我好无聊，睡不着，我该怎么办

46个回答

匿名用户2024-01-27

看电视和听歌。
匿名用户2024-01-26

漫漫长夜，无意。
匿名用户2024-01-25

晚上怕稿子上不睡觉不撕皮怎么办？
匿名用户2024-01-24

可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。
匿名用户2024-01-23

如果你睡不着，按这2个穴位。
匿名用户2024-01-22

失眠不能入睡是省了，2口味的“中药”开水，摆脱入睡困难，入睡。
匿名用户2024-01-21

锅碗瓢盆教你如何快速入睡
匿名用户2024-01-20

晚上睡不着怎么办？
匿名用户2024-01-19

失眠的原因有很多，如果你因为噪音而失眠，你可以尝试使用噪音掩蔽耳塞。
匿名用户2024-01-18

你好！如果附近或附近的环境不错，可以考虑晚上跑步，让自己像狗一样疲惫不堪，然后洗个热水澡，很快入睡。如果文艺比较文人一点，也可以用读书来消磨时间，对于一些枯燥或者很厚的书，估计看了一会儿就会睡着......
匿名用户2024-01-17

拿300首唐诗，用力背诵，一会儿就睡着了。
匿名用户2024-01-16

数数字，1 到 10，数不超过 10 次，然后入睡。
匿名用户2024-01-15

熬夜肾气虚，睡前1个“还阳睡”，滋补肾脏，保护肾脏，到时候就困了！
匿名用户2024-01-14

营养小贴士：

1：平日里可以多吃一些能改善睡眠质量的食物，比如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等。

2：睡前喝1杯牛奶有助于入睡，但对于对牛奶过敏的女性来说，吃一个苹果或吃一片面包也会起到同样的作用。

3：蜂蜜促进睡眠。神经衰弱患者每天睡觉前可以口服一汤匙蜂蜜。

4：经常失眠的朋友不妨喝酸枣仁粥，味道鲜美，方便，而且没有任何***。生活调整：

经常失眠的人的十个不要：

1：不要睡得太早太晚，避免频繁的夜间开车，并按时睡觉。

2：睡觉前不要看书。

3：睡觉前不要谈论令人兴奋的事情，不要去想任何事情，以免激动，入睡前保持好心情。

4：不要参加剧烈的体力活动，到外面散步。

5：不要抽烟喝茶，也不要喝咖啡，但要刷牙。

6：不要从事繁重的劳动，洗脚、洗脸或洗澡。

7：不要开着灯睡觉，不要把门窗关得太紧。

8：不要把手放在胸前，也不要蒙着头睡觉。

9：不要依赖安眠药。

10：不要情绪紧张。
匿名用户2024-01-13

睡不着的原因有很多，比如忧虑重、压力过大等，只要冷静下来，就能入睡。
匿名用户2024-01-12

锅碗瓢盆教你如何快速入睡
匿名用户2024-01-11

熬夜肾气虚，睡前1个“还阳睡”，滋补肾脏，保护肾脏，到时候就困了！
匿名用户2024-01-10

可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。
匿名用户2024-01-09

我认为有四种方法可以解决它！

一：找医生开点药，解决急需！这种方法不是最好的，正如我之前所说，它只是解决迫切需要的方法！

二：找心理医生，看看能不能在这里解决！我个人认为，大多数失眠都是心理问题引起的，所以找心理医生应该能解决问题！

三：疲劳法！这种方法就是要多做运动，让自己很累，然后导致困倦，然后洗个热水澡，在感到疲倦的同时，也会产生困倦，然后睡觉就会容易多了！

这种方法会导致失眠，同时锻炼身体，心灵也会在锻炼中得到安慰和锻炼，是一石多鸟的好方法！

四：信仰法则！这个办法可能有点太迷信了，就是找个信念，这样才会有一些寄托，心会平静下来，然后失眠就解决了！

一般来说，解决失眠就是解决自己的心理问题，而要想避免失眠，最重要的是要时刻保持平和的心理状态，这样才不会失眠，同时也能让自己的生活更美好！！
匿名用户2024-01-08

失眠不能入睡是省了，2口味的“中药”开水，摆脱入睡困难，入睡。
匿名用户2024-01-07

熬夜肾气虚，睡前1个“还阳睡”，滋补肾脏，保护肾脏，到时候就困了！
匿名用户2024-01-06

锅碗瓢盆教你如何快速入睡
匿名用户2024-01-05

可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。
匿名用户2024-01-04

如果我无法入睡或醒来，我该怎么办？
匿名用户2024-01-03

可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。
匿名用户2024-01-02

不要玩手机，不要看电视，拿着书**你会困的，早点休息！不能影响明天的工作，祝你做一个好梦。
匿名用户2024-01-01

越说越睡不着，调节失眠的方法：

1.不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆排毒的最佳时间，需要睡个好觉，早睡早起对身体最好，养成良好的睡眠习惯。

2.睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等物质对入睡有一定的负面影响，可以喝一些牛奶和淡绿茶。

3.经常吃红枣、大麦、玉米、小米等补气补血的东西粥或糖水，因为完全失眠会使这个人缺气缺血。

第四，睡前，可以双手交叉放在小腹上，用腹式呼吸，把注意力转移到小腹上。

5.睡前，可以把脚泡在微热的水中，直到额头上有一点汗水，这样更有利于促进血液循环，提高睡眠质量。
匿名用户2023-12-31

锅碗瓢盆教你如何快速入睡
匿名用户2023-12-30

可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。
匿名用户2023-12-29

晚上睡不着怎么办？
匿名用户2023-12-28

建议大家睡前先到户外运动，然后回家洗个澡，喝一杯牛奶，睡眠就解决了。
匿名用户2023-12-27

当然，我中午睡不着。建议你出去跑30000步。然后我就可以睡觉了。
匿名用户2023-12-26

如果睡不着，就起床做几组仰卧起坐，做几组不仅可以锻炼身体，还可以消耗体力，这样才能更好地入睡。保持乐观、知足、快乐的良好心态，避免因挫折而造成的心理失衡。
匿名用户2023-12-25

这是一种传统的方式，数羊，或者数你感兴趣的东西！
匿名用户2023-12-24

熬夜肾气虚，睡前1个“还阳睡”，滋补肾脏，保护肾脏，到时候就困了！
匿名用户2023-12-23

如果你睡不着，按这2个穴位。
匿名用户2023-12-22

可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。
匿名用户2023-12-21

晚上睡不着怎么办？
匿名用户2023-12-20

我什么也没想，只是闭着眼睛躺在那里，过了一会儿就睡着了。
匿名用户2023-12-19

你是男是女，你多大了？
匿名用户2023-12-18

熬夜肾气虚，睡前1个“还阳睡”，滋补肾脏，保护肾脏，到时候就困了！
匿名用户2023-12-17

带上耳机，听一点放松**，就可以睡着了。
匿名用户2023-12-16

我还睡不着，我有事在想
匿名用户2023-12-15

看电影，购买网易新闻什么的。
匿名用户2023-12-14

如果你睡不着，按这2个穴位。
匿名用户2023-12-13

可以喝一杯舒缓的茶，有效解决睡眠问题。