干便就这样解决了吗？ 如果凳头又干又硬怎么办

最好的方法是多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃米饭和面条等碳水化合物，多运动。

你最后做了肛门扩张术吗？ 我不知道你现在还好吗。 我处于同样的情况，不知道该怎么办。

多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果。 多喝水和果汁软化大便，早上空腹喝300毫升加少量盐的温开水，效果极佳。

我个人以前有过这个问题，导致肛裂，每天排便一次很痛，有时排便后我不想动。 我去医院拿了大便软化涂片药，花了不少钱，却没有根本好转。 疼痛已经2个月没有改善。

中途买了一盒酸奶，两天后就好了，但那天我牙疼，吃了甲硝林锉，一切都恢复了阴暗。 然后有一天，我突然看到有人说要服用益生菌，我惊呆了。 如果你之前因为牙痛吃过美硝酸锉杀死厌氧菌，你可能已经被胃肠道益生菌杀死了，有害细菌会趁机进入。

大便干的部分原因是直肠被有害细菌过度生长，导致严重脱水。 后来我吃了益生菌，两三天就好了，大便至少不痛了，但也有大便更频繁的问题，一日三次。 根据我的经验，我建议大家从以下两个方面入手：

1.饮食中多吃蔬菜和水果，不要吃辣、胡椒、胡椒和胡椒粉，这些会导致肠道水分流失。 你不能吃着火的东西。

2.吃一些益生菌，最好吃能有保护技术的益生菌，防止胃酸杀死益生菌而不能到达直肠。 我吃了乐丽的**，我买了69一盒20包。 我个人觉得有点贵，但总比去医院买药好。

我现在正在吃它，至少在肛裂伤口愈合之前。 不知道别人是不是说我会吃两个月。

北京市武警总队医院 - 中医科 - 副主任医师 - 李淑平 - 如何调节大便干硬。

大便干硬主要是由于饮食不当引起的，每天早晚各1包顾亦舒长清茶，对调节肠道有很好的作用。

每天吃一个苹果或香蕉，多吃蔬菜，每天做仰卧起坐或俯卧撑等运动。

除了均衡摄入上述食物外，为了维持肠道系统的正常运作，还需要定时定量地吃三餐，避免暴饮暴食，不吃晚饭，以免造成胃肠负担，扰乱消化节律。

您好，根据所描述的情况，多吃粗纤维的蔬菜和水果，少吃油腻、易火的食物。 注意饮食，不要吃油腻、容易生气的食物，饮食清淡，可食用顾一书改善便秘，一日饭前1包，能排食强胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便顺畅。

合理饮食，多吃富含膳食纤维的全谷物、蔬菜和水果（如豆类、蔬菜、李子等）;

多喝水，口渴不喝;

适度运动，规律睡眠，保证良好的工作和休息;

养成良好的排便习惯，尽量在固定时间内排便，认真排便，不要总是玩手机。

你可能便秘了，去四川肛肠医院看看情况如何，否则长期便秘可能会导致大便出血、痔痔、肛裂等症状，甚至诱发心脑血管疾病。

1.多喝水，这很重要，也很容易做到，水可以滋润肠道，缓解大便干燥。 特别是早上醒来后，喝一杯温水或淡盐水可以起到促进排便的作用。

2、多吃水果、蔬菜和全谷物，如芹菜、韭菜、菠菜、红薯、玉米或猕猴桃、火龙果等水果多喝水，这些食物富含纤维，能促进排便，缓解大便干硬。

3、少吃辛辣、油腻等食物，少吃肉，提倡清淡饮食。 一日三餐按时吃，不要节食，节食会导致粪便长期积聚在肠道内，容易使大便干燥变硬。

4、选择合适的泻药产品，如寿辉泻药胶囊，与泻药不同，能全面改善肠道功能，滋润肠道，无结肠发黑、结肠无力等不良反应。

5、多运动，不要久坐，长期坐在办公桌前的上班族最好时不时起身走动。 晚饭后半小时，可以运动半小时，运动后要及时补充水分。

6、纠正不良习惯：经常排便，排便时不看书、不玩手机等; 早睡早起，不要熬夜。

对于便秘，坚持早晚和饭后一小时顺时针揉腹部，多运动，跳绳，多吃多纤维蔬菜水果，多喝水。

脾胃虚弱又冷，早上吃点姜片，泡热水泡脚，也可以加点艾蒿。

我什么都吃不下，我一个接一个地睡着了