夏天的水果，夏天的十大水果

反正对人体有好处，你吃就好了

1.西瓜。

西瓜堪称“夏日之王”，清爽解渴，香甜多汁，是夏天的好果类，西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等物质，是一种营养丰富、纯净、食用安全的食品。

2.芒果。 农业谚语说“夏天炎热吃芒果”，夏天前后的季节是芒果最成熟、最美味的季节。 由于芒果含有大量的维生素，经常食用芒果可以起到滋润皮肤的作用。 吃芒果有清胃清肠的作用，对晕车、晕船有一定的止吐作用。

3.草莓。 草莓在5月和9月上市，是时令水果，营养价值丰富，被誉为“水果皇后”，富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、单宁、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸和花青素等营养成分。

4.杨梅。 杨梅在六七月的时令水果，其果味酸甜适中，可直接食用，并可加工成杨梅干、酱汁、蜜饯等，还可以酿造葡萄酒，具有解渴、生进、帮助消化等功能。

5.火龙果。

火龙果是5-6月的时令水果，可以排毒排毒，抗衰老，滋养肌肤补血，降血脂，适时诞生，可以帮助我们预防和解决湿热带来的诸多问题。 火龙果是夏季的首选水果**，它不仅能清热除火，而且对预防和治疗便秘非常有效。

你好西瓜、哈密瓜、榴莲、葡萄、草莓、荔枝、桃子、香蕉、甜瓜、石榴等。

西瓜、桃子、香蕉、樱桃、荔枝、火龙果、猕猴桃、榴莲、哈密瓜、蓝莓。

1.葡萄：除水外，葡萄浆果还含有约15%30%的糖（主要是葡萄糖、果糖和戊糖）、各种有机酸（苹果酸、酒石酸和少量柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等）和矿物质，以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、 磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、卵磷脂等。 特别是现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管疾病有积极的预防和**作用。

糖尿病患者应少吃;

2、香蕉：主要作用是清胃清肠，治疗便秘，有清热润肺、解渴、补精、解毒酒精的作用。 香蕉能提供的能量比较大，一般剧烈运动后，需要补充能量的香蕉就可以用香蕉了，因为香蕉是冷的，所以脾胃虚感冒，胃痛、腹泻要少吃，胃酸过多最好不要吃。

3.西瓜：1个具有清热解暑、祛火除烦、降血压等作用，对贫血、喉咙干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎有一定的疗效。

但是西瓜是冷的，感冒的人不应该吃。

4.蓝莓。 天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，可以减缓人类衰老。 增强免疫力，增强记忆力，增强抗癌能力。

5.桃子。 桃子的食用功效和作用也较大，适当食用桃子可起到补阴补肺的作用，用于慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、肺不张、矽肺病、肺结核等。

糖尿病患者和高血糖患者应少吃桃子。 腐烂的桃子不应该吃。 吃桃子会引发过敏的人禁食。

6.荔枝。 1、荔枝肉中含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。 健脑补品，去除雀斑，增强免疫力，美容。

怀孕的妇女不应该多吃荔枝，因为吃太多会引起刺激和口腔溃疡。

1.西瓜。

西瓜应该是最能代表夏天的水果，堪称“夏天之王”。 夏天吃西瓜清爽解渴，口感甜美多汁。 除了不含脂肪和胆固醇外，西瓜还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄素和维生素C。

2.荔枝。 荔枝的果实季节在夏天，荔枝是岭南最好的水果，苏轼曾赞叹：“一天300颗荔桃，不管做多久的岭南人”，它的美味由此可见一斑。 现代研究发现，荔枝具有滋养脑细胞的作用，可以改善失眠、健忘、多梦等症状，并能促进新陈代谢，延缓衰老。

但是，如果荔枝过量食用或由具有某些特殊体质的人食用，则可能会发生事故。

3.葡萄。 葡萄大量上市的时间是月份。 葡萄不仅美味，而且营养丰富。 成熟浆果中的葡萄含有高达10%-30%的糖分，主要是葡萄糖。

葡萄中的多种果酸有助于消化，多吃葡萄可以增强眼睛和胃。

4.桃子。

桃子有美肤、清胃、润肺、祛痰的作用。 它的蛋白质含量是苹果和葡萄的两倍，是梨的七倍，铁是苹果的三倍，是梨的五倍。桃子皮很薄，肉质丰富，适合生吃，刚熟的桃子硬甜，熟透的桃子柔软多汁。

5.杨梅。 杨梅酸甜味适中，可直接食用，可加工成杨梅干、酱汁、蜜饯等，还可酿造酒，具有解渴、产精、助消化等功能。

夏季常见的水果有西瓜、哈密瓜、芒果、火龙果、草莓、甜瓜、香蕉、杨梅、桃子、李子、猕猴桃、柿子、甜瓜、葡萄柚、荔枝、龙眼、番石榴、椰子、榴莲、葡萄、山竹、杏等，夏季是水果上市的旺季。

夏季是水果丰富的季节，如荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、梨以及进口葡萄柚和苹果。 虽然水果应该多吃，但按照中医的观点，人体分为寒、热、虚、实。水果也有水果的本质，一不小心，吃错水果也会让人不舒服。

1.夏天吃西瓜，不用抓2个柠檬烯具有抗癌作用3

木瓜可以**蛋白质消化障碍。

4.菠萝中的酶也可以分解蛋白质5草莓汁可以减轻晒痛6葡萄抗氧剂7香蕉可以对抗抑郁症，帮助你入睡。

夏季常见的水果有西瓜、哈密瓜、芒果、火龙果、香蕉、杨梅、桃子、李子、猕猴桃、柿子、葡萄柚、荔枝、番石榴、椰子、葡萄、山竹、杏等，夏季是水果上市的旺季。

西瓜、菠萝、荔枝、樱桃、桑葚、椰子、桃子、杏子、葡萄、梨、草莓、芒果。

西瓜、桃子、李子、梨、哈密瓜、荔枝等。

夏季主要有西瓜和葡萄，还有樱桃，夏季都是粗高果，摄入后对身体有调理作用。

1、西瓜：夏季比较常见的水果是西瓜，西瓜的含水量较多，可以补充生理上需要的水分，改善口干现象，而西瓜有清热解毒的作用，可以起到缓解中暑的作用，通常更适合夏天使用， 同时含有大量的维生素，能有效提高个人免疫力。

2.葡萄：夏季温度比较高，成熟的水果和葡萄，当季吃水果不会影响水果的味道，葡萄有盛金的作用，能有效促进食欲，改善食欲下降的现象，而且葡萄中含有大量的维生素或微量元素，对身体起到滋养作用， 但避免大量摄入，这可能会导致胃酸分泌过多。

3.樱桃：樱桃也更适合夏天使用，樱桃中含有大量的铁质，能有效预防缺铁性贫血，能起到补血的作用，还能使面色更加红润，增强个人体质，岩尺有调气益气的作用， 但使用时避免一次性摄入过量。

如下：

夏日的午后，阳光明媚。 小花一家在奶奶家的院子里乘凉。 爸爸拿出一些水果，妈妈把西瓜切成小块，妈妈说：“橘子西瓜是夏天最好吃的水果！ ”

小花把一块西瓜递给奶奶，小花说：“奶奶，你先吃吧！ 禅婆婆张了张嘴，笑着说

你真是个懂事的孩子。 向日葵被风吹得像转了一圈，说：“小花真是个懂事的孩子！

我知道我在树上唱歌。 一家人高兴地吃着水果。

夏季市场上有很多水果，如西瓜、芒果、杨梅、荔枝、龙眼、桃子等。

例如，西瓜是最常见的夏季水果之一，而且产量非常大，因此在某些地区很便宜。 也有比较炎热的夏季销售季节水相册扰动的水果已经歼灭了杨梅，但因为这些水果并不适合所有的地方，而且它的人工采摘困难，导致它的**相当高，但它仍然是夏季最受欢迎的水果之一。

随着夏天的到来，市场上也出现了各种各样的水果。 在炎热的夏天，水果被认为是避暑的清凉解毒剂。 那么，夏天常见的水果有哪些呢？ 让我们来看看。

1.西瓜。

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。 含水量达90%以上，不仅口感甘甜，还富含多种维生素和矿物质，有利于解渴，促进肠胃消化。

2.芒果。

芒果是一种甜美的热带水果，色彩鲜艳，多汁。 它含有大量的维生素C和维生素A，对消除疲劳和补充能量有很好的作用。

3.榴莲。

榴莲是一种独特的热带水果，口感浓郁，营养价值高，富含蛋白质、维生素和矿物质等，对增强体力和促进健康有很好的作用。

4.蜜露。

蜜瓜是一种美味的夏季水果，口感清爽，富含维生素C和矿物质。 它不仅可以缓解热量，还有助于保持最佳的健康和美丽。

5.火龙果。

火龙果是一种时尚的水果来源，富含纤维、钙和维生素C等营养物质。 它具有降低胆固醇、预防贫血的作用，还可以帮助增强免疫力。

6.桃。

桃子是一种甜美可口的水果，含有多种营养物质，如维生素、矿物质和纤维。 它不仅可以帮助降低血压和减少心脏病等健康问题，还可以保护**和抗衰老。

这些都是夏天常见的水果，不仅美味而且营养丰富，所以夏天一定要多吃水果，远离高温，保持健康。

1.芒果。 芒果含有20多种必需的维生素和矿物质，富含纤维，食用后会感到饱腹。 喝新鲜的芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。

此外，只需要一杯新鲜的芒果汁就可以满足我们每天的维生素C需求，而且它只有100卡路里的热量。

2.桃子。 成熟的桃子一般在6月和7月出现。 时令桃子不仅口感好，而且营养价值非常高，含有20多种不同的微量元素，包括纤维、维生素A、C、E、钾和锌。

同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，经常食用不会造成肥胖，还可以补充营养。

垂直横梁3，樱桃。

六月是樱桃的最佳季节，樱桃富含纤维和钾，热量低，1杯樱桃汁仅含约100卡路里。 樱桃表面的深红色是由于一种叫做花青素的化合物。 研究表明，樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节疼痛并降低患心脏病的风险.

4.哈密瓜。

哈密瓜，又称哈密瓜，是每年6月至9月之间最好吃的。 哈密瓜富含纤维、维生素C、钾和胡萝卜素。 同时，哈密瓜的含水量非常高，其中90%是水，夏天吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾。

同时，草莓还含有对人体有益的抗氧化剂和营养物质，如钾、叶酸、纤维等。 美国的一项研究发现，每周吃两次草莓对大脑健康有益。 因为随着年龄的增长，我们的认知能力会逐渐下降，而草莓可以延缓认知能力下降的症状。