如果您正在自学咏春拳，请告知您如何训练以及如何练习您的训练计划20

如果你是自学的，你应该尽可能地简化 我建议你不要学习三套传统套路 学习是没有用的，因为你没有人指导你 但是你要好好练习日本字重拳咏春拳12式（有所有容易理解的动作） 学完之后， 你要多练习功夫 不练功夫就学不好 给你一个计划，每天打100拳以上（中线关键拳 前臂广播 半拳 专注于肘部 像红流苏枪一样出拳时，像红流苏枪一样快速向前标记，使肩膀完全挺直 击中后不要移动肩膀打完后放松缩回去，再打第二拳） 这个一定要好好练习 记住，然后练习松 如果有人我

自学并不容易！ 你可以通过**，买一些咏春拳套路CD，跟着练习，好处是你上手快，只要你喜欢，一套拳击套路你可以在一周内学会，缺点是没有师傅的解释，你的动作根本没有实战价值，就是展示， 一般一套练拳套路练好后，师傅会教你，每一个动作和每一种式松手的应用，这样才能提高你的实战能力，没有师傅的要点，你的哪些动作没有到位，没人告诉我怎么做......

有条件的话，应该找个师傅自己学，或者去武馆。

不要自学咏春拳，那和不学没什么区别。

咏春拳的基本技巧：骑马

咏春拳“坐马”的基本功也是中国武术的基础功法之一，尤其是在南方，咏春拳的基本功叫立桩，咏春拳“坐马”的基本功主要是练习股四头肌和腓肠肌等腿部肌肉，以达到身体平衡。 在坐马期间，结合呼吸法，可以利用腹直肌和外斜肌（气神丹田）等躯干肌肉和身体上的其他随意肌肉进行锻炼。 不要有分心的念头，随意站在放松的精神状态。

咏春拳的基本技能：黋手

咏春拳的基本技能“龙之手”用于练习攻击和防御反应; 这更像是一个接近应用程序的交互式练习。 最后，练习应用的技术（来，留下，发送，握手和冲）（没有动作，没有战斗，只是片刻）。 咏春拳基本功的更深层次的作用是提高自己的内功。

通过手腕接触，可以协调肌肉平衡和身体重心的稳定性。

咏春拳基本功法：步法

咏春拳的基本“步法”包括骑马的练习'除了腿部力量和踢腿外，步法使其灵活平衡，咏春拳的基本功“脚法”的练习，就是消除脚的攻击，用脚保护自己。 蝴蝶侧步，可以避开对手攻击自己的要害，也可以达到混腿的效果。

咏春拳基本功法：木桩法

咏春拳基础木桩也是中国武术中最常见的练习器材之一，由木头制成，有桩手和桩脚。 允许少量活动（弹性）。 作为模拟敌人进行练习。

锻炼手部接触部位的力量和整个身体的整体活动能力。 步法的灵活性。

咏春拳基本功法：六支半法

咏春拳的基本功也是南拳单头棍的七门。 学习咏春拳基本六棒半法可以增加手臂的力量和马的稳定性。 六点钟是：

枕头、摊位（镐）、枪（标记、点）在中间道路，扫荡、拨盘、子弹（撬动）和（压力）在下路，并加半点停止（撤退）。

咏春拳的基本技能：八斩

八劈刀是咏春拳基本功法的练习方法之一，由八道（段）组成，没有甩手背剑的危险。

咏春拳基本功的练习方法如下：

1.旋转木马：用脚踏板转动，夹紧它，并添加手动练习，如肘部等。

2、入马：揉地前进，重心在后脚，先慢速，再快练。

3.从脊椎芦苇衫后退：揉地后退，重心在后脚，先慢速，再快樱桃腔练习。

4.练习蛇形手：咏春拳的基本手。

5、连环拳击：放松练习，打出速度，练习到一定程度，再配合马匹练习。

6.马力：可以单脚站立，练习马力。

7、抓筷子：练习手指力量、手腕力量、前臂力量。

8、蜡烛测量强度：用手掌和拳头测量强度。

总结。 首先，咏春拳的入门拳是多练的，提升这个水平的技巧就是一直练习大量的练拳，建议每天练500到3000拳。

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首先，咏春拳的入门拳是多练的，提升这个水平的技巧就是一直练习大量的练拳，建议每天练500到3000拳。

前期可以选择空袭练习，掌握了技术要领和正确的姿势后，就可以开始练习打墙目标了。

一般来说，墙上的方形沙袋可以作为练习的对象，当你真正击中一个物体时，你应该准备好纠正自己的力量。

被击中的力是穿透力，不是简单的大力击打，这样的技能在击打沙袋的时候就可以看出来了，因为如果打沙袋抖动的力度更大，说明你不好。

当一个真正的拳击大师打出一拳或几拳时，出气筒处于振动状态而不是摆动状态，这种练习可以纠正他发挥力量的方式。 当然，沙袋长时间摇晃是正常的。

还有咏春拳独特的力量手法，其实并不独特，只是脚腰在近距离的翻转力而出的一寸一寸。 这是需要练习的东西。

新手可能不需要练到这个阶段，但是可以选择挂一条毛巾，挂在空中练习，这样才能感受到自己的力量。

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