福，交更多的朋友，喝酒吃肉也没关系！！

看看你的陈述，确实有更严重的抑郁症。 不要回避就医，尽快去更好的医院**。 祝你好运**！

如今，由于各种原因，越来越多的人患上了抑郁症，尤其是女性生完孩子后，一直居家照顾孩子，由于工作压力大，再加上身体素质的变化，女性很容易患上抑郁症。

抑郁症的病因和机制尚不清楚，大量研究数据表明，遗传因素、神经生化因素和社会心理因素均有明显影响。

抑郁症表现为心烦意乱、担心、紧张、脾气暴躁、迟钝、决策能力下降、音量减少和沟通障碍。 对最近事件的记忆力下降、注意力缺陷、处理信息的能力受损、对自己和周围环境漠不关心等。

郁闷、苦恼、悲伤、不感兴趣。 我感到悲观和绝望，痛苦和困难，我感到生活就像一年，生活比死亡更糟糕。 它通常被用来描述他们的内心体验，例如无聊和不快乐。

典型的患者情绪低落，以白天沉重和夜晚轻盈为特征。 通常与焦虑并存。 思维联想过程受到抑制，反应迟钝，意识大脑不转动，表现为主动言语减少，言语速度明显减慢，思维费力问题。

一个问题需要等待很长一段时间，在情绪低落、自卑、自卑、无用感和无价值感的影响下，觉得生活毫无意义，悲观厌世和自责，认为生活已经成为负担，犯了大罪，在身体不适的基础上出现疑病症概念，认为自己得了不治之症。

建议分析; 找到自己喜欢的事情，注意保持良好的睡眠、饮食和运动，与有积极想法的人交流，培养自己的兴趣，丰富自己的精神生活。

注重营养，呵护健康，健康一生。

郁闷，长期。

在抑郁症的早期阶段，患者往往会表现出短期的情绪衰退，对任何事情都缺乏兴趣。 随着病情的进展，会出现持续的抑郁和悲观情绪，长期的抑郁感和心理压力。

抑郁症变得越来越迟钝。

随着抑郁症的进展，患者会出现反应迟钝、记忆力和注意力不集中、对工作或学习缺乏兴趣、面对问题犹豫不决、什么都不想做。 过去，我能够完全工作和学习，但现在我感到无能为力。

它随时都会生气。

男性和女性在抑郁症状上会有一些差异，比如，女人会难过，但男人抑郁的时候随时可能生气，整个人就像一个炸药袋。 如果一个平时性情不错的男人因为一件小事突然变得非常烦躁，容易生气，那么他身边的伴侣就应该警惕这个男人是否患有抑郁症。

抑郁症和酗酒。

男人和女人表达抑郁的方式有很多种，女人伤心、哭泣、倾诉，然而，男人普遍觉得“男人有眼泪就不撩”，或者不习惯告诉身边的朋友和恋人。 许多抑郁的男人患有酗酒，因为抑郁的男人没有其他情绪的出口，只能通过酒精麻醉来让自己不那么不舒服。

抑郁症患者在日常饮食中要注意不要大量饮酒，因为过量饮酒会让人更加抑郁，同时应避免吃碳水化合物，建议少吃面包、馒头等发酵单糖食物，以免血糖突然升降和血清素的产生影响情绪不稳定。

最好吃高蛋白质、高纤维和高热量的饮食。 建议多吃含有多糖、维生素、纤维和坚果的食物。 此外，建议患者不妨每天多晒晒太阳，增加褪黑激素分泌，改善睡眠，从而改善患者的情绪。

建议多做运动，运动可以改善情绪。

抑郁症是一种精神疾病，不同的人可能有不同的**和发病机制，有些人可能看起来很傻，很阳光，但实际上，内心深处可能会有一些困难的问题和烦恼，比如创伤、失去重要的人、工作压力、生活不如意等等，这些问题可能会被挤压在内心深处， 导致情绪低落、失去兴趣、睡眠障碍、自责等症状，而有些人可能天生就带有一些与抑郁症相关的生物因素，如神经基底塌陷、地质学等问题，使他们更容易患上抑郁症和<>

因此，面对一个看起来阳光灿烂的人，他也会抑郁。 我们需要给予理解和同情，轻易评判和责备他们，同时，我们可以帮助他们找到专业的心理**和心理咨询，从而找到适合他们的解决方案，帮助他们摆脱抑郁。

抑郁症的病因很复杂！ 有一个心理因素。 有环境因素。 也有意想不到的巧合因素。 有外部因素，也有内部因素！

抑郁症与心理有关，但不是精神疾病。 抑郁症的常见类型有：1内源性抑郁症。 2.精神病性抑郁症。 3.继发性抑郁症。

抑郁症是一种精神疾病，其特征是精神表现异常低下。 患者情绪低落、忧心忡忡、叹息; 最严重的是抑郁、悲观、绝望，会觉得人生如岁月，生不如死，有反复的自杀念头或行为。

其实从本质上讲，每个人都有一些心理问题，只是程度不同，个人应对能力也不同。 如今，社会的高压状态导致越来越多的人出现精神疾病的症状，抑郁症应该是比较普遍的。 一方面可以开导自己，做自我调节，另一方面可以借助外力，比如和亲朋好友交谈，找专业的心理咨询师。

关键是要找到抑郁症的根本原因，也就是为什么会引起抑郁症。

首先，要清楚的是，抑郁症和抑郁症是有区别的，抑郁症是一种疾病，因为已经有症状了（比如每天担心、叹气; 较重的有郁闷、抑郁、悲观、绝望、活得像岁月、生不如死、反复有自杀念头等），形成一定时期的精神困扰，自然需要治疗，他就是精神疾病。

西医将抑郁症大致归因于神经系统紊乱，而中医则大多将其解释为精神不通引起的肝气外在之义，无论是神经系统还是精神肝气，修饰是第一位的，最简单有效的方法，当然是调节自己， 情绪的调节，观念的调节，观念的调节等等，总之就是心理调节。然而，这些效果往往在疾病早期是明显的，当重复多次时，心理治疗效果会转移到药物控制上并逐渐依赖。

因此，我们应该明确，当我们抑郁或已经连续抑郁了几天时，一定要开始调整心理和生活方式，多读书，多听一些启发性的话语，永远记住“病从身体生，德能修身，自律品格， 和疾病延伸“，并送你《九品九德》每天读两遍，可以缓解心情！

孝敬祖先、“孝”德、智;

和睦向上，“礼貌”的道德和心灵;

宽容负责任、“正义”的道德和肺;

动心忍耐，“仁”德滋肝;

信守诺言，“信心”，唤醒脾脏;

修天性，“智慧”和道德强肾;

良好的开端和善行，“忠诚”和勇气;

求己为，“德”德和肚子;

自强不息，“勤奋”的道德和身体健康。

是的，轻微的可能会影响你的生活，而严重的可能会做一些愚蠢的事情。