我还有长高的希望吗？

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

教你长高的最简单方法。 你找到我没用：

每天睡前跳 60 次

早上醒来跳60

睡前吃钙片，喝一杯牛奶，然后拉腿，用力支撑腰部......

如果您的骨骺线没有闭合，请每年至少包裹 5 10 厘米长。

是的，只要你不放弃，我姐姐就是一个例子，她去年163岁，今年166岁，比你大半岁。

大姐姐，我今年 97 岁，今年 14 岁，现在很高。 长高一定要吃好东西，你要喜欢吃什么买，才能长高，随波逐流，我们的英语老师今年24岁了，才，不要心疼自己，手机打字很辛苦，评价最好，还想知道加我扣，看我的账号名， 感谢您的采用。

任何年满 18 岁的人都没有希望。

我大二的时候是157分，大三的时候是164分，现在大一的时候是167分

是的，努力工作会得到回报，还有希望长到170。

1.养成喝牛奶的习惯，天天喝牛奶，多吃瘦肉、蛋、虾米等含钙量高的食物。 营养是身体成长的关键。

2.运动，男孩打篮球，跑步，引体向上，攀爬，伸展运动。

促进新陈代谢，伸展肌肉和骨骼，帮助长高，众所周知，更不用说太多了。

3.不要熬夜，养成好习惯，消除坏习惯。 经常熬夜的孩子因为生长激素分泌低而长不高。

4.最好吃一些钙片和维生素补充剂。

5.不要有太大的心理压力，否则也会在一定程度上抑制身高的生长。

原因：心理压力大，长期焦虑，体内生长激素分泌水平下降会影响身体的生长。

6.尝试服用一些药物、催产素、增高剂等。 建议 20 岁以下的男孩使用。 常规药物对长高仍有轻微影响，所以你不妨尝试一下。

祝你长高。

每天早睡早起，最好早上喝一杯牛奶，中午和晚上准时吃饭。

每天多运动，睡前和睡后伸展腰部，可以帮助骨骼生长。

少喝酒，不抽烟，多吃蔬菜，你才17岁，还有长高的希望。

钙加运动。

钙：早晚喝250毫升牛奶。

运动就是跳绳，或者跳起来摸到篮板。

有些人发育得早，有些人发育缓慢，你将来可能会长得更慢，但或多或少会更长。

做引体向上！！ 坚持！！ 每一天 我是。

根据你的描述，你缺乏运动！ 如果你经常运动，还是有可能长高5cm的，比如经常触球高度、打篮球等。

当然，你还年轻，多吃营养，多运动。

加强运动，按时进食，你应该还能长高。

每天晚上做深蹲和跳绳。

问题分析：你好，身高与家族遗传、后天饮食与营养、运动与健身等有关，应该有增高的机会。 一般来说，男性的身高发育太高，不可能在22岁左右。

建议：可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上、高抬腿、跳绳等运动。 多吃高蛋白食物，如鱼汤、骨汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等。

相信你可以，你不能过于悲观。

在深度睡眠状态下，晚上10-12点和早上5点左右是生长激素分泌的高峰期，所以孩子应该在晚上9点之前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素的更好分泌。

体育锻炼应尽量选择纵向运动，如单杠、跳绳、篮球等，这将有助于孩子长高。 如果孩子的精神状态长期处于抑郁状态，生长激素在这种负性状态下很难释放，生长激素的分泌延迟，可能导致孩子身材矮小。

健康生活方式中的好心情也是必不可少的。

走路：猛地摆动手臂，用力向前移动。

跳跃引体向上：深蹲，保持背部挺直，跳起来，抓住单杠，利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握力因人而异）。 每次至少重复 6-8 次。

因为人体发育细胞在晚上会处于极度兴奋的状态，这样可以加速自身的发育，！ Austergar's 在英国。 能够让骨头生长，真的很管用，希望你能快乐......

基本上是22岁，如果你长高了，你大概22岁，如果你超过22岁，你仍然在这个高度，而且基本上是慢的，这与你父母的身高有遗传关系，但不要紧张，每个人都有固定的身高，这不会有太大的影响。

这还真是有点挣扎，我们是一样的，我比你大，没试过毒，现在身体已经停止发育，自己很难长高。

22 别想了，你的脑垂体早就停止分泌荷尔蒙了，所以要保持良好的心态。