17个男人想长高，17岁男孩怎么长高

是的，你现在只有17岁，而且你经常打篮球

我有一个解决办法，那就是更加努力，但只要你坚持下去，它一定会奏效。

拉腿法：双脚固定在一定高度，双脚悬空，向下。

那些练习舞蹈的人都是这样更高的。

绝对是努力，坚持！

适量补钙，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素，保证充足睡眠，绝对长到175！

一个 17 岁的男孩是长高的好年龄。 它可以长到180cm以上！

以下是如何更快地长高。

人们应该多吃富含各种营养成分的食物，如豆制品、蛋类、鱼虾、牛奶、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A的蔬菜水果以及钙等无机盐，尤其是钙，并在自己身上添加适量的钙和鱼肝油，这对长高非常有益。

充足的睡眠：

健美专家常说“人睡得好，长高”。 科学家发现，生长激素分泌的高峰发生在睡眠期间——晚上 10 点之后——并且持续更长的时间。 如果你想长高，你必须在晚上10点之前上床睡觉。

充足的睡眠是长高的重要途径。

多种选择适用于长时间运动：

选择轻松、活泼、自由伸展、开放式的活动，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。 负重、收缩或压缩运动，如举重、举哑铃、张力机、摔跤和长跑，不利于身高增加。

保持好心情：

生长激素会影响一个人的生长，在睡眠和运动时分泌较高，而在抑郁时分泌较少。 如果你经常处于一个被批评、被指责、被父母吵架的环境中，你抑郁抑郁，会严重影响你的成长。 如果它对你有帮助，那就太好了！

男孩一般在17岁时可以长到5厘米左右，但能长多高取决于他们的基因和饮食，促进身体发育需要注意以下几个方面：

1）充足均衡的营养，特别是适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要对身体造成过度疲劳。