高三每天2点上床睡觉，5点起床，生怕坚持不下去，怎么办？

您好，这是不可取的。 学好不是需要时间的事情，效率是极其重要的。 如果你睡眠不足，你就不会有良好的精神来承担繁重的功课。

不要，高三很重要，但身体和效率才是最重要的。 当你学习到很晚的时候，你的效率不高，所以你还不如睡个好觉。 每天睡眠不足四个小时很容易导致猝死。

哥们！ 来吧，来吧，我会把蝙蝠的第n个晚上不眠基因引入你的基因！ 这使您能够与蝙蝠一起夜间活动！ 加油！ 我现在就要帮你找到感兴趣的基因。

每天只睡三个小时，如果你天生就有这种模式也没关系，如果你不能熬夜，就不要这样做，但如果你尝试一下也没关系。

这种做法效果不好，睡眠时间不够，白天怎么可能有精力认真听讲课和学习！

没有必要，晚上早点睡觉，第二天早起。 当天的计划是在早上。

我高三的时候比你困了一个小时，所以让我们为之奋斗吧。

如果你做不到这一点，你就去高考了，你就去睡觉了，你就玩不了！

不要太累。 否则，会影响白天的讲座。

睡这么晚也没用，只有好好休息才有效率。

最好不要在两点钟上床睡觉，这样对精神状态影响很大，可能会适得其反。

睡眠和效率。

没有必要做你需要做的事情。 关键是要做需要做什么？

学习的基础是效率，而不是时间。

我没等你参加高考，我猜我会挂断电话，我不相信你试。

你可以的！ 我刚毕业，没那么可怕。

这是一个让别人监督你的计划。

不要那样做，你基本上第二天就被报废了。

早点睡觉，否则早上会打瞌睡。

虽然学习很重要，但身体就是你的全部，没有好的身体怎么能成就好事

姑娘，你睡不好，怎么可能学习，睡不好的人，你知道你记忆力很差吗？

生活就是这样。

如果你睡眠不足，你怎么能确保你学习好？

事实上，我们都经历过......

你的眼睛干涩了。

眼睛干涩发痒，看着明亮的灯光感觉不舒服。 这在高中生中很常见，我也有过，但我用眼睛太多了。

可以适当使用眼药水，放松眼睛，做眼保健操，这些都是大家都知道的治疗方法，只要少用眼睛多眨眼就没事了。 从长远来看，会有飞蚊症的可能，但你只剩下一个月的时间了，只要注意眼睛卫生就行了。 以下是如何卫生地使用眼睛：

要保护您的眼睛，必须从以下几个方面入手：

1 预防近视。 请勿在强光或昏暗的光线下阅读或书写。 以阅读和写作的姿势坐直，眼睛与书本之间保持至少 30 厘米的距离。 不要躺下阅读。 不要在车上走路时看书。

2 读写时间不宜过长。 每隔 50 分钟左右，休息一下，做眼保健操，或眺望窗外的远方。

3 不要花很多时间**在电视节目、操作电脑和玩电子游戏上。

4.注意预防眼外伤，正确处理眼内异物。

5 不要用手揉眼睛，也不要用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。 请勿与他人共用毛巾和洗脸盆等洗浴设备。

6 不要直视太阳（尤其是中午）和焊接灯，以免烫伤眼睛。

7 及时治疗眼病，注意不要将病菌传染给他人。

保护眼睛的方法：

1.光线充足。

光线要充足舒适，（光线太弱，字体不清晰，越看越近视）。

2.应避免反思。

办公桌上应安装侧灯，以减少反射并减少对眼睛的伤害。

3.不要读太久。

无论你是在做作业还是看电视，都不要花太多时间，每隔一小时左右休息一下。

4.以正确的姿势坐着。

不要弯腰驼背，靠得很近或趴着做作业，容易造成睫状肌过度紧张，引起疲劳，进而造成近视。

5.阅读距离应适中。

书与眼的标准距离应为30厘米，桌椅的高度也应适合身体。

6.不要看电视太近。

看电视时，应保持电视屏幕对角线的六到八倍的距离，并每小时休息一次。

7、睡眠缺一不可，工作和休息是有规律的。

睡眠不足会使身体容易疲劳，容易出现假性近视。

8.多做户外运动。

经常眺望远方可以放松眼部肌肉，防止近视，多接触大自然，青山绿野有益于眼睛健康。

9.营养摄入应均衡。

不要吃一小部分食物，并特别注意维生素B（胚芽蔬菜，谷物，酵母）的摄入。

首先，在高三的高压期，睡眠是个大问题，你醒不来，说明你睡觉的时候心情不放松，建议听歌，加上一些运动来帮助你的睡眠质量！

能这样坚持一个月，你真厉害，高二还是以学习新知识为主，上课效率还是很重要的，高三期末这样学习还为时不晚，现在主要是在课堂上， 而且你不必学得很晚。

你可以和任何人做任何事情，但不要违背自然法则，即使是钢制的汽车，也必须维护。

赞美你的精神，但不要支持你的做法，因为睡眠太少，效率肯定会大大降低，得大于损失。

我辅导过很多学生，对高考有很深的理解，我个人认为高考的考量有以下5项能力：

2.自律。 看看谁能更好地管理自己，学习该学什么，该玩什么该玩，该睡什么该睡。

3.身体素质。 看谁能熬到高考结束，这是一切的基础。

建议执行以下操作：

1.计划好自己的学习进度，不要轻易乱来。

2.用适当的策略，把最划算的学习时间分配给每门科目，比如语文，你每天24小时学习3年，成绩提高20分是很困难的，但其他科目可以做到。

3.每天6小时的睡眠是绝对不可缺少的。

以你的精神力，高考是微不足道的，祝你好运。

或者多注意休息，这还是对身体不好，学习重要但身体更重要，身体再好也没用，往往这样对未来还是有害的。

身体是革命的首都，如果只睡几个小时，大脑得不到足够的休息，就不容易学好。

分析：失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。 是的，清是指睡眠时间太短、起得早、睡眠时间不足或不足。

指导：建议定期运动不仅有助于缓解压力，减少梦中抽搐的觉醒，减轻失眠症状，缓解压力。 通过喝一杯牛奶并在睡前将脚浸泡在热水中来限制白天的睡眠量。

这是每个高中生都要面对的问题。

一想到你，我就觉得仿佛看到一个士兵在等待这一天，准备冲击一年一度的高考。

1.放松。 （永远快乐）。

其次，有一个重点。 （完善知识框架，提高解决问题的速度） 第三，工作与休息相结合。 （花点时间安排娱乐节目，换个脑子） 四、正确认识。 （这是对人生的考验，也是人生的磨砺，我注定要成为一个坚强的人）。

好吧，担心太多只会增加你的心理压力，进入高三，时间，高考，老师，家长会告诉你上大学有多好，考高考有多难，其实只要你好好对待，正视高考， 你不会那么累。高考不要想太多，每天做好学习计划，打好学习基础，同时兼顾工作和休息，有时给自己减轻压力，考试中正常发挥就好。