女人的手脚为什么冰凉，吃什么可以弥补。

你缺气体寒，在未婚女性中较为常见，还伴有月经量少、痛经、经血发黑发紫。 造成这种情况的原因有很多，所以很难说你到底应该吃什么。 但驾驭情绪是有效的，时不时保持乐观的情绪可以得到缓解。

至于吃什么药，开什么药，就要咨询医生，尤其是中医，对此效果很好。

我也一样，经常手脚冰凉，有时候，感觉脚很冷，但是袜子还是会出汗，听医生说这是身体感冒，至于怎么补，根据个人情况建议你去问医生。

调查显示，54%的女性手脚有不同程度的冰冷，这主要与女性的生理结构有关。 建议多吃温热的补品。

如果你的手脚冰凉，建议试试明瑶堂暖茶，一种纯正的中药茶，可以调节手脚冰凉的现象。 我和几个朋友都在喝这个，当茶喝还挺方便的。 **网上有销售，可以去问。

在饮食方面，要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、生姜、龙眼等温肾补肾的食物，这些都是阳虚状态下肾脏的最爱。

很多女性朋友都有手脚凉的问题，女人手脚凉的原因也很多，那么手脚凉了怎么办？ 手脚冰凉吃什么好？

1.当归红枣汤

当归5克，枸杞10克，去核红枣12颗，猪骨500克，葱姜适量，盐少许。 将枸杞、红枣、当归用清水洗净，放入平底锅中，然后将猪骨用沸水焯一次，再放入平底锅中。 然后在锅中加入适量的水，用大火煮沸，将水烧开，然后转中火。

一般煮至猪骨变软腐烂后，加入适量葱姜和少许盐食用。

2.小米红枣汤

去核红枣15颗，小米200克，红糖适量。 用水将小米洗净，浸泡15分钟。 然后用适量清水清洗红枣。

然后将小米和红枣一起放入锅中，加入适量的水，大火煮至水沸腾，然后转为炖1小时。 最后，加入适量红糖即可食用。

3.冬虫夏草炖甲鱼

甲鱼，一小撮冬虫夏草，盐，味精。 将甲鱼屠宰洗净后，将甲鱼的四肢切开，用开水焯水焯水。 在陶罐中放适量水，加入甲鱼和冬虫夏草，炖约2小时。 最后，用盐和味精调味。

4.灵贵黑鸡杯

1只黑鸡，茯苓椰子，当归，盐，味精，鸡精。 将黑鸡洗净切成小块，用沸水焯一下，放在一边。 锅中加入适量的水、盐、味精、鸡精，加入黑鸡块、茯苓、当归，小火煮3小时左右。

5.红糖姜茶

生姜一块，枸杞50克，红糖50克，水500克，将老姜枸杞洗净，将所有食材放入锅中煮约15分钟。 红糖温热、甘甜，入脾，有活气血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老姜（姜母）有辛辣的味道，能补血活神经。

6.当归姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，冲洗干净，浸泡至软，切片。 300克羊肉，洗净切碎。 将当归、姜、羊肉放入砂锅中，加水大火煮沸除去泡沫，加入料酒，炖至羊肉煮熟腐烂，调味。

7.玉竹烤猪肘

猪肘2个，玉竹，盐，味精，火腿汁，色拉油。 猪洗手后，用沸水焯水。 锅中放入少许色拉油和火腿汁，煮沸后放入猪肘，猪肘上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，炖3-4小时，取出放在盘子里。

把煮熟的猪肘放到剩下的一边。 将汤均匀地倒在猪的手上。

8.滋养牛腩

牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、盐、味精。 将牛腩洗净，切成方块，用沸水焯水。 将白萝卜洗净切片，放在一边。

锅中放适量水，加入牛腩和十种香草，炖3-4小时。 牛腩煮熟后，加入白萝卜片，炖煮即可食用。

手脚冰凉往往是血液循环的问题，只知道吃什么远远不够，保证充足的睡眠，多参加有氧运动，增强身体的抵抗力，才是解决手脚冰凉的根本方法。

秋冬季节，很多女性手脚都容易发冷，无论怎么遮盖，都暖不暖，身体不堪，但调节手脚冰凉也不是不可能，饮食调理就是其中之一。 那么手脚冰凉的女人吃什么才好呢？ 手脚冰冷的女性吃什么食物最好？

这是您需要的。

1.肉类。 肉类富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有益于肾脏和壮阳，温热，补气活血。 女性在秋冬季节应该吃肉，这样可以达到御寒的效果。 特别是羊肉、牛肉和鹿肉对御寒有更好的效果。

羊肉是温热的，冬天喝羊汤可以滋养身体，并且含有矿物质钙、磷、铁等，能暖补虚，有益肾肝，开胃健脾，是冬季营养和防寒的好产品。

2.根茎类食物。

研究发现，人怕冷怕体内无机盐，在秋冬季节，不妨多吃一些含有无机盐的食物，如莲藕、山药、青菜、胡萝卜、百合、大白菜等，这些食物中含有丰富的无机盐，这类食物可以与其他食物混在一起吃。

此外，喝西洋参茶也是御寒的好方法。 西洋参是补气的良药，性质平和，滋补不干，单独用水即可浸泡。

3.含铁食物。

缺铁者更容易感冒，贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低，热量产生少13%。 因此，如果女性怕冷，也可以适当补充铁。 富含铁的食物，如肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

此外，还可以多吃热量高的食物，这样可以增加身体的热量，避寒保暖，比如核桃、红枣、糯米酒等。

4.含碘食品。

碘能促进人体内甲状腺激素的分泌，甲状腺激素具有产热作用，增加产热量，提高基础代谢率，加强血液循环，抗寒抗寒。 海带、海蜇、蛤蜊、海藻、海盐等推荐含有碘的食物。

5.辛辣食物。

辛辣食物又热又干，很多人喜欢在秋冬季节吃火锅，因为吃完火锅后比较暖和。 当然，除了辣椒之外，还有其他辛辣食物。

吃洋葱是一种帮助身体产生卡路里和改善血液循环的食物。 辣椒中含有胡椒碱，能使人感到温暖舒适，并能防止寒冷和潮湿对关节肌肉的伤害。 生姜中含有芳香挥发油，能驱风驱寒，促进血液循环，提高体温，可食用或泡在脚上。