如果你每天早上都没有胃口，你应该怎么做，你有什么建议？

吃几块太妃糖也是一个好主意。

睡得太久。 绝对不好！

人们早上醒来后，一般10小时左右不吃东西，胃里空空如也，血糖水平降低。 开始活动后，大脑和肌肉消耗糖分，血糖水平继续下降。 这个时候，如果不进食，体内的血糖就没有足够的消耗，严重时会出现低血糖，人体会感到迟钝、疲倦、乏力、反应迟钝。

此外，长期不吃早餐还会导致消化系统紊乱，导致人们患上胃肠道疾病，如慢性胃炎、胰腺炎等。

小贴士：在其他膳食中很难获得早餐所需的营养，所以不要放弃早餐。

仔细看看：早上和中午食欲不振的主要原因。 由于工作压力大，过多地谈论疲劳。

或者他们晚上休息不好，所以早上和中午都没有胃口。 我建议这样的朋友尽量减少工作压力。 缩短工作时间，有足够的休息时间重新入睡，这样早上醒来就能有食欲。

只有在中午你才有食欲，如果是长期的，这对身体有好处。 如果你不吃早餐或午餐，很容易引起。 对于单纯性胃炎和浅表性胃炎和巨幻觉都会有胃，早上醒来后食欲不振，原因是经过一夜的睡眠后，人体由于交感神经的作用，胃和胆的活动受到抑制，使消化道括约肌收缩， 消化液的分泌减少，导致食欲不振。

此外，如果早起，大脑皮层的活动，尤其是食欲中枢的活动，仍然受到抑制，这也会导致食欲不振。 所以，早上醒来的时候，不要急着马上吃饭，最好先做一些合适的活动，比如慢跑、拳击等，然后再休息一会儿，再吃的时候胃口会更好。

早餐吃的食物应该选择较小、热量高、营养丰富的食物，例如，吃面包比吃同样的馒头更有营养。 此外，早餐食品应尽量提高，包括食物的颜色、风味和形状以及营养成分的组合，如主食面包、面条、粥、馒头，加上豆浆粉、牛奶、鸡蛋，使有足够的动植物蛋白碳水化合物，这对改善早晨醒来后的食欲有很大的作用。

需要提醒的是，有些人在习惯上从来不注意吃早餐，经常敷衍，或者干脆放弃，这影响了学习、工作效率，对身体健康也是一大损失。

这是这个问题的答案。 首先，早上食欲不振往往与消化不良有关。 例如，经常吃油腻的食物和不喜欢运动可能会导致食欲不振。

除了消化不良外，还需要注意渣病的其他一些表现，如心血管系统、肝病等，这些都可能引起这种现象。 在日常生活中多吃一些可以促进食欲的食物，如果它是由疾病引起的。

心理因素：想保持苗条，不想吃东西，所以体重减轻了很多，所以拒绝吃东西。

起得早一点，喝杯茶，早餐最好不要甜，这样容易让人食欲不振，但为了补充身体的需要，所以大概凌晨一点吃点甜，晚上吃晚饭，当然没什么，但也不算太多， 建议吃一些炖鸡蛋，打鸡蛋，放上调味料，然后放水等于1 2个鸡蛋液，打好，蒸过水，做得好，就会像布丁一样

在楼上，提问者是个男孩。 保持身材。 是。

唉，房东，你早上没胃口，昨晚一定是吃多了。 或者也许早餐不符合你的胃口，所以你不能吃它。 找到你喜欢吃的东西，你就会有胃口。

这很正常，我也是这样，早起，运动会好起来。

如果你睡眠不足，可以吃一些山楂和胃药。

通常，我早上醒来时没有胃口。

早餐没有胃口，不想吃。 十个人中有九个人可能有这个问题，那么我们该怎么办呢？ 我们必须弄清楚它是怎么来的，这其实是一件很简单的事情，因为人们刚刚醒来，胃肠道还没有醒来。

早上如何“唤醒”胃肠道？ 一种方法是喝一杯温热的白开水，约200毫升。 最好加水。

因为早上是一天中比较动荡的时期，每天的血压都比较高，因为你一夜没喝水，血液比较粘稠，在这种情况下，你喝的饮料加盐，味道就差了一点。 因此，早上喝这种温热的白开水时，不要添加任何盐或油，这是最安全、最有营养的。 糖尿病患者早餐不能喝粥？

因为粥比米饭或馒头升血糖快，当然也降得很快，但是在短时间内会有突然的上升和下降，这并不适合大多数人。 糖尿病患者不适合他，他的身体状况会有反应。 不过粥是好东西，也可以喝，但是要注意搭配，先晒干再稀，比如你先吃点鸡蛋，先吃一个全麦面包，吃一点，再喝一小半碗粥，这比空腹单独喝粥要安全多了。

因此，糖尿病患者在早餐喝粥之前先吃主食，不会引起血糖的大幅波动。

你好，你说的可以起床后喝杯水，半小时后再吃早餐，注意观察，早餐应该更有营养。

如果你最近才开始食欲不好，可能与天气有关，所以你应该多注意少吃含有更多味精（更新鲜）的零食。

减少牛奶的摄入量，这可以使幼儿感觉不那么饿。