分手后我怎样才能重新回到自我否定中？

重新站起来的最好方法是找到一段新的关系，然后让你的身心得到更好的甜蜜发展。

分手后，你觉得自己在感情上是失败的，在这种情况下没有自信是正常的，其实分手并不一定完全是因为自己，你必须相信自己，以后才能过上更好的生活，每天都要积极向上。

如果分手后想重新回到自我否定中，可以找一些自己擅长的事情去做，这样才能从自己熟悉和擅长的事情中慢慢找到自信。

如果你在分手后完全否定自己，那么我认为你应该重拾自信，不要因为这段感情而毁了自己。

那是振作起来的，但我不喜欢那个人，这也让我感觉不那么难过，我觉得我的心情还是很好，我觉得这个世界还是很好。

你可以先想想你的优点是什么，然后即使你有缺点，你也可以努力改正，不要为自己感到羞耻。

然后你，那你就要想清楚，这不是你自己个人的原因，而是你们俩之间的责任，如果你想重新站起来，那么你要做的就是能够认识到你在这段关系中做了什么。

分手后，你一定会经历这种彻底自我否定的状态，因为突然被抛弃，大家可能都没法放慢脚步，你需要一定的时间。

如果我意识到对方想要分手，开始陷入自我否定的恶性循环，我该怎么办？ 很多人在人际关系中经常陷入自我否定、自我怀疑的负面情绪，久久无法摆脱。

1.正确认识自己，肯定自己。 要消除自卑感，首先要正确客观地认识自己。

长时间沉浸在自卑感中，很容易让你忽视身体的其他特征。 你可以去找朋友、父母、亲戚，问他们认为你是什么样的人。 如果你从其他人群那里了解自己，你会发现你有很多闪光点。

没有人是完美的。 低自尊可以毁了你，也可以让你有成就感，那么为什么不让你的想法更积极呢？ 这个世界上的每个人都是独一无二的，你的闪光点也是别人羡慕的。

适当肯定自己，增强自信，减少自卑感的产生。

2.尽量把每件事都做好。 低自尊是因为你对自己没有信心。

当你遇到事情时，首先想到的是你不能做好它并否定自己。 这只会增加你的自卑感。 你必须学会努力做好自己的事情，增加你的自信心。

从小处着手。 每做一件好事，当你看到成就时，你会感到更加充实和自信。 一旦一个人有了成就感和价值感，自卑感就会大大缓解。

学会勇敢，迈出第一步，摆脱否定自己的想法。

3.参加小组活动。 当你积极参加团体活动时，你会暂时忽略自己的心理自卑感，尽可能地发挥自己的优势。

与朋友一起参加团体活动，与他人取得联系，与他人轻松交流，让自己的光芒闪耀，获得他人的认可。 当你得到认可和表扬时，你会得到心理上的满足，从而减少你的自卑感。 参加活动，放松，不要把爱情当成生活的全部，从此你就会快乐。

不要否定自己，如果你感觉到对方想要分手，你可以和对方好好聊聊，看看你们之间出现了什么问题，如果这个问题解决不了，最终会导致你们分手。

你应该改变你的心态，你应该相信自己很优秀，你也应该提高自己，让自己很优秀，不要总是怀疑自己，其实你很优秀。

面对这样的情况，你应该选择主动和对方分手，因为这种关系只会让你吃得亏，这样的感情毫无意义。

全身心地投入到工作中，让自己忙碌起来，没有时间去思考情绪化的事情。

你应该把注意力放在工作上，而忘记忙碌的分手的痛苦。

分手后，应该去吃喝三天，没有什么是食物改变不了的。

转移你的注意力，多交几个朋友，慢慢地你会变得更好。

再次找到你喜欢的人，开始一段新的关系。

试着让自己忘记他，或者试着通过努力工作来分散自己的注意力。

告诉自己，你会遇到一个更好的人，你不能让它低迷。

分手后努力工作，努力学习，或者寻找另一个伴侣，让自己走出情绪漩涡。

您可以去旅行或学习一项技能来丰富您的业余时间。

寻找新的关系是最直接的解决方案。

如果是爱你最好、最爱你的人，他怎么能离开你呢？

你的否定在于，你脑子里想的都是他的善良，你为什么觉得他那么好，你为什么离开我，是不是我不好。 所以你不能放手，你不能放下这种心态，你总是在自我否定中。

有一种东西叫失去，知道珍惜，每个人都有，在很多方面，感情也是。 不管你曾经多么不在乎这段感情，分手的时候你都会感到难过，因为你会觉得自己失去了它，你会觉得越来越珍贵。

两个人分开的原因有很多，不一定是你不好，很多时候可能是他们不合，或者是他遇到了新的吸引力，而你因为时间的关系而稀释了很多。 当两个人相处久了，彼此的缺点就会暴露出来，谁也不能幸免。 也许有人会更有能力保持和保持新鲜感，但总会有无聊。

你的女朋友有新的东西更能吸引他，他把自己投入到一段新的关系中。

如果他是个成熟的男人，那么恭喜你，他看得很清楚，你们真的是格格不入，拖延下去会伤害你们俩。 好吧，谢天谢地，你们俩再拖延下去都不好。

如果他是一个不成熟的男人，那么恭喜你，因为爱上一个不成熟的人，以后可能不会发生，早点发生对你们俩都有好处。

爱情是两个人的事，他已经不爱了，你为什么要固执地想着过去。 这真的，你只是面对内心的不甘，为什么我也很好，他以前对我那么好，可是分开的时候他为什么这么狠。

其实，如果他有了新的恋情，他应该对自己的新恋情负责，他为什么要对你好。 电视上那些分手的故事都是谎言，还有两个彼此无关的人，只能是最熟悉的陌生人。 你还指望他回来和你在一起吗？

你需要想清楚，情绪上的离开不是你自己的坏事。挥挥手，祝他幸福，你也会遇到更适合你的人。 即使你孤身一人，你也知道自己想要什么，为自己努力，你会快乐的。

我们在劝别人的时候都是放松的，但出门总是需要自己走出去，那需要一种力量在灵魂里成长，让自己每天都变得更好，相信自己！

你的价值不在于他给你什么，不是你有价值所以他对你特别好，也不是他对你好，你有价值。

失恋是一件非常痛苦的事情，相信每个成年人或多或少都经历过一两次难忘的失恋，当我们恋爱的时候，我们迫不及待地想把最好的给对方，总是幻想着自己未来会是什么样子，但一旦分手，就要打破所有对美好生活的幻想， 这一定是难过的，不愿意面对的。

如果只是因为性格不合适，谈不上谁对谁错，那么这样的分手并不是最痛苦的，最痛苦的是对方不喜欢你，贬低你，看不起你，这时候你就会否定自己在这段关系中的努力， 甚至到了否定自己和生命的地步。

要想走出这段痛苦的感情，首先要明白，我是一个个体，我的缺点和长处造就了我这个人，有些人在某一点上不喜欢我，只是相对于他，但如果你换了别人，也许你还是喜欢我。

其次，不要去想这段感情，尤其是不要去想它给你带来的痛苦，改变你的生活方式，你可以去旅行，学习乐器，练习瑜伽健身等等，总之，让你的生活变得丰富多彩，以抵消爱情消失带来的痛苦。

最后，做最好的自己，做自己擅长的、热爱的，提高自信，这样才有可能遇到对的人，才能彻底摆脱否定自己、否定生命的痛苦的恋情。

大多数人都会经历一两次分手经历，心痛是不可避免的，但如何走出一段心痛后结束的感情，不过分否定自己，是大多数人的必修课。

（1）学会告别过去

当一段关系真的无法挽回时，你要学会放手。 既然没有回头路，就有必要继续前进。 也许在这段关系中，你曾经受到过伤害，甚至让你对这段关系有过否定和自我否定，这个时候你要学会和这段关系说再见，也就是和过去说再见。

因为，这段感情已经过去了，这个人已经不属于你了，你要学会放手。

（2）思考和反思这种关系

在每一段关系中，我们或多或少地学到了东西。 但当你否认它时，你真的会考虑你在这段关系中的位置，你如何相处，你做什么等等。

你有没有想过为什么这段关系会走到这一步？ 我们要学会客观理性地看待过去的关系，学会仔细分析，学会从中成长。

（3）利用时间治愈

经历过一段用心付出的感情后，很容易陷入感情否定的状态，这个时候，不要急着马上出来，慢慢修复所谓的过往伤口需要一点时间。

当你准备好了，开始一个新的开始。

每一段关系都是一个新的开始，但过于执着于过去，更不用说太多的自我否定了。 与其不断为过去而悲伤，不如重新整理包包，重新开始。 ‍‍