如何在一周内减掉你的胃

起效太快的药物一般都是***，所以你需要小心。

每天做仰卧起坐，每组15个，一次3组......

最重要的是顺其自然，用水喝柠檬汁，这也起到了**的作用。

不要麻木地相信市面上最好的药，你要知道，药是***不管是什么药，吃得不好，就要不要多失去运动，正常的工作和休息时间，养成良好的饮食习惯，剩下的就顺其自然了。

根据腰部和腹部肥胖的原因，可以通过不同的方式进行面对面的诊断。

那是个人的身体问题，我没有肚子，而且我身高168，超过12斤，没有肚子，我感觉自己每天晚上都睡就躺着，不侧身躺着，这样小肚子的肉就不会下垂，不信你试试。

只是烧掉你肚子上的脂肪！

你可以在肚子上放一些姜片，然后找保鲜膜包起来，每天等20分钟，效果很好，我试了一下，睡前做。

做仰卧起坐，少吃油腻、膨化的食物，坐直背部。

锻炼。 锻炼时最好的方法。

多运动，多吃素！

有氧运动，如慢跑，应该更有针对性地进行仰卧起坐。

孩子，你还小，**注意营养，尽量多吃低热量的食物。

其次是运动。 你绝对可以**，毕竟你还年轻，你的身体正处于发育期，没有营养是不可能的。

目标。 30%的人发胖不是因为吃得太多，而是因为生活习惯不好，吃完饭坐着就很容易长肚子。

所以我现在吃完晚饭就站在这里，玩电脑。 我以前坐着玩，直接导致我的肚子超级大。

如果你真的想减肚子，我会给你以下建议。

首先，控制饮食，多吃蔬菜和水果，不要主食和肉类一起吃，适当吃肉帮助**，多吃粗粮，尽量不要过夜。

不要吃油炸的东西，它们的热量很高。

如果你想减掉肚子上的肉，我建议你做一些有针对性的练习，比如转呼啦圈。

我个人减肚的方法就是快步走，而且一定要挺直胸腹，均匀呼吸，所以效果很好，因为这是一个发痒的运动，消耗量也不大，如果时间长（控制在2小时左右），减肚是很有效的，可以减掉腿部脂肪， 需要注意的是，如果你不想要腿部肌肉，运动后坐坐，伸展双腿或多按摩腿部，这样肌酸就会释放出来，这样你就不会长出肌肉。

饮食也略有控制，多吃玉米等粗粮，促进排便

虽然没有意义 - -

但是小时候胖对成长的影响更大。

如果你能坚持听我的话，你一定会减肥，但你太小了，不知道你有没有毅力。

坚持游泳，每周，寒暑假，并确保每周游泳3次。 不知道就一定要学，不要怕胖了就穿不出好的泳衣，你现在还年轻，大了就不能传好泳衣是个问题。

饮食一定要控制，其实所有减肥快的人，基本上都是又饿又瘦。 毫不夸张地说，运动就是燃烧脂肪，饮食是控制体重的基础。

我是一个非常瘦的人，体重 85 磅。 165片体重一直都是这样，有时候会瘦一些，有时候会变胖，但也不会差多少。

可是一星期，因为牙齿受伤，吃不下东西，喝了一个星期的面汤，是乱皮不陷进去，也不需要用牙齿咬。我每天都觉得很饿，不得不靠很多东西来分散自己的注意力，一个星期后，我的体重降到了80斤，我不再是人类了，因为我本来就很瘦，所以等我的牙齿好了，恢复了节食，我的体重又回到了85斤。

通过这件事，我知道像我这样的瘦子，短短一周还能减掉5斤！

但我希望你不要这样挨饿，毕竟我是被迫的，很痛苦。 但你必须控制你的饮食，当你伸展身体时，要吃更有营养的东西，控制数量而不是质量。

跑步的效果很小，很少有成功的人通过跑步成功，而且腿上很容易得到肌肉，但是，走路非常有效，不是走路，而是快走，每天走一个小时。 腿会越来越漂亮。

努力工作，很多人六岁的时候都是丑小鸭。 那是在等待未来绽放。

其实医学解决不了问题，我总结的最好方法是：1.控制饮食; 2. 加强锻炼！ 别无他法！

气温在慢慢上升，可以去游泳了，这是一个非常好的选择。