如何控制自己玩手机？ 如何有效控制如何玩手机？

只要找点别的事情做，当你有事可做时，你就不会想玩手机了。

给自己找点事做，最好定下详细的计划时间表，安排好，出发去迎接更美好的未来！

随着时代的发展，许多人每天使用智能手机的频率越来越高。 这种情况经常发生，比如刷短**，玩游戏，从而忘记时间，以至于几个小时过去了。 我没有做任何严肃的事情。

你如何控制玩手机的欲望？ 一起来看看吧！

我们必须认识到，许多应用程序或游戏的基本逻辑都是为了让用户忘记时间而开发的。 他本质上是在人性弱点的基础上发展起来的，所以有时候可能不是意志薄弱，而是应用本身太好了，类似于一些简单快速的应用。 它给人一种瞬间的满足感，势不可挡。

然而，当你充分意识到正确的时间管理是遵循自己的心态而不是太自我时，它基本上是成功的一半，正确的时间管理应该关注结果，而不是过程和形式。 完成手头的工作，保持工作效率，完成工作学习。

如今，许多智能手机应用程序以弹出窗口或通知的形式发送消息，这些消息基于大数据算法来确定您的兴趣，通常时间越长，理论上推送就越准确。 这种情况下，只要稍微通知一下，就会不知不觉地陷入其中，不停地玩手机，这样就可以在不干扰手机的应用通知和聊天工具的情况下打开手机，必要时退出互联网，给自己一个纯粹的工作环境，就可以慢慢退出手机了。

每天给自己一个计划。 无论你是生活、工作还是学习，你都必须遵循这个计划。 当你不得不这样做时该怎么办，那么你怎么能有时间在手机上玩呢？

二是手机上的软件少了，比如各种聊天软件、购物软件、游戏软件、娱乐八卦软件等，你会觉得手机上整天有很多重要的事情要处理，当然会玩得不受控制。

制定严格的计划，注意锻炼自我控制，不要让手机影响你的正常生活，影响你的正常学习，严格遵守你的学习计划。

平时玩手机时，一定要设置好时间，一定要设置好提醒。 每天给自己设定一个时间，你会没事的。

给自己设定一个时间，在限定时间内玩手机，不该碰手机的时候千万不要碰手机。

手机是21世纪给人们带来便利的主要工具之一，但同时，他也会推荐一些你喜欢的东西或者**通过算法让你在上面浪费很多时间。 让我们来看看如何控制你的手机不玩。

第一种方式：通过你自己的控制。 如果您根本没有，请直接查看第二种方法。

首先，明确你的目标，了解你为什么不玩手机，不玩手机就想做什么，不玩手机时想用节省下来的时间做什么。

明确目标，有了自己的内在动力后，就可以给自己设定短期目标，为之努力，每天晚上复习。

根据手机提示，设置防卸载功能，开启番茄工作任务，开启睡眠设置等符合您需求的手机功能。

打开手机控制，并始终将后台设置为运行，这样无论如何，只要您设置的任务在没有手机控制的情况下仍在运行，手机就无法正常使用，这样您就可以更好地利用时间。

手机已经成为我们生活中不可或缺的物品，可以说没有钱包或钥匙就出不了门。 只是如果手机变成了一个无聊的东西，或者如果玩手机是一件事情，那么它就会严重影响我们的工作、学习和生活。 来吧，大家，教你如何控制不玩手机。

01 按计划做事。

每天给自己一个计划，不管是生活、工作还是学习，都要按照这个计划去做，该做的时候一定要做什么，怎么会有时间玩手机呢？

02 做事时远离手机。

我自己也有过这样的经历，上班时把手机放在旁边，忍不住点了一下，就控制不住了。 做任何事情时，请将手机远离您。

03 不要过分依赖手机。

前不久，我早上去买油条，一位女士买了两块油条，她要给老板***自己扫码，一个小油条摊去哪儿了***？ 记住，不要把你的手机当成依赖，因为它对你来说就是鸦片！

04 手机中的软件更少。

手机上的各种聊天软件、购物软件、游戏软件、交友软件等等，这样一来，你就会觉得手机里整天有很多重要的事情，自然会不受控制地玩下去。

1.运动：可以选择正确的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，不仅可以锻炼身体，还可以释放压力，改善情绪。

2.学习新知识：你可以选择自己感兴趣的学习领域，如阅读、听讲座、看纪录片等，这不仅可以拓展你的知识面，还可以提高你的个人素质和竞争力。

3.培养爱好：你可以选择自己喜欢的爱好，比如绘画、摄影、写作等，这样不仅可以培养你的艺术爱好，还可以提高你的个人创造力和表达能力。

4.社交：可以选择与家人、朋友、同事等交流，比如青桐，分享彼此的生活、工作、经验，这样既可以增加彼此的情感联系，还可以获得信息和建议。

5.志愿服务：志愿服务可以选择为社会做贡献，不仅可以提高一个人的社会责任感，还可以获得成就感和满足感。

总之，下班之余，你可以选择适合自己的方式去做一些有意义的事情，从而获得成就感和满足感，减少花在手机上的时间和对手机的依赖。