如何学习花样足球作为标题谢谢

街头足球联赛TTP：

d=2979796&iid=2029783 1.练习球的感觉， 2.实践经验， 3.热爱足球， 4.喜欢看足球。

首先，你应该熟悉足球并热爱它。 其次，多看花样足球的电影，模仿练习。 最终，经过时间的考验，您将达到一定的成就水平。

足球没有捷径可走，建议先练好球感，学会杂耍球，这对以后持球很有帮助！ 传球不是最好的选择，你可以拿好球，控制好球，传球好，你也是一个好球员！ 自然，脚下细腻的工作和足够的经验，可以判断超人的时机，而超人不仅要靠技术，有时爆发力和速度也占很大比例！

练习足球的基础知识。 然后学习如何控制球，最基本的就是练习杂耍球。 我想通过大量的练习，你一定能学会！ ~

去足球训练馆练习吧！

Tornado 360（One Foot Circle）：ATW是Around the World的缩写，意思是用一只脚绕球圈。 它分为左腿和右腿的内外缠绕。

1.预培训。

1、热身运动：慢跑、街舞。

2、体能训练：压腿、蛙跳、高腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆动。

3.玩杂耍球，用脚吸球。

第二，动作分解。

a. 内绕组（内旋风分离器360，内部atw）。

1.拿球，使球垂直自由落下，此时身体重心支撑双脚，手臂自然下垂，保持身体平衡。 2、当球落到小腿高度的三分之二时，将球向上踢向上迎球（此时身体重心落在支撑脚的前脚掌上，然后抬起）; 当球落到小腿高度的三分之一时，踢球的脚接触脚背前方的球。

3、向内摆动，抬起球，同时用脚触球，做出摩擦拉动动作; 踢球者用大腿快速踢起，使踢球的脚在球到达最高点时向外绕球。

4、踢脚绕过球后迅速下降，下降速度应超过球落下的速度; 踢球的脚回到球的下面，回到脚的形状，接住球并落在地面上。

b. 外绕组（外旋风分离器360，外旋风分离器）。

外绕组的动作过程与内绕组基本相同，不同之处在于踢脚在脚背前方触球后向外摆动并向上抬起，脚内侧是摩擦拉球; 脚与球的接触面积小，坡度大，控制球的难度更大。

3.容易犯错。

1、球的方向不正确，高度过高：反转球训练。

2、踢腿不够快，身高不够：体能训练。

3、落球时接球不稳定：脚背吸力训练。

4、身体重心不稳定：调整支撑腿位置，注意手臂的协调运动。

四是培训要点。

1.需要敏捷和爆发力，发达的臀部肌肉。 应该有大量的无球训练，锻炼腿部，增强臀部的灵活性。

2.为了培养良好的球感，你需要精通杂耍球，至少100，一般是300，因为你控制球越好，就越容易学习动作。 杂耍球应能不转身就够到球的脚趾杂耍，并能原地移动，牢牢控制球的方向，力求垂直直线移动，准确控制倒立球的高度，能用脚背吸球。

3.脚趾略微上翘，控制踝关节的角度及其变化。

4、身体要放松，动作要协调自然，不要太僵硬。

5、球的高度要低，要控制在抬脚高度的范围内。

6、圆圈踢球时，支撑脚应随球的位置适当移动，并及时调整重心，保持身体平衡。

7、先练习优势腿，掌握动作要领，再加下腿一起训练，最后达到均衡发展。

8、修心动脑，边练边培养意志力，不怕无聊和挫折，坚持每天训练。

我觉得第一件事就是要熟悉球，锻炼身体的柔韧性（花式足球所必需的），然后从浅到深学习动作，这些动作可以从网上的**中找到，但我个人的受访者认为最好是向别人学习其实， 花式足球的基础是球和身体的协调性和灵活性 你要做高难度的动作 即使你了解了动作的要领，但没有相应的技术和身体基础来支持它，仍然很难做好 还有一种是要系统地练习 不要急于求成或半途而废 尽量每天练习 因为球真的是熟能生巧 体能训练也是如此 至于球，身体应该如何练习，我认为这是必要的

步骤。 基本功。

花式足球的基本技巧是杂耍球，并确保球可以用双脚弹跳200次左右。 练习方法：设定每天1000个球衣球的数量，坚持每天1-2小时。

尝试各种基本的花哨动作。

尝试用一只脚绕着球做 ATW、HTW、交叉等。 同样，完成次数为每天 100 次，每天持续 1-2 小时。 确切的数量取决于熟练程度。 手腔。

高深。 您可以尝试做 atw、htw、crossover 等来制作重新讨论的组合。 并尝试双脚绕球的其他动作，例如tatw，matw等。

全面发展。 一旦你掌握了以上基础知识，你就可以尝试其他风格的动作，比如上：用头玩花样，比如坐下：坐在地上或躺在地上玩花样，以及其他风格。

花式足球 – 教你坐着，用腿将球缠绕在球上。