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匿名用户2024-01-29100米所需的时间不仅与力量有关，还与频率和步数有关！
我是个小个子！ 162cm 即使大学毕业后，我也只是这样长大（很难说）！
我在初中的100米成绩是12.3秒但是我的一个同学和她的哥哥不一样！ 他要跑到小学五年级这个年级了！
最后，六年级直接被福州某学校招收了！ 我不仅在初中的时候见过他，而且在高中参加龙岩城市运动会时也见过他（我初中上小学，他高中上初中，他当然在初中， 我在福州读书的时候没有回龙岩！）！
其他身高，至少170cm！ 我的实力不如他！ 但他的频率可以跟上我！
同时，还有一个优势就是身材高大，那就是步子大！ 实际上，您可以在一些质量较差的赛道上跑步（我的意思是不是橡胶跑道！ 100米跑完后，我建议你跟着原来的脚步跑！
看看你在 100 米比赛中最大的一步是多少米！ ）
高个子的人最应该注意的是步数的频率！ 而那些个子不高的人，不仅要注意频率，还要注意步伐的大小！
如果你能跑出12.3秒，你可能会在龙岩城市运动会上进入前三名！ 不过需要注意的是，地区游戏一般分为A、B、C、D！ A组最强！ B组七次！ C组第3名！ D组一般不出现！
至少我参加时是这样分组的！ 不知道现在有没有改了！ 初中二年级参加区运动会，12秒43获得第四名！
如果你必须问得快而不是不快！ 这也很难谈论！ 如果你没有按枪就没有这个结果，那么你在你的年龄段就算是强者了（我没有骗房东，虽然可怜的枪不多！
但是你的67在12秒后可能会减少30左右，这意味着反射速度也是100米的决定性因素。 当然，一定是实力相等的时候，压第二绝对是决定冠军的主要原因！ ）
我从初中到高中提高了我的秒数！ 换句话说，我在高中时只跑了 11.3 秒，高中时我不再训练了！ 初中的人来试镜时，因为我的身高，我被冷门外了！
当然，每个地方的标准可能不同！ 其实你可以参考你学校或其他学校的100米记录，你就会知道你现在处于什么样的水平！
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匿名用户2024-01-28速度不快，一般11秒就快了。 要加强训练，多练习抬肘运动，增强小腿能力，可以尝试带沙袋跑，一般初三最好带5公斤的沙袋，太重或太轻都不好。
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匿名用户2024-01-27我是一名职业短跑运动员。 好吧，在你这个年纪，你的成绩并不慢。 如果你系统地训练，你会得到更好的结果。
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匿名用户2024-01-26现在还不到 12 秒。
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匿名用户2024-01-25如果是电子秒表，速度快，可以去体育学校进学，真的是运动苗。
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匿名用户2024-01-24对于初中生来说，已经不错了，但是想要再坚持，有所突破，就要不断练习，建议坚持每天跑5公里，然后再练力量。
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匿名用户2024-01-231.在跑步的前50米之前，应按重心以增加频率，并练习腿部，并有一些小的力量。
2.通常训练跑得更变的速度（弯道速度变化和直线速度变化）。
3.如果你在 400 米的跑道上，你应该多练习切线起跑。
4.多做弓步走，一次一圈，主要效果是增加步幅。 多做高腿抬高和小步，有利于提高脚部的后推力和高重心。
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匿名用户2024-01-22我也是初中刚毕业的学生，在学校的跑步表现还可以，200米跑也算快，而我们跑步的时候，因为我们的操场是200米，弯道比较多，我玩不出最好的，我建议如果你是400米操场， 你会直线爆发，但是冲的时候要注意平衡，不要踉踉跄跄，这样很容易影响整体速度，可以看看奥运会上的人，他们跑，如果没有跑步者，不建议你蹲下，而且步数要大，手挥速度要快，大步快手挥是大大有助于提高的你的速度 最后，调整你的心态 跑步的时候不要紧张，紧张会影响你的表现 希望对你有所帮助。
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匿名用户2024-01-21我会告诉你每周一次，每周一次要进行一次体育锻炼，和力量锻炼，每天热身后跑完10组200米，这个你不想用尽全身力气跑，但你在这10组中，至少有2组要全力以赴， 只是练习一个月就会有效果，提升的程度要看你个人的体质，但是在训练的前两周腿会疼，肌肉不会疼！
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匿名用户2024-01-20200米是对速度、耐力和爆发力的考验。 现在这个成绩对于初中生来说还可以，想要提升，相信爆发力没有问题，看看最后50米的冲刺就知道了，建议练耐力，每天练习230,10组，尤其是最后50米要做到最好。 如果两周后觉得背部更轻松，250米改为每天10组，最后80米全力冲刺，前170米保持速度。
两周后再次测试您的结果！
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匿名用户2024-01-19适用范围：用于各类学校及各级专业体育场馆、田径跑道、半圆形区域、辅助区域、全民健身步道、室内体育馆训练跑道、操场道路铺装等。
塑料跑道的特点。
全天候使用：任何季节和温差，都能保持高水平的质量，并且可以在雨后立即使用，增加使用时间，提高场地的使用率。
弹性：具有适度的弹性和强度，可以减少体力消耗，提高比赛成绩。
冲击吸收：适度吸收足部的冲击力，减少运动损伤，适合长期练习和比赛。
耐候性：不会因紫外线、臭氧、酸雨的污染而褪色、粉化或软化，可长期保持。
其鲜艳的色彩。
耐磨性：耐磨性低于各级学校，长期使用，使用频率高。
抗压性：不会因为田径装备的重量而无法恢复弹性。
钉子阻力：在使用最大力和使用频率最高的100米起点，不会被钉子或起跑架损坏。
抗冲击性：具有强弹性层和缓冲层，可吸收强烈冲击，不会损坏表面。
平整度：施工时采用自流平材料，表面平整，能满足特别平整的运动场要求。
附着力：特殊施工处理，附着力强，能抑制水分上升，无起泡、剥落等现象。
安全性：防止跌倒造成的运动伤害。
经济：易于维护，节省管理成本。
颜色：专用高弹性EPDM和PU颗粒，表面色泽柔和，表面层颗粒状，防止眩光。
光的反射美观耐用，可用于多种颜色。
我想你哥哥应该被多年的无关照所影响，心理思想也受到了影响，他不喜欢在亲戚面前说话，但是看完你的补充后，他听到姐姐说他喜欢他们班上的一个女生，让姐姐帮他—— 那我想也许他在同学面前会有不一样的一面， 而且他会表现得很开朗,,, 母亲常年在国外打工，父亲陪他的时间不多，有时候他不听话就打他，这让他与亲戚疏远，越来越无话可说，直到他不想多说， 所以他总是垂着头，因为他不想和亲戚多说，因为他觉得和亲戚没什么可说的，也不知道该怎么说，也许他会说。只有当有类似他想去机构补课的事情时，他只是想告诉你他想去**补课，而他没有和你商量去**补课，这是这个年龄的孩子的正常想法， 就像一个孩子在街上看到吃的东西，并争辩说他的父母必须吃它。我觉得是可以理解的，但是如果学费真的很贵，那你就要和你哥哥好好沟通，而不是直接强硬地决定让他去**补课，而且不经他同意，所以我觉得送他去那个机构，让他在自己喜欢的环境中学习是徒劳的， 这样对他的学习有帮助，让父母省去很多后顾之忧，如果想换地方，就要耐心地和他沟通和解释，不要骂骂咧咧地说，要让他明白，让他觉得你说的有道理，让他接受，这样他换地方的时候才会努力学习...... >>>More