一个人体重50公斤，跳到4厘米高，一次跳就做了很多工作

我比你矮186，但这个扣篮的东西会很持久。 什么美式扣篮训练难用三个月练，我也真的很想扣篮，但是长期的力量训练和弹跳训练，我终于可以扣篮了！

方法：1. 弹跳训练：

平时可以用大腿和脚（如走路、跑步等）来做，而且可以看到其他**也教跳跃，但不要做太多，中国人的血和外国人有什么不同，好像你做两天的训练就得休息一两天，这样肌肉才能长出来。

2。我个人认为上肢的力量很重要，很多人的弹跳好还是扣不住的原因是上肢的力量不够，原因是：跳跃的时候，一定要靠腰部的力量和背部肌肉的力量来平衡， 而当你站起来的时候，你必须依靠手臂的力量，将身体驱动到你站起来和扣下时所需的力量。

一般来说，多运动多跑，跑全身是好的，但跑步是100米跑，这样才能训练红肌（红肌最有力量，白肌是持久力）。

全身素质很重要，记住，不然弹跳够了，但是上肢扣上的时候就没有力气了，往往是去医院的时候。

可以计算一点物理知识，w=fh，f=g

你是什么意思？

我不明白。

这个人有多高？ 重心在哪里？

总结。 当一个人跳跃时，它的重量不会改变，它仍然是自己的重量。 重量是指物体在地球上受到的引力的大小，无论物体的运动状态如何。

跳跃时，人的重量没有变化，但地球的引力被部分抵消，导致人离开地面。 此时，人的体重仍然等于其质量乘以重力加速度，通常在 60-100 公斤之间，具体取决于人的体重。

当一个人跳跃时，他的体重不会改变，答案仍然是他自己的体重。 重量是指物体在地球上受到的引力的大小，无论物体的运动状态如何。 而在跳跃时，人的体重没有变化，只是地球的重力被轿车百叶窗抵消，使人离开地面。

此时，人的体重仍然等于其质量乘以重力加速度，通常在 60-100 公斤之间，具体取决于人的体重。

你能补充一下吗，我不太明白。

当人们跳跃时，他们的体重不会改变。 一个人的重量乘以他的质量和他受到帆高度的重力，当他跳跃时，人的质量不会改变，吉祥手稿的重力也不会受到影响。 因此，一个人跳起来时的重量与站在地上时的重量相同。

然而，当一个人跳跃时，他们的身体会受到更大的惯性力和冲击，这会给身体带来额外的负担。

一个跳跃后瞬间落地的人的重量显然是他自己体重的两倍。 100斤等于50公斤，p=mv，v=at，其闭损a等于重力加速度，一般规定重力加速度，从十楼坠落，假设楼层3米，就是从30米高处坠落，s=平方，所以30=平方，所以，t=秒，轿神所以v=， p = mv = 50 *