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匿名用户2024-01-28闭上眼睛幻想可能非常有效。
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匿名用户2024-01-27你为什么睡不着？
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匿名用户2024-01-26可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。
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匿名用户2024-01-25如果你睡不着，按这2个穴位。
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匿名用户2024-01-24失眠不能入睡是省了，2口味的“中药”开水，摆脱入睡困难，入睡。
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匿名用户2024-01-23锅碗瓢盆教你如何快速入睡
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匿名用户2024-01-22晚上睡不着怎么办？
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匿名用户2024-01-21失眠的原因有很多，如果你因为噪音而失眠，你可以尝试使用噪音掩蔽耳塞。
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匿名用户2024-01-20你好！ 如果附近或附近的环境不错，可以考虑晚上跑步，让自己像狗一样疲惫不堪，然后洗个热水澡，很快入睡。 如果文艺比较文人一点，也可以用读书来消磨时间，对于一些枯燥或者很厚的书，估计看了一会儿就会睡着......
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匿名用户2024-01-19拿300首唐诗，用力背诵，一会儿就睡着了。
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匿名用户2024-01-18数数字，1 到 10，数不超过 10 次，然后入睡。
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匿名用户2024-01-17熬夜肾气虚，睡前1个“还阳睡”，滋补肾脏，保护肾脏，到时候就困了！
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匿名用户2024-01-16看电视和听歌。
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匿名用户2024-01-15漫漫长夜，无意。
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匿名用户2024-01-14晚上怕稿子上不睡觉不撕皮怎么办？
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匿名用户2024-01-13可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。
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匿名用户2024-01-12不要玩手机，不要看电视，拿着书**你会困的，早点休息！ 不能影响明天的工作，祝你做一个好梦。
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匿名用户2024-01-11越说越睡不着，调节失眠的方法：
1.不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆排毒的最佳时间，需要睡个好觉，早睡早起对身体最好，养成良好的睡眠习惯。
2.睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等物质对入睡有一定的负面影响，可以喝一些牛奶和淡绿茶。
3.经常吃红枣、大麦、玉米、小米等补气补血的东西粥或糖水，因为完全失眠会使这个人缺气缺血。
第四，睡前，可以双手交叉放在小腹上，用腹式呼吸，把注意力转移到小腹上。
5.睡前，可以把脚泡在微热的水中，直到额头上有一点汗水，这样更有利于促进血液循环，提高睡眠质量。
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匿名用户2024-01-10如果你睡不着，按这2个穴位。
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匿名用户2024-01-09可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。
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匿名用户2024-01-08晚上睡不着怎么办？
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匿名用户2024-01-07我什么也没想，只是闭着眼睛躺在那里，过了一会儿就睡着了。
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匿名用户2024-01-06
你是男是女，你多大了？
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匿名用户2024-01-05
熬夜肾气虚，睡前1个“还阳睡”，滋补肾脏，保护肾脏，到时候就困了！