我总是心情郁闷，好像我很快就好了，该怎么办

哈利·波特 513 为什么你所有的问题都到此为止了？

你怎么了？！

十五岁的鬼，我十五岁的时候不知道抑郁症是什么，我整天很无情。 如果有不开心的事情，拿出开心的事情来冲淡心里，而男生的魅力不在于外表，我觉得男人重要的是他的知识、性格和责任感，当然大家都希望自己能过得更好，但有句话说得好，人靠衣着， 如果能好好学习，有时间和精力把自己收拾干净，丑孩子打扮得干干净净，漂亮，肯定会好很多。不要担心不好看。

别和那些明星帅哥比，都是包好的。 女孩们看重的不是花瓶。

学会放弃！ 生活有时候会压迫你，你要交出权力，你要放过机会，甚至要把爱抛在脑后。

放弃并不意味着失去，因为只有放弃才会有另一个收获。

想要采摘一束新鲜的山花，就得放弃都市的舒适;

要想当登山者，就得放弃娇嫩白皙的肤色;

如果你想穿越沙漠，你必须放弃咖啡和可乐;

想要获得永恒的掌声，就得放弃眼前的虚荣心。

梅和菊为了得到笑容和傲慢的霜雪之美而放弃了舒适和惬意;

大地将放弃旭日曙光前绚丽多彩的黄昏。

放弃失恋的痛苦; 放弃屈辱留下的仇恨; 放弃你心中所有无法形容的负担; 放弃耗费精力的争吵; 放弃无休止的解释; 放弃争夺权力的斗争; 放弃对金钱的贪婪; 放弃为名声而战。 所有次要的、琐碎的、多余的、都应该丢弃的东西。

放弃是一种境界，是自然界发展的必由之路。

同样，在人生的漫长道路上，只有学会放弃，才能轻盈前行，不断有所收获。 如果一个人把一生的收获都背在背上，那么就算有一双钢骨和铁骨，也会被压在地上。

当你学会放弃时，当你学会成熟时。

哈利波特 513 看涨！ ~~

哈利波特 513 为什么你的问题都是这样的 起初，我以为你是看涨的。

现在它鄙视你！ ~~

我是直的！ ~~

不要生自己的气！ ~~

BS先在一楼，然后说话。

小弟弟，青春期的典型特征，为什么非要太在意，学会调整心态，慢慢学会做“不对事不开心，不对自己难过”呵呵，你会成功的！

放松你的头脑，不要想太多你不应该想的事情。 有时有些麻烦是你自己出现的，它们对你来说并不重要！ 张德帅能做什么？

没有人想要稻草包。 最主要的是有修身养性！ 听姐姐的话，你长大后就明白了。

一个人的技能比他们的外表更有价值！！

你知道吗？ 人不在乎外在，心才重要。 你活泼开朗，多读书，多学知识，那么，你不用担心与人聊天时没有话题。 最重要的是相信自己，面对自己。

如果是精神疾病，应该治好，你说得很有诗意，我觉得还是现实一点比较好，我觉得你的病会治好。

哈哈，我是八戒一，我女朋友长得不错，我觉得，有一颗善良的心就好了，别的对他来说都不重要。

呵呵，小东西，你知道吗？ 有很多女生喜欢那种外表看起来有点木讷，但内涵却很内涵的男人，所以你要培养自己的情操，不要想那么多，等你长大了，自然什么都会明白。

多参加自己参加的团体活动，多和别人交流，你太自卑了，不要总是把自己封闭起来。

没关系，定期参加一些活动是好的，你可能会有点内向，学会开朗。

这可能是你遇到过的事情，或者是你遇到过不开心的事情，所以你会很沮丧，总是不开心，如果不是这种情况无缘无故地显得沮丧、不开心，那么你真的需要检查一下，看看是什么原因造成的。

我想你可以找出导致你不快乐的原因，我建议你多出去走走，保持良好的心态，你不能一直这样不快乐，对你的身体不好。 你必须找到一种方法让你快乐。

累了，累了，尝过世间苦头，风风雨雨，风风雨雨，人没有逾越不了的障碍，你要坚强。不要给自己太大压力，乐观一点，调整心态，放松自己，笑，笑，呼吸大自然的气息，敞开心扉与朋友交流，你就会拥有一个世界。 忍受片刻的平静，退后一步，用一颗平常的心面对一切，生活掌握在自己手中。

你要相信自己，然后变得更加成熟，人要学会放弃，既然可以接受，就要放手，不要迷失自己，不要让痛苦控制自己！ 人不为烦恼而活，人追求幸福和幸福这么久，不要让自己被毁灭，要坚强，不要太脆弱，执着，永不忘记只会把你拉向痛苦的深渊。 付出，付出，为自己快乐，也为了更好的生活，你改变不了世界，但你可以改变自己，你不能超越灵魂，你可以超越自己，人总是在不断努力进步，完善自己每个人不仅为别人而活，也为自己而活。

人生之路就这样走了出来，祝你一路平安快乐。

调整心态

当你心情不好时，做你想做的事。

你可以写一些令人沮丧的事情，或者和朋友谈谈

或者上网，听歌，喊出自己喜欢的歌，心情马上就好了。

每个人都有抑郁的时候，一时半会儿不是什么大问题

第。

1.坚持正常活动。

有些患者可以正常上班和做家务，但他们不上班，甚至不做家务。 这是非常有害的。 这种情况发生得越多，我就越觉得自己没用。

事实上，患者有能力完成工作任务和做家务。 只要坚持做自己该做的事，心情就不会越来越郁闷。

第。 二是有规划空间。

每天晚上睡觉前，想想明天要做什么。 计划不应设置得太高，也不应设置得太低，并留有很大的余地。 这样，计划就可以每天顺利完成。 这就是人们通常所说的"你可以通过跳跃来采摘水果"。

第。 3.及时肯定自己。

每天晚上睡觉前，都要充分肯定自己过去一天的成就和进步，不要谈论负面的事情。 最好能写日记，在日记里记录好的经验、进步和成就。 我每天都这样写日记，感觉生活会越来越有趣。

第。 第四，不要和亲戚朋友谈论没吃过的负面事情，亲戚朋友不要听病人的负面话。

这并不是说患者没有同情心，主要是亲戚和朋友听患者谈论消极的事情，这会加强他们谈论消极事情的倾向。

认知也可以加到抑郁症患者身上，但认知只是抑郁症的辅助手段，实践表明，只有认知作用不大。

抑郁症**：

1.如果抑郁症严重，需要在医生的指导下服用。 药物**应在医生的指导下给药。 建议服用盐酸帕罗西汀片剂（乐优），百忧解或Reibilla一段时间。

2、多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、青菜、鸡蛋等。

3. 抑郁症的自我心理咨询：

1.平时听音乐找轿车音乐，让优美的音乐化解精神疲劳。 轻快舒适**可以使人的精神得到有效的放松。 大声笑是摆脱精神压力的最好方法。

有意识地放慢生活节奏，从容冷静地处理各种复杂的事情，即使做错了也不要责怪自己，这有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的精神压力。 勇敢面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，无法妥善处理事情。

2.结交朋友，经常和朋友聊天，心与心的交流或倾诉，不仅可以增进人与人之间的友谊和信任，还可以让你感到舒适，消除烦恼。

3、相信自己一定能减轻压力、振作起来、感到舒适、健康，能够以良好的心态增进友谊，工作顺利，过上幸福的生活。

你有什么爱好吗？ 做你感兴趣的事情，发现更多你的兴趣和优势。 多旅行。 旅行。 吃好的食物，你将很难患上抑郁症。 很难变低。

你好，情绪抑郁一般是心灵问题，一切都是发自内心的，其实你知道你在烦恼什么，如果你有什么想法，你可以和你宝贵的朋友或亲戚交流，听听别人的建议和看法，从中你也许能得到启发，这可能是解决问题的方法， 而做一些自己感兴趣的事情来转移你的注意力，也有助于缓解心情的烦恼，时间而你对事物的理解是解决烦恼的最好良药。在娱乐方面，你可以上网玩一些游戏，但你不能沉迷其中，你也可以看小品、喜剧、听**、唱歌、去逛街、逛街。 建议白天不要呆在家里，把后顾之忧放在一边，约个好朋友出去散散步玩，呼吸新鲜空气，感受外面的氛围，相信回来会感觉不一样，真的可以采取一些健康的方式发泄，比如给好朋友打电话， 你可以去一个没有人尖叫或痛哭的地方。

如果我感到抑郁，我该怎么办？

紧紧握住你的手，你什么都不抓，放开你的手，你拥有了一切，幸福不是因为你多了而是少了关心，学会放弃，放下该放下的东西，放下心来解脱。 您将能够发现生活中从未发现的快乐。 当你的心疲惫时，给你的灵魂一个假期。

眼睛应该多看美丽的风景，耳朵应该多听美的声音，最重要的是，他们应该更注意欣赏美丽的事物。 我们的心不会累。 愿你每天都有好心情。